안좋은 소식을 전하는 가장 현명한 방법

CChris Williamson
ManagementMarriageWeight Loss/NutritionMental Health

Transcript

00:00:00사람들에게 나쁜 소식을 전해야 할 때는 어떨까요?
00:00:02그건 꼭 필요한 인생의 교훈이에요. 피할 수 없는 일인데 사람들은 그 상황을
00:00:12정말 불편해하죠. 대개는 상대방이 느낄 감정을 본인이 미리 대신 느끼기 때문이에요.
00:00:16그 말을 하고 싶지 않아, 예의가 아니야, 라고 생각하죠. 사람들은 자신이 착해야 한다고
00:00:22느끼는 거예요. 하지만 핵심은 친절하기를 선택하는 겁니다. '착함'은 겉으로 보이는 모습과
00:00:30의례적인 인사치레에만 집중하죠. "말 못 하겠어. 진실을 말할 수 없어, 크리스. 그건 예의가 아니잖아."
00:00:34반면 '친절함'은 상대를 충분히 아끼기에 진실을 말해주는 겁니다. 당신을 아끼기 때문에,
00:00:43앞으로 벌어질 일이 무엇인지 이 아주 힘든 소식을 전해야만 하는 거죠.
00:00:49그리고 아까 말한 것처럼 간단하게 '레이블링'을 사용할 수 있어요. "이건
00:00:53좀 힘든 소식이 될 거예요. 내 말을 좋아하지 않을 수도 있고요." 잠시 기다렸다가 소식을 전하세요.
00:00:58하지만 절대 해서는 안 될 행동은 상대방을 먼저 비난하며 상처를 헤집는 겁니다.
00:01:04만약 나쁜 소식을 전해야 한다면, 예를 들어 제가 지금 당신과 헤어지려 한다고 가정해 보죠.
00:01:10가장 최악의 방식은 갑자기 "있잖아, 난 네가 정말 좋은 사람이라고 생각해,
00:01:18크리스. 그리고 정말 즐거운 시간이었어."라며 과거형으로 말하기 시작하는 겁니다.
00:01:22상대방은 "즐거웠다니 무슨 소리야? 난 지금도 즐거운데. 그래, 계속 얘기해 봐"라고 하겠죠.
00:01:26본인 스스로 솔직하지 못하다는 걸 알게 되는 상황이죠. 종종 슬픈 소식일수록
00:01:33최대한 직접적으로 말하는 것이 가장 친절한 행동이 되기도 합니다. 만약 어떤 사람이
00:01:37연인과 헤어져야 하는데 너무 긴장하고 있다면 어떻게 조언해 주시겠어요? 제가
00:01:41레이블링을 사용한다면, 그러니까 이건-
00:01:50문자 메시지나 다른 일을 하는 도중이 아니라 충분한 시간을 따로 냈다는 가정하에,
00:01:55요즘은 문자로 하는 게 무례하다고들 하죠. 기술을 빌리는 건 별로예요. 네,
00:02:00아마 좋은 생각은 아닐 겁니다. 영화를 보는 도중도 안 되고요. 제대로 된 대화를 위해
00:02:05충분한 시간을 가졌다고 가정해 봅시다. 그리고 이렇게 말하는 거죠.
00:02:11"너와 힘든 대화를 좀 해야겠어." 그다음 입 밖으로 내뱉는 첫 문장은
00:02:17"이 관계를 더 이상 지속할 수 없을 것 같아"여야 합니다.
00:02:25보시다시피 갑자기 본론으로 바로 들어가는 거예요. 이런 말 대신에요.
00:02:30"힘든 얘길 해야겠어. 넌 정말 멋진 사람이야. 알다시피 네 잘못이 아니라 내 문제야. 그리고
00:02:34우리에겐 수많은 추억이 있잖아." 네, 맞아요. 그런 말들 대신
00:02:39바로 본론을 말씀하세요. 그게 훨씬 쉽습니다. 사람들은 나쁜 소식을 감당할 수 있어요.
00:02:49충격은 더 크겠지만, 그 이후의 과정은 당신에게 훨씬 나을 겁니다. 착하게 보이려고
00:02:54"널 화나게 하고 싶지 않아. 다 내 탓이야. 넌 아무 잘못 없어"라고 하는 것보다요.
00:02:59당장은 부드럽게 느껴질지 몰라도 장기적인 여파는 훨씬 나쁩니다. 정말로 솔직하지 않았으니까요.
00:03:04누군가를 해고해야 할 때도 마찬가지입니다. 그를 불러서
00:03:11이 소식이 놀랍겠지만 "함께 갈 수 없게 되었습니다"라고 하세요. 그때 가서야
00:03:18"당신이라는 사람은 참 좋았습니다. 회사에서도 잘해주셨고요"라고 말할 수 있죠. 혹은
00:03:23인간관계라면요. "이 관계를 끝내고 싶어. 난 나아가야 해. 이 관계는
00:03:31나와 잘 맞지 않아." 무엇이든 좋습니다. 그러고 나서 "너에게 많은 걸 배웠어" 같은
00:03:37좋은 이야기를 하세요. 하지만 좋은 말로 시작해서 나쁜 말로 끝내지는 마세요.
00:03:40크리스가 말한 또 다른 예가 있죠. 어떤 행사에 갈 수 없다고 말해야 할 때,
00:03:49"못 가" 또는 "참석할 수 없어"를 먼저 말하세요. "요즘 상황이 너무 힘들고
00:04:00정신이 하나도 없고 이런저런 일이 생겨서..." 같은 말을 앞세우지 마세요. 그냥 본론을
00:04:06뒤로 미루지 마세요. 가장 처음에 말하세요. 저도 그 점에 매우 동의합니다. 제가 가르치는 방식은
00:04:14'안 된다'는 말을 먼저 하는 겁니다. 대부분의 사람은 '감사'로 시작하죠. 고마움을 먼저 표현해요.
00:04:20그들은 "정말 고마워요. 그러고 싶은데 안 되겠어요"라고 하죠. 하지만 '하지만'이라는 단어는
00:04:26그 앞에 나온 모든 말을 지워버리는 속성이 있어요. "사랑해, 하지만 넌 미쳤어"처럼요.
00:04:31그게 사실일 수도 있죠. 둘 다 사실일 수 있어요.
00:04:34물론이죠. 그럴 수 있죠. 하지만요.
00:04:36네. '안 된다'는 말부터 시작해야 합니다. "안 됩니다." 마침표. 그다음 감사죠. "초대해 주셔서
00:04:42정말 감사합니다." 그다음 친절함을 덧붙이세요. "분명 즐거운 시간이 될 거예요. 행복한
00:04:50시간 보내시길 바랍니다." 마음껏 즐기라고 하세요. 하지만 그 '샌드위치 화법'은
00:04:56사실 받아들이기 좀 힘듭니다. 저기, 제 머릿속에 엄청난 상상이 하나 있는데요, 저와 당신, 크리스 보스,
00:05:07그리고 제임스 섹스턴이 함께 에피소드를 찍는 거예요. 올해가 가기 전에
00:05:10어떻게든 성사시켜 볼 생각입니다. 아마 가능할 거예요.
00:05:11정말 대박일 것 같네요. 진짜 재미있을 것 같습니다. 제가 테이블 한가운데에
00:05:17가치 있거나 다들 탐낼 만한 걸 놔두고 이렇게 말하는 거죠. "자,
00:05:21이걸 두고 협상해 보세요." 마치 검투사들의 생존 결투처럼요. 그러면 누군가는...
00:05:28뭐가 될지 모르겠네요. 어쨌든, 당신이 어려운 대화를 하고 있다고 칩시다. 직원을 해고하거나
00:05:33연인과 헤어지는 등의 상황 말이죠. 대화 중에 감정이 격해지기 시작하면
00:05:38항상 이런 유혹이 생깁니다. 대화에서 그냥 빠져나가고 싶은 거죠.
00:05:47누군가 속상해하는 걸 보고는 얼른 자리를 피하는 바람에, 다음 날 그 직원이
00:05:54멀쩡히 출근하는 거예요. 그럼 우린 묻겠죠. "해고한 거 아니었어?" 그러면...
00:05:58정확해요.
00:05:59이런 경우는 어떨까요? 많은 사람이 확실한 의도를 가지고 대화를 시작했다가
00:06:05끝날 때는 엉망진창이 된 채로 나오거든요. 무슨 말인지 아시죠? 어려운 대화를 할 때
00:06:12처음에 의도했던 바를 끝까지 마치지 못하는 경우가 많아요. 어떻게 헤쳐 나가야 할까요?
00:06:18좋습니다. 제 생각엔 이래요. 사람들은 찬물에 뛰어드는 3분은 견디면서,
00:06:26대화 중에 누군가에게 단 2초 동안 솔직해지는 건 끔찍하게 무서워합니다.
00:06:30그걸 찬물 입수라고 생각해 보세요. 일단 시작합니다. 처음엔
00:06:37어떻죠? 숨이 가빠지죠. "못 하겠어"라는 생각이 듭니다. 그러다가
00:06:41갑자기 어떤 일이 생기나요? 정신이 맑아집니다. "할 수 있어"라고 깨닫게 되죠.
00:06:46몸이 이 과정을 겪고 있으며 곧 끝이 난다는 걸 알게 됩니다. 어려운 대화도 똑같아요.
00:06:51네, 처음엔 충격이 있겠죠. 제가 가르치는 것 중에 '찬물 샤워 대화법'이라는 게 있는데
00:06:58이게 좋은 예시입니다. 처음엔 시스템에 충격이 가해지겠지만 결국 빠져나갈 길을 찾게 될 거예요.
00:07:05힘든 말을 꺼내기 시작하는 지점까지요. 이미 말했잖아요. "우리 헤어져야 해. 이
00:07:11관계는 나랑 안 맞아." 혹은 "함께 갈 수 없게 됐어." 무엇이든 힘든 소식을 전하세요. 그러고 나면
00:07:18"좋아, 해냈어"라고 깨닫게 됩니다. "말을 꺼냈으니 이제 훨씬 더 명확해질 거야."
00:07:24이제 고비를 넘긴 거예요. 산 정상까지 바로 올라갔다가 내려오는 게 훨씬 쉽습니다.
00:07:28천천히 올라가다 보면 중도 포기하고 싶어지죠. 네, 훨씬 쉽죠. "아직 다 안 왔어."
00:07:33네, 네. "아직 다 말 안 했어. 이 산을 피할 시간이 아직 남았어."
00:07:37정확해요, 바로 그겁니다. 변호사인 제 세계에서도 마찬가지예요.
00:07:42전 법정과 증언 녹취 현장에서 이 모든 걸 지켜보며 자랐습니다. 감정적인
00:07:51싸움과 고함, 서로를 향한 온갖 거친 전술을 수없이 봐왔죠. 아주 적대적입니다. 수많은
00:08:02싸움과 논쟁을 봤어요. 하지만 절 링 위에 세우진 마세요. 권투 글러브를 끼면 전 젬병일 거예요.
00:08:08션 스트릭랜드가 당신을 산채로 잡아먹겠네요. 오, 의심의 여지가 없죠. 바로 기권할 겁니다. 맞아요.
00:08:12하지만 타인의 감정을 수용할 수 있는 능력을 키울 때마다,
00:08:18즉 제가 그 감정을 대신 떠맡지 않아도 당신이 당신의 감정을 온전히 느낄 수 있게 될 때마다,
00:08:25그리고 제가 스스로를 통제하며 숨을 고르고 계속해 나갈 수 있다는 걸 알 때마다,
00:08:30상대방이 감정을 쏟아내는 동안 제가 그걸 붙잡고 있지 않을수록 상황은 좋아집니다. 그리고
00:08:33실망시키는 것도 게임의 일부라는 걸 깨닫게 되죠. 훌륭한 리더가 되기 위해, 제 세계에서 좋은 사람이 되기 위해
00:08:45사람들을 실망시키는 기술을 배워야 합니다. 다시 말해, 상대가 듣고 싶어 하는 말이 아니라
00:08:48들어야 할 말을 해주는 거죠. 이 말을 들으니
00:08:57실종 아동의 부모님들이 뉴스에 나오는 장면이 생각나네요. 그분들이 항상 뭐라고 하시죠?
00:09:04"그저 알고 싶을 뿐이다"라고 하시죠. 해결되지 않은 채 열려 있는 고리가 최악이니까요. 그게 가장 고통스럽죠.
00:09:10어떤 부모도 이렇게 말하지는 않겠지만, 논리적으로 따져보면 아이가 죽었다는 걸 아는 게
00:09:18수십 년간 불확실성 속에 사는 것보다 정서적으로는 나을 수도 있다는 말이 이해가 갑니다.
00:09:28물론 어떤 부모도 대놓고 그렇게 말하지는 않을 겁니다. 실제로 그런 결과를 원치도 않으실 거고요.
00:09:31하지만 제 뜻을 이해하실 겁니다. 사람들은 바로 그 고리가 닫히기를 원합니다.
00:09:38비록 몸은 절대 그러지 말라고 소리치고 있더라도요. 누군가와 헤어지면서
00:09:46이유를 짐작하게 두지 않는 것, 누군가를 해고해야 할 때 등 어떤 힘든 소식이든
00:09:51그 이유를 모호하게 남겨두지 않는 것, 그것이 바로 진실성에 부합하는 행동입니다. 당신의
00:09:59가치관에 따라 행동하는 것이죠. '착한 놈'에서 '좋은 남자'가 되는 과정입니다. 잠시 덧붙이자면,
00:10:06처음 들었을 때 정말 놀랐던 통계가 하나 있어요. 사람들의 95%가 섬유질을 충분히 섭취하지 못한다는 거죠.
00:10:12부주의해서가 아니라, 음식만으로 일일 섬유질 목표량을 채우는 게 실제로
00:10:17상당히 어렵기 때문입니다. 그래서 모멘터스가 '파이버 플러스'를 만들었습니다. 섬유질은 단순한 소화 문제가 아닙니다.
00:10:24장 건강의 기초이며, 영양 흡수력과 에너지 안정성,
00:10:29그리고 회복 속도를 결정짓죠. 장이 제대로 작동하지 않으면 당신이 하는 모든 다른 노력은
00:10:33잠재력의 극히 일부밖에 발휘하지 못합니다. '파이버 플러스'는 소화와
00:10:38장벽 강화, 혈당 안정까지 한 번에 해결하는 3-in-1 포뮬러입니다. 시나몬 맛도 기가 막히죠.
00:10:45섬유질이 맛이 있을까 싶으시죠? 네, 정말 맛있습니다. 의심하시는 분들,
00:10:51전 정말 좋았습니다. 무엇보다 모멘터스는 30일 환불 보장 제도를 운영합니다.
00:10:55확신이 없다면 일단 사서 29일 동안 드셔보세요. 마음에 들지 않으면 그냥 돈을 돌려주고,
00:10:59해외 배송도 가능합니다. 지금 아래 설명란의 링크를 통해 첫 구독 시
00:11:04최대 35% 할인 혜택과 30일 환불 보장을 받으실 수 있습니다. 아니면
00:11:08[livemomentous.com/modernwisdom에](https://livemomentous.com/modernwisdom에) 접속해 결제 시 'modernwisdom' 코드를 입력하세요. l-i-v-e-m-o-m-e-n-t-o-u-s
00:11:15.com/modernwisdom에서 코드를 사용하세요. 축하합니다. 영상 클립을 끝까지 보셨네요.
00:11:23전체 에피소드는 바로 여기서 보실 수 있습니다. 어서 가보세요.

Key Takeaway

나쁜 소식을 전할 때는 완충 장치를 두지 말고 첫 문장에 본론을 즉시 배치하는 '찬물 샤워 대화법'이 장기적인 관계와 진실성 측면에서 가장 친절한 방식입니다.

Highlights

  • 착함(Nice)은 겉치레와 예의에 집중하지만, 친절함(Kind)은 상대방을 아끼기에 진실을 말하는 용기를 의미합니다.

  • 나쁜 소식을 전할 때 '샌드위치 화법'처럼 좋은 말로 시작해 나쁜 말로 끝내는 방식은 상대방의 혼란을 가중하고 진실성을 훼손합니다.

  • 이별이나 해고 통보 시 첫 문장에 "이 관계를 더 이상 지속할 수 없다" 또는 "함께 갈 수 없게 되었다"와 같은 본론을 즉시 배치해야 합니다.

  • 부정적인 의사를 전달할 때는 '안 됩니다'라고 먼저 결론을 내린 후 마침표를 찍고 나서 감사를 표현하는 것이 가장 명확합니다.

  • 어려운 대화를 피하지 않고 직면하는 과정은 찬물 샤워에 입수할 때 겪는 2초간의 충격 후 정신이 맑아지는 과정과 동일한 메커니즘을 가집니다.

  • 훌륭한 리더는 상대가 듣고 싶어 하는 말이 아니라 반드시 들어야 할 말을 해주는 '사람들을 실망시키는 기술'을 보유해야 합니다.

Timeline

착함과 친절함의 근본적인 차이

  • 사람들은 상대방이 느낄 불편함을 미리 짐작하여 진실을 말하는 것을 회피합니다.
  • 착함은 의례적인 인사치레에 집중하지만 친절함은 상대의 미래를 위해 고통스러운 진실을 전합니다.
  • 레이블링 기법을 사용하여 상대방이 소식을 듣기 전 마음의 준비를 할 시간을 부여합니다.

사람들이 나쁜 소식을 전하기 어려워하는 이유는 자신이 착한 사람으로 남고 싶어 하는 욕구 때문입니다. 하지만 진정한 친절은 상대방을 충분히 아끼기에 앞으로 벌어질 일을 솔직하게 공유하는 것입니다. "이건 힘든 소식이 될 것이고 내 말을 좋아하지 않을 수도 있다"는 식의 레이블링은 충격을 완화하는 도구가 됩니다.

최악의 대화법과 본론 우선 원칙

  • 과거형으로 관계를 회상하며 말을 시작하는 것은 최악의 이별 통보 방식입니다.
  • 나쁜 소식일수록 최대한 직접적이고 명확하게 전달하는 것이 가장 효율적입니다.
  • 대화의 서두에서 "이 관계를 끝내고 싶다"는 본론을 가장 먼저 내뱉어야 합니다.

좋은 추억을 언급하며 대화를 시작하면 상대방은 현재 관계가 유지되고 있다고 착각하게 되어 나중에 더 큰 배신감을 느낍니다. 당장은 부드럽게 느껴지는 완곡한 표현들이 실제로는 상대방의 감정을 오랫동안 헤집는 결과를 초래합니다. 해고나 이별 상황에서는 결론을 먼저 말한 뒤에 상대에 대한 존중이나 감사를 덧붙이는 순서가 올바릅니다.

거절의 기술과 샌드위치 화법의 함정

  • 행사 참석 거절 시 이유를 나열하기보다 "참석할 수 없다"는 사실을 먼저 밝힙니다.
  • 감사로 시작해 거절로 끝내는 방식은 '하지만'이라는 단어로 인해 앞선 감사의 진정성을 삭제합니다.
  • 거절의 의사를 명확히 마침표로 매듭지은 후에 진심 어린 축복을 건넵니다.

대부분의 사람은 거절할 때 미안함 때문에 장황한 설명을 앞세우지만 이는 오히려 대화의 명확성을 떨어뜨립니다. '안 된다'는 말을 가장 먼저 하고 마침표를 찍는 연습이 필요합니다. 그 후에 초대해 준 것에 대한 감사와 즐거운 시간이 되길 바라는 친절함을 덧붙여야 상대방도 상황을 오해 없이 받아들일 수 있습니다.

찬물 샤워 대화법과 리더의 자질

  • 어려운 대화를 끝까지 마치지 못하고 중도 포기하면 상황은 전날보다 악화됩니다.
  • 불편한 진실을 말하는 짧은 순간의 공포를 찬물에 입수하는 충격으로 받아들여야 합니다.
  • 타인의 감정을 대신 떠맡지 않고 자신의 통제력을 유지하는 능력이 필요합니다.

많은 이들이 대화 도중 상대가 속상해하는 모습을 보고 자리를 피함으로써 결과적으로 아무것도 해결하지 못하는 실수를 범합니다. 산 정상까지 단숨에 올라갔다 내려오는 것처럼 힘든 말을 즉시 꺼내야 대화의 명확성이 확보됩니다. 훌륭한 리더는 때로 사람들을 실망시켜야 하며 상대방이 스스로의 감정을 온전히 느낄 수 있도록 거리를 두어야 합니다.

불확실성을 해소하는 진실의 가치

  • 인간은 고통스러운 진실보다 해결되지 않은 불확실성에서 더 큰 고통을 느낍니다.
  • 이유를 모호하게 남겨두지 않는 것이 상대방의 인격과 가치를 존중하는 행동입니다.
  • 진실성에 기반한 행동은 단순한 '착한 사람'을 넘어 '좋은 사람'으로 성장하게 합니다.

실종 아동의 부모들이 비극적인 결말이라도 좋으니 진실만을 알고 싶어 하는 것과 마찬가지로 인간은 닫힌 고리를 원합니다. 상대방에게 이별이나 실패의 이유를 추측하게 내버려 두는 것은 잔인한 행동입니다. 자신의 가치관에 따라 명확한 이유를 제공하는 것이 상대방의 정서적 회복을 돕는 가장 진실한 태도입니다.

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