La routine quotidienne garantie de détruire votre vie - Arthur Brooks
CChris Williamson
Mental HealthManagementAdult Education
Transcript
00:00:00Disons que vous allez concevoir une vie pour quelqu'un afin qu'elle ait le moins de sens
00:00:03possible. De quoi serait-elle faite ? Cela commencerait par se réveiller quand le soleil est chaud,
00:00:11vous savez, en vous assurant de ne pas commencer votre journée avant l'aube. Assurez-vous de commencer votre journée
00:00:15un peu au moment où vous vous levez. Assurez-vous que si vous avez un réveil, c'est votre téléphone.
00:00:21Regardez votre téléphone avant même de sortir du lit, n'est-ce pas ? Puis assurez-vous que la première chose que
00:00:25vous faites est de manger des aliments, vous savez, hautement transformés, riches en sucre. Assurez-vous de
00:00:30prendre votre café dans les cinq premières minutes. Ainsi, vous avez une grosse dose de caféine et assurez-vous d'être
00:00:35en train de regarder et de faire défiler votre téléphone pendant que vous prenez votre premier repas. C'est vraiment important
00:00:40à faire. Assurez-vous que toute votre première heure est neuro-cognitivement programmée pour être devant un écran.
00:00:46Ensuite, assurez-vous d'avoir un travail à distance. Il est très important que vous travailliez depuis votre
00:00:51chambre et que vous regardiez un écran toute la journée, de sorte que vos collègues soient
00:00:55des carrés sur l'écran Zoom et que vous les voyiez parfois, ainsi que les clients, et cetera, et cetera.
00:01:01Et vous ne savez pas vraiment où habite qui que ce soit. Vous n'avez de relation avec personne, n'est-ce pas ?
00:01:05C'est en fait mieux si vous ne voyez personne de toute la journée, en fin de compte. Maintenant, si vous
00:01:09devez sortir avec quelqu'un, assurez-vous que ce soit swipe à droite, swipe à gauche, swipe à gauche. Et que vous n'ayez
00:01:14qu'une compréhension en deux dimensions de la personne dont vous pourriez vouloir tomber amoureux également.
00:01:17Pas de compréhension multidimensionnelle, multisensorielle de qui est la personne. Assurez-vous de ne pas pouvoir sentir
00:01:24cette personne, n'est-ce pas ? Je veux dire, c'est vraiment important parce que, vous savez, le bulbe olfactif fait toutes sortes
00:01:29de choses liées au sens dans le cerveau. Donc assurez-vous d'exclure cela, n'est-ce pas ? Et assurez-vous
00:01:33que sur votre propre profil de rencontre, vous mentez beaucoup. C'est important aussi, n'est-ce pas ? Ensuite, assurons-nous
00:01:39que pour vous amuser, vous passiez la soirée à ne rien faire d'important. Je veux dire,
00:01:46vous ne travaillez pas sur un gros projet, vous ne sortez pas voir des gens, vous restez plutôt
00:01:49à faire défiler votre écran et à regarder des YouTube Shorts. Et si vous faites quelque chose qui est
00:01:56plutôt compétitif et axé sur la réussite, assurez-vous que ce soit du jeu vidéo. Assurez-vous que, vous savez,
00:02:00ce soit vraiment orienté vers cela. Donc, c'est un peu comme écrire votre vie à l'encre invisible.
00:02:05Et puis allez vous coucher. Assurez-vous de n'avoir fait aucun exercice. Il est important de ne faire aucun exercice du tout,
00:02:09n'est-ce pas ? Et puis répétez cela autant de fois que vous pouvez l'imaginer. Afin que vous ne soyez
00:02:21jamais ennuyé. Vous n'êtes jamais ennuyé. Mais votre vie est d'un ennui mortel. Voyez-vous, voici la clé. Si vous voulez
00:02:28que votre vie n'ait aucun sens, assurez-vous qu'il n'y ait aucun moment d'ennui d'instant en instant, mais qu'au jour le jour et
00:02:33semaine après semaine et mois après mois, la vie soit ennuyeuse. C'est ce que vous recherchez vraiment. Au contraire,
00:02:39si vous voulez que votre vie soit vraiment significative, assurez-vous d'avoir plein d'ennui d'instant en instant.
00:02:44Et alors votre vie ne sera pas du tout ennuyeuse.
00:02:47N'est-ce pas un étrange paradoxe ?
00:02:48Ça l'est. Je veux dire, mon arrière-grand-père, Leroy Brooks, est né à Olathe, au Kansas. Il a épousé la
00:02:56fille du shérif. John Jaynes était le shérif. Il a été pendu par les raiders de Quantrill pendant la
00:03:02guerre de Sécession. Je ne plaisante pas. C'est de l'Americana dans ma famille, Chris. Et il a épousé Mary Ellen à Olathe,
00:03:09au Kansas. Et c'est à peu près tout ce que je sais sur lui. Mais je vais faire une prédiction sur le bon
00:03:14petit Leroy. Il n'est jamais rentré chez Mary Ellen en disant : chérie, j'ai eu une crise de panique derrière
00:03:20la mule aujourd'hui. Parce que son cerveau fonctionnait comme il le devait. Je vous promets que sa vie
00:03:28derrière la mule, à regarder l'arrière-train d'une mule, était assez ennuyeuse d'instant en instant. Mais il n'était pas
00:03:33ennuyé. Sa vie n'était pas ennuyeuse parce qu'il vivait une vraie vie. Mais beaucoup de gens aujourd'hui qui ont
00:03:40trouvé un moyen en vérifiant l'écran, en vivant en ligne et en vivant la culture du “hustle and grind”
00:03:45qui a été conçue depuis la Silicon Valley et divers autres endroits dans le monde, Hyderabad et
00:03:51où vous voulez, ce fait de ne pas s'ennuyer d'instant en instant leur donne les vies les plus ennuyeuses possibles.
00:03:58Est-ce que les gens ambitieux sont particulièrement susceptibles, vulnérables au manque de sens ?
00:04:05C'est pour un ami, n'est-ce pas ?
00:04:08Bien sûr. Bien sûr.
00:04:11Moi aussi. Je suis comme une version senior de toi, mec. Sauf que tu ne vas pas être chauve.
00:04:18C'est vrai. Je vais devoir perdre beaucoup de cheveux.
00:04:20Tu vas devoir perdre beaucoup de cheveux. Je sais. Si j'avais tes cheveux, je serais président
00:04:22des États-Unis en ce moment.
00:04:23Je pense que tu le serais.
00:04:26Oui et non. L'un des problèmes que les gens vraiment ambitieux ont, c'est qu'ils ne savent pas
00:04:34comment vivre avec eux-mêmes. Donc l'ambition, l'effort, l'agitation sont vraiment un moyen pour les gens de s'anesthésier
00:04:43parce qu'ils sont très, très mal à l'aise. Donc, vous savez, je vais vous donner un exemple. Une fois, je parlais à
00:04:46un grand ami à moi qui voyageait constamment pour le travail, constamment pour le travail. Et sa
00:04:52femme était constamment sur son dos. Il avait des enfants et elle disait : tu me manques. Et tu toujours,
00:04:59chaque année tu me dis que cette année sera différente. Et j'ai réalisé en apprenant à connaître ce gars
00:05:04vraiment, vraiment bien, le problème n'était pas que son travail le faisait trop voyager. Le problème était
00:05:10qu'il ne voulait pas être à la maison. Il ne voulait pas être à la maison. Il voulait être distrait parce que sa vie
00:05:16le stressait tellement. Voilà ce que c'est que d'être un acharné, c'est comme avoir cette vie incroyablement chaotique.
00:05:23Et vous devez vous distraire tout le temps. Et donc parfois votre ambition vous
00:05:28distraira. Parfois votre succès vous distraira. Parfois juste votre besoin impérieux
00:05:32d'être spécial ou d'être applaudi par les autres est votre façon de vous distraire de toutes les choses
00:05:38qui se passent réellement, de toutes les tempêtes et choses à l'intérieur de votre tête, n'est-ce pas ? Et quand vous avez un
00:05:44moment de répit, alors vous paniquez. Et c'est là que l'écran sort ou, d'ailleurs, c'est là que
00:05:49l'alcool et les drogues sortent. Il y a des données très intéressantes de l'OCDE qui montrent qu'au-dessus de la moyenne,
00:05:54les gens plus occupés que la moyenne présentent un risque supérieur en matière d'alcool et d'abus d'alcool. Donc vous ne pensez pas,
00:06:01vous pensez à quelqu'un qui est un abuseur d'alcool, un alcoolique, comme quelqu'un qui est en bas de l'échelle,
00:06:05vous savez, un vaurien, n'est-ce pas ? Non, il est plus probable que ce soit un banquier d'affaires. Il est plus probable
00:06:10que ce soit un podcasteur riche et prospère. Et la raison est que les acharnés prospères s'anesthésient
00:06:17eux-mêmes avec des drogues et de l'alcool, avec de la pornographie, avec des écrans, avec tout ce qui va réellement
00:06:22vous faire dire : ne me laissez pas seul ici, mec. Je ne veux pas être seul là-dedans, ce qui est la raison pour laquelle
00:06:28ils sont des acharnés en premier lieu. À quelle fréquence pensez-vous que les gens poursuivent des objectifs parce qu'ils
00:06:32les veulent sincèrement versus parce qu'ils veulent l'approbation ?
00:06:36Donc tout le monde poursuit des objectifs parce que les êtres humains, homo sapiens, n'obtiennent satisfaction dans leur vie
00:06:43que lorsqu'ils font des progrès. C'est cette satisfaction qui est la joie d'un accomplissement, de faire des progrès
00:06:49vers un accomplissement avec de la lutte. C'est ça la satisfaction. C'est pourquoi les objectifs sont
00:06:55incroyablement importants et la lutte et la douleur sont incroyablement importantes. C'est à cela que ça se résume.
00:06:59Ce sont les deux choses à enseigner à vos enfants : ayez des objectifs, accomplissez des choses et luttez, et n'ayez pas
00:07:07peur de la douleur. Ce sont les choses que vous enseignez à vos enfants et ils obtiendront beaucoup de satisfaction.
00:07:10La satisfaction est l'un des macronutriments du bonheur, c'est certain. Le problème avec ça,
00:07:14c'est que si c'est quelqu'un comme vous, très intelligent, super travailleur, incroyablement énergique, alors vous
00:07:21pouvez réellement commencer à vous duper en pensant que ce n'est pas vraiment à propos de faire les progrès et la
00:07:25lutte et l'agitation de la vie elle-même. C'est en fait à propos de : si j'obtiens enfin cette chose,
00:07:31alors tout ira bien. Quand j'obtiendrai enfin cette chose. Donc, vous savez, j'ai, j'ai, j'ai travaillé avec
00:07:37des athlètes olympiques et, et, et c'est drôle parce qu'ils pensent souvent qu'ils sont seuls dans leurs
00:07:44luttes et vous direz : quand vous avez atteint cet objectif, étiez-vous déprimé ensuite ? Ils diront :
00:07:48comment le saviez-vous ? Parce que c'est toujours vrai.
00:07:50Tous les autres médaillés d'or. Ça s'appelle littéralement le syndrome du médaillé d'or.
00:07:53Oui. Ça s'appelle le syndrome du médaillé d'or. Et, et ce que c'est, c'est tout, dans mon domaine, en sciences
00:07:57comportementales, ça s'appelle l'illusion d'arrivée. Et l'illusion d'arrivée, c'est juste : je, je, je, je dois arriver
00:08:02là-bas. Et quand j'y arriverai, je vais ressentir cette chose. Maintenant, quelle est la chose que je vais ressentir ?
00:08:05Et cela nous ramène à votre question. Je vais me sentir digne. Je vais me sentir comme si j'étais
00:08:10quelqu'un. Je vais me sentir comme si j'étais spécial. Je vais enfin me sentir spécial. Et vous
00:08:16ne le faites pas, et vous ne le faites pas. Et c'est le problème. C'est une grande partie de la malédiction de l'acharné.
00:08:21Vous savez, ce qui est fascinant avec l'illusion d'arrivée ? Non, personne n'a jamais été capable de la rendre
00:08:26populaire. Donc le concept, oui. Oui, exactement. Dites-moi quel est le livre le plus connu sur l'illusion d'arrivée
00:08:32qui le souligne. Exactement. Oui, je sais. Putain. Donc j'étais en route pour l'Australie,
00:08:37en train d'envoyer des textos à Mark Manson à ce sujet. Et j'expliquais l'un des problèmes que j'essayais de résoudre avec
00:08:42le spectacle, ce spectacle en direct que je faisais. Et l'un d'eux est qu'une bonne partie concerne l'illusion
00:08:46d'arrivée. C'est une version PG parce que je suis conscient que c'est chroniquement le sujet le plus
00:08:51peu sexy dont on puisse jamais parler. Oui. Et sa réponse a été : bonne chance. J'ai essayé d'en parler
00:08:56publiquement et à chaque fois c'est tombé à plat. Je sais. Ce n'est pas juste non mimétique que les gens
00:09:02ne veulent pas en parler. Ce n'est pas juste neutre mimétiquement que les gens l'accepteront.
00:09:07Et peut-être en parler ou peut-être pas. C'est activement anti-mimétique. Les gens ne veulent pas l'entendre et
00:09:13ne le diront pas à leurs amis. Ça l'est. Non, je sais. Je sais. C'est, dire aux gens qui
00:09:20sont encore en train de grimper, ce que tout le monde fait, que la vue depuis le sommet de la montagne n'est pas aussi bonne que vous
00:09:25pensez qu'elle va l'être. On a l'impression d'aspirer le carburant de leur réservoir pendant qu'ils sont encore
00:09:30en train de monter. C'est comme toi en tant que personne grosse disant à quelqu'un qui meurt de faim, eh bien, la nourriture n'est pas si
00:09:35bonne de toute façon. Et c'est une leçon inenseignable. Et la seule façon de l'apprendre est d'y
00:09:40arriver. Et parce que l'alternative à cela avec l'illusion d'arrivée est que chaque personne prospère
00:09:47dans l'histoire a été intronisée dans une sorte de secte qui retire l'échelle après eux où
00:09:54tout le monde reçoit le même mémo, qui est : donc je sais que vous, tous les problèmes que vous aviez,
00:09:58tous les vides intérieurs, votre sentiment d'insuffisance, la blessure de votre enfance,
00:10:02votre désir désespéré de validation de la part d'humains aléatoires sur Internet.
00:10:06Je sais que tout cela a été réglé quand vous avez eu la maison de 30 000 pieds carrés, mais nous devons dire aux
00:10:12pauvres que ce n'est pas le cas. Donc vous faites maintenant partie de ce groupe d'élite de gens qui essaient
00:10:18d'empêcher tout le monde d'essayer de s'efforcer pour cela. C'est l'alternative, qui est,
00:10:23ou est-il plus probable que ce soit juste le sentiment que les médaillés d'or ont eu ? Et ce n'est pas dire
00:10:29que c'est tout le monde, mais cela semble être une assez grande cohorte, bien plus que les gens qui sont en train de
00:10:33s'efforcer ne le penseraient. Oui. Oui. La plupart des gens n'ont aucune idée de l'endroit où se situent leurs niveaux de testostérone,
00:10:39mais et si je vous disais qu'il y avait une solution ? Quelque chose qui identifie une faible testostérone plus rapidement qu'un
00:10:45brute de lycée, et ça ne vous coûtera pas tout votre argent de poche. C'est là que Function entre en jeu. Vous donne accès à
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00:10:55des cliniciens. Tout ce qui est hors de portée est signalé, et vous obtenez des explications claires avec un protocole personnalisé
00:11:00avec des prochaines étapes exploitables. Donc, si quelque chose ne va pas, vous savez exactement quoi faire
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