00:00:00Entonces,
00:00:00si representamos esto en un gráfico donde el eje X es la riqueza y el eje Y es la felicidad,
00:00:04la reducción del sufrimiento aumentaría la felicidad,
00:00:07¿verdad?
00:00:07Pero el sufrimiento que puede resolverse con dinero es solo esto,
00:00:10y en segundo lugar está la parte que no se puede resolver con dinero.
00:00:13Así que,
00:00:13en definitiva,
00:00:14después de cierto nivel de ingresos,
00:00:16ganar más dinero no aumenta la felicidad.
00:00:19Pero este gráfico tiene dos problemas.
00:00:21¿Cuáles crees que son??
00:00:30Hola, soy Olga ahjae.
00:00:31Hoy continuaremos hablando sobre la libertad financiera,
00:00:34igual que la vez anterior..
00:00:35El destino final de la riqueza: la libertad financiera y tres tipos de personas que fracasan incluso después de lograrla.
00:00:40La vez anterior aprendimos sobre los cuatro elementos de la libertad financiera: habilidad,
00:00:45riesgo,
00:00:46ineficiencia y tiempo.
00:00:47Pero como todos saben,
00:00:48la libertad financiera no es el destino final,
00:00:50sino solo un medio.
00:00:51Pongamos como ejemplo el senderismo para disfrutar del paisaje.
00:00:54Si disfrutar del paisaje es el propósito principal,
00:00:56debes elegir bien la montaña con buenas vistas,
00:00:58y si el camino también tiene un paisaje hermoso,
00:01:00sería lo mejor.
00:01:01Pero si no prestas atención al propósito principal del paisaje y simplemente piensas que cualquier montaña tendrá buenas vistas si solo llegas a la cima,
00:01:07te enfocas solo en subir sin importar cual sea,
00:01:09podrías elegir la montaña equivocada que es empinada y árida,
00:01:12y luego piensas que aún no has llegado al final porque las vistas no son buenas,
00:01:15así que continúas obsesionándote con subir la montaña equivocada cada vez más.
00:01:18De manera similar,
00:01:19la búsqueda de libertad financiera también puede llevarte por el camino equivocado constantemente.
00:01:23Por eso,
00:01:23si sueñas con libertad financiera,
00:01:26primero debes reflexionar al menos una vez sobre por qué la deseas.
00:01:30Aunque las respuestas superficiales sobre por qué se persigue la libertad financiera son diversas,
00:01:34la esencia es idéntica para todas las personas.
00:01:37Es perseguir el placer,
00:01:38satisfacer los deseos,
00:01:39o eliminar el sufrimiento que surge al vivir.
00:01:42Es uno u otro,
00:01:43pero en realidad son dos caras de la misma moneda..
00:01:45Porque la sed de no poder disfrutar del placer ahora mismo también es sufrimiento.
00:01:50Por ejemplo,
00:01:50el sufrimiento de tener que ir al trabajo viendo a un jefe desagradable,
00:01:53el sufrimiento de no poder pagar facturas médicas,
00:01:55el sufrimiento de no poder dar mucho dinero a los padres,
00:01:58el sufrimiento de no poder comprar lo que deseas,
00:02:00el sufrimiento de no poder comprar un coche o una casa de lujo.
00:02:02Perseguimos la libertad financiera para eliminar estos sufrimientos..
00:02:05En resumen,
00:02:06el sufrimiento proviene de que el mundo no está bajo mi control como deseo.
00:02:11Y la libertad financiera nos ayuda a reducir el sufrimiento al permitirnos controlar muchas de estas partes.
00:02:16Nos da la libertad de tener lo que queremos,
00:02:18hacer lo que queremos,
00:02:19y no hacer lo que no queremos.
00:02:20Pero el problema es que la libertad no es lo opuesto al sufrimiento.
00:02:24Es decir,
00:02:24tener más libertad no necesariamente significa menos sufrimiento.
00:02:28Todos han escuchado hablar de listas de deseos.
00:02:31Pero hoy, crea una lista de sufrimientos.
00:02:34De hecho,
00:02:34la lista de sufrimientos es un concepto superior que incluye la lista de deseos.
00:02:38Porque cada artículo en tu lista de deseos puede convertirse en sufrimiento por no haberlo logrado aún.
00:02:43De todos modos,
00:02:44si pienso en qué podría haber en la lista de sufrimientos,
00:02:46hay problemas en el trabajo o con amigos,
00:02:48relaciones interpersonales,
00:02:49problemas con los hijos,
00:02:50conflictos familiares,
00:02:51estado de salud,
00:02:52miedo al envejecimiento,
00:02:53nostalgia por personas que se han separado o fallecido,
00:02:56problemas de salud mental como ansiedad y depresión,
00:02:58sufrimiento por no poder comprar lo que deseas,
00:03:00falta de tiempo libre para disfrutar de hobbies,
00:03:02envidia hacia otros,
00:03:03celos,
00:03:04deseos de reconocimiento insatisfechos,
00:03:05trabajo que no te gusta,
00:03:06insatisfacción con la apariencia,
00:03:08y muchos más.
00:03:09Así que antes de pasar a la siguiente sección,
00:03:12pausa el video y crea tu propia lista de sufrimientos.
00:03:15Y aquí debes incluir no solo los sufrimientos actuales,
00:03:18sino también los que podrían surgir en el futuro.
00:03:20Especialmente,
00:03:21por ejemplo,
00:03:21si eres joven,
00:03:22no olvides agregar problemas de salud incluso si actualmente no tienes ninguno.
00:03:26Es sabio crear la lista incluyendo factores que podrían causar sufrimiento cuando logres libertad financiera en el futuro.
00:03:33Bien,
00:03:34una vez que hayas terminado la lista,
00:03:36marca cuáles de estos elementos pueden resolverse con dinero.
00:03:40De los que enumeré,
00:03:41creo que aproximadamente cuatro de ellos se resolverían con dinero.
00:03:45Para las otras partes,
00:03:46aunque el dinero podría ayudar,
00:03:47el envejecimiento y la salud,
00:03:48la nostalgia por alguien con quien se ha cortado la relación,
00:03:50las relaciones interpersonales y la salud mental son inherentemente difíciles de resolver solo con dinero,
00:03:54¿verdad?
00:03:55La riqueza hasta cierto nivel elimina el sufrimiento.
00:03:57Pero no elimina todo el sufrimiento.
00:04:00Como mencioné en el episodio anterior 12,
00:04:02sin importar qué investigación o estadística veas,
00:04:04el mensaje es consistente,
00:04:05y tiene sentido en el sentido común también.
00:04:07Muchos de los que han visto hasta aquí probablemente piensan: 'Vaya,
00:04:11estamos diciendo algo muy trillado aquí'.
00:04:12De todos modos,
00:04:13es cierto que la felicidad aumenta hasta cierto nivel,
00:04:15¿no?
00:04:16El nivel donde la felicidad no aumenta en proporción al dinero es casi cerca de cien millones en ingresos anuales,
00:04:21pero en una situación incierta donde ni siquiera sabemos si podemos llegar a ese nivel de ingresos,
00:04:25¿de qué sirve esta teoría de escritorio?
00:04:27Por ahora,
00:04:28debo concentrarme en ganar dinero hasta ese nivel.
00:04:30¿Por qué estamos teniendo esta discusión ahora??
00:04:32Pero es absolutamente necesario tener esta discusión ahora,
00:04:35cuando aún no has logrado libertad financiera.
00:04:37Debes saber qué montaña escalar antes de comenzar a subir.
00:04:40Solo así,
00:04:41cuando realmente logres libertad financiera en el futuro,
00:04:44no te arrepentirás.
00:04:45Primero,
00:04:45si representamos esto en un gráfico donde el eje X es la riqueza y el eje Y es la felicidad,
00:04:50la reducción del sufrimiento aumentaría la felicidad,
00:04:52¿verdad?
00:04:53Pero el sufrimiento que puede resolverse con dinero es solo esto,
00:04:55y en segundo lugar está la parte que no se puede resolver con dinero.
00:04:58Así que,
00:04:59en definitiva,
00:05:00después de cierto nivel de ingresos,
00:05:02ganar más dinero no aumenta la felicidad.
00:05:04Pero este gráfico tiene dos problemas.
00:05:07¿Cuáles crees que son?
00:05:08El primero es que este es solo un gráfico promedio,
00:05:11y los resultados varían enormemente según el individuo.
00:05:14El segundo es que los resultados son de investigaciones hechas en el mismo período con personas de diferentes niveles de ingresos.
00:05:18No muestra cambios en el tiempo,
00:05:20sino valores fijos en un momento determinado.
00:05:23Por ejemplo,
00:05:23es muy probable que se reflejen elementos de personas nacidas en familias pobres,
00:05:27clase media y ricas.
00:05:28Lo que es importante para nosotros y lo que queremos saber es cuando una persona,
00:05:33especialmente yo mismo,
00:05:34intento ascender desde este nivel de ingresos hacia arriba,
00:05:38qué sucede con el cambio del tiempo.
00:05:40Ese es el punto crucial, pero este gráfico no lo muestra..
00:05:43Así que si asumimos que a medida que se acumula riqueza,
00:05:46también pasa el tiempo,
00:05:47en realidad,
00:05:48mientras diferentes personas logran libertad financiera,
00:05:51los resultados varían enormemente.
00:05:53No puedo cubrir todos los casos,
00:05:54pero déjame tratar solo algunos casos representativos.
00:05:57Ahora debes pensar que el eje X no solo representa la acumulación de riqueza,
00:06:01sino también el cambio del tiempo.
00:06:02Supongamos que a medida que pasa el tiempo,
00:06:04nos acercamos a la libertad financiera.
00:06:06El primer ejemplo es el caso de alguien que se vuelve cada vez más indulgente en el placer mientras gana dinero.
00:06:10De hecho,
00:06:10este caso es muy común en personas que ganan mucho dinero a una edad joven.
00:06:14Si comienzas a ganar dinero sin reflexión sobre la felicidad,
00:06:17autocontrol ni autodisciplina,
00:06:19al principio puedes ser más feliz debido al placer.
00:06:22Pero la mayoría de los placeres que el dinero puede comprar,
00:06:24como el alcohol,
00:06:25los cigarrillos,
00:06:25los entretenimientos nocturnos y las drogas,
00:06:27siempre vienen con su lado opuesto de sufrimiento,
00:06:29como dos caras de una moneda.
00:06:30Resaca,
00:06:30deterioro de la salud,
00:06:31soledad,
00:06:32empeoramiento de la salud mental,
00:06:33y tales placeres tienen lo que se llama la ley de la utilidad marginal decreciente.
00:06:37Todos los placeres son más intensos cuando se experimentan por primera vez,
00:06:40y a medida que nos acostumbramos,
00:06:41nos volvemos insensibles,
00:06:42así que sin placer más intenso no nos sentimos satisfechos.
00:06:44Eso es porque el sistema de recompensa de dopamina del cerebro humano está diseñado así por naturaleza.
00:06:49Así que cuando acumulas riqueza de esta manera y disfrutas de placeres,
00:06:52a medida que pasa el tiempo,
00:06:53debido a la ley de utilidad marginal decreciente y los efectos secundarios del placer,
00:06:57la felicidad disminuye gradualmente.
00:06:58Y eventualmente,
00:06:59también gastas toda la riqueza de manera extravagante.
00:07:01Ahora giras y te diriges a la izquierda,
00:07:03volviéndote aún más infeliz.
00:07:04Llamamos a esto libertad financiera.
00:07:06Pero la libertad no es sinónimo de felicidad.
00:07:09Para alguien que no está preparado para manejar la libertad,
00:07:12la libertad puede ser un arma de doble filo.
00:07:13Según la Asociación de Jugadores de la NFL y la Asociación de Jugadores de la NBA en Estados Unidos,
00:07:17el 60% de los jugadores de baloncesto de la NBA y el 78% de los jugadores de fútbol americano de la NFL se declaran en bancarrota o enfrentan dificultades financieras cinco años después de la jubilación.
00:07:25En artículos académicos más,
00:07:27la tasa de insolvencia en sí es del 15%,
00:07:29pero de todos modos es incomparablemente más alta que la población general.
00:07:32Tanto los jugadores de fútbol americano como los de baloncesto ganan enormes cantidades de dinero a una edad joven.
00:07:37Y se jubilan a una edad joven.
00:07:39No pueden manejar esa libertad,
00:07:40así que siguen ese gráfico de la que hablé hace poco.
00:07:42El segundo caso es cuando alguien sacrifica la felicidad actual por la libertad financiera.
00:07:47No estoy diciendo que la filosofía YOLO sea buena.
00:07:49Ahorrar para el futuro es lo correcto y lo sabio.
00:07:52Pero en este caso,
00:07:53van más allá,
00:07:54justificando el sufrimiento presente mientras persiguen la libertad financiera,
00:07:57e incluso los problemas que podrían resolverse ahora los atribuyen a la falta de dinero y los posponen esperando la libertad financiera.
00:08:04Por ejemplo,
00:08:05casos donde alguien ahorran dinero comiendo solo ramén,
00:08:07no van al hospital cuando deberían hacerlo,
00:08:09viven de manera extremadamente frugal como un ermitaño y renuncian a las relaciones interpersonales.
00:08:13He visto casos así en mis alrededores..
00:08:14Había alguien que tuvo una infancia muy pobre,
00:08:16y debido a ese recuerdo,
00:08:17hasta los 50 años ahorró mucho dinero,
00:08:19trabajó como un adicto al trabajo,
00:08:21y se convirtió en una persona bastante rica.
00:08:23Pero ahora que es el momento de disfrutar un poco,
00:08:25se dio cuenta de que volvió a los pobres de los 50 años.
00:08:27Viviendo así,
00:08:28el sufrimiento que no se puede resolver con dinero puede crecer cada vez más.
00:08:33Como problemas de salud que se vuelven graves,
00:08:35o relaciones personales que se desvanecen,
00:08:37y luego se arrepienten después de haber ganado dinero.
00:08:39El tercer ejemplo tiene algo en común con el segundo: el caso donde el pensamiento negativo se ha convertido en un hábito.
00:08:44El acto de ganar dinero y acumular riqueza requiere mucha más energía y estrés en comparación con simplemente permanecer en el nivel de ingresos actual.
00:08:51Si alivia el estrés y la tensión constante de este proceso a través de videojuegos,
00:08:55entretenimiento nocturno,
00:08:56comentarios negativos en línea,
00:08:57bebida,
00:08:57o participación en comunidades poco saludables como foros maliciosos,
00:09:00la sensación de felicidad disminuye gradualmente ante las mismas experiencias en comparación con otros.
00:09:04Eso es porque se acumulan demasiadas imágenes negativas en el inconsciente.
00:09:08Si miras a los bebés,
00:09:09se sienten felices incluso con cosas simples como hojas que caen,
00:09:12y se ríen alegremente jugando juegos de persecución.
00:09:14¿Y tú?
00:09:15¿Podrías sentir alegría viendo caer hojas??
00:09:16¿Podrías sentir alegría si hojas caen desde los árboles?
00:09:18A medida que crecemos,
00:09:19la vida se vuelve agotadora y se acumulan experiencias negativas,
00:09:22lo que disminuye la sensibilidad a las experiencias felices.
00:09:26Entonces,
00:09:26incluso si logras la misma libertad financiera,
00:09:29el techo de felicidad que puedes sentir se vuelve mucho más bajo.
00:09:33¿Qué tipo de personas son vulnerables a este camino?
00:09:36Como mencioné hace poco,
00:09:37son personas que tienen la actitud de pensar en ello después de ganar dinero,
00:09:41personas que entienden que el dinero no puede comprar felicidad después de cierto nivel,
00:09:45pero creen que hasta ese nivel el dinero puede comprar felicidad,
00:09:48así que solo miran el dinero hasta entonces.
00:09:50Tales personas no sienten suficiente felicidad incluso cuando ganan mucho,
00:09:54así que piensan erróneamente que es porque aún no han ganado lo suficiente,
00:09:57y en medio de esto,
00:09:58si cometen un error,
00:09:59pueden caer en un área maligna de avaricia donde intentan ganar dinero de manera ilegal como la estafa o el tráfico interno,
00:10:05como se muestra en el video de Wall Street Pets..
00:10:08Si tienes la creencia demasiado fuerte de que no soy feliz porque no tengo dinero,
00:10:12incluso cuando entras en la sección plana de este gráfico,
00:10:15confundes pensando que aún no es suficiente dinero para ser feliz,
00:10:18y solo entonces realizas con arrepentimiento tardío que el problema no era el dinero.
00:10:23Entonces,
00:10:23he resumido cinco aspectos necesarios para buscar la libertad financiera de manera correcta.
00:10:271.
00:10:28Crear una lista de sufrimientos.
00:10:292.
00:10:30Aceptar que no todo tu sufrimiento es un problema de dinero.
00:10:333.
00:10:33Resolver problemas que se pueden resolver ahora mismo.
00:10:364.
00:10:36Buscar libertad financiera con el método y mentalidad correcta.
00:10:395.
00:10:40Desarrollar hábitos que optimicen la felicidad.
00:10:42Veamos cada uno..
00:10:43Ya hemos hecho la lista de sufrimientos antes.
00:10:45Para los jóvenes,
00:10:46no olviden agregar problemas de salud aquí.
00:10:49Debes crear la lista incluyendo no solo la situación actual,
00:10:51sino también el sufrimiento potencial que podría ocurrir cuando logres libertad financiera.
00:10:56Ya hicimos el segundo paso hace poco,
00:10:57marca cuáles de los elementos en esta lista pueden resolverse con dinero,
00:11:01y debes aceptar que no todo tu sufrimiento es un problema de dinero.
00:11:04Luego,
00:11:05el tercer paso es que debes comenzar a resolver gradualmente los problemas que se pueden resolver ahora.
00:11:09Hay tres razones: ganar dinero te hace feliz,
00:11:12pero ser feliz también te ayuda a ganar dinero mejor; algunos problemas,
00:11:16si se dejan sin resolver,
00:11:17aumentan el sufrimiento y con el tiempo se vuelven imposibles de resolver; además,
00:11:21cuanto más te acostumbras al pensamiento negativo,
00:11:24más difícil es cambiar más tarde.
00:11:26Veamos cada uno..
00:11:27La primera razón,
00:11:28como se trató en el episodio anterior 12,
00:11:30es que ganar dinero te hace feliz,
00:11:32pero al revés,
00:11:33las personas felices ganan dinero mejor.
00:11:35Hay varios estudios y artículos sobre esto,
00:11:37mostrando que las personas con mayor felicidad tienen ascensos más rápidos,
00:11:41salarios más altos,
00:11:42y en inversiones,
00:11:43el grupo feliz tiene mayores retornos.
00:11:45Pensándolo bien, es natural, ¿verdad?
00:11:46Las personas ansiosas,
00:11:47deprimidas e infelices tienen naturalmente una mala imagen en el trabajo y la vida social.
00:11:52Cuando eres feliz,
00:11:52te ves mucho más atractivo y tienes una mejor impresión.
00:11:55Y cuando inviertes,
00:11:56las personas con mucho estrés tienen una mayor probabilidad de hacer transacciones emocionales o actuar con prisa y ambición.
00:12:01Cuanto menor es la satisfacción con el presente,
00:12:03más fuerte es la tendencia al juego para escapar del presente.
00:12:06Así que si haces que el presente sea un poco más feliz mientras persigues la libertad financiera de esta manera,
00:12:11la velocidad de progreso hacia la derecha puede ser más rápida.
00:12:15La velocidad no se muestra aquí,
00:12:16pero mientras avanzas lentamente aquí,
00:12:18puedes avanzar mucho más rápido aquí.
00:12:20A continuación,
00:12:20hay problemas que,
00:12:21si se dejan sin resolver,
00:12:22el sufrimiento aumenta gradualmente y eventualmente se vuelven imposibles de resolver.
00:12:26Representativamente,
00:12:27serían problemas de salud y problemas de relaciones personales,
00:12:29¿verdad?
00:12:29La tercera razón es similar a la segunda: cuanto más te acostumbras al pensamiento negativo,
00:12:33más difícil es cambiar después.
00:12:35Las emociones negativas como el odio también se vuelven adictivas y forman hábitos debido a la secreción de dopamina.
00:12:40Entre las emociones negativas,
00:12:41este odio es realmente aterrador.
00:12:43Yo también tuve cierto odio hacia algo en mis 20 años.
00:12:45También hubo algo de odio hacia las mujeres,
00:12:47trabajadores extranjeros,
00:12:48personas LGBTQ,
00:12:49y todavía estoy haciendo un esfuerzo consciente para escapar de esa sombra.
00:12:52Estoy esforzándome por ser una mejor persona antes de que mis hijos crezcan más,
00:12:56pero mirando a mis compañeros más jóvenes,
00:12:58principalmente hombres en sus 20s y 30s,
00:13:00que son mi audiencia principal,
00:13:01veo muchos siguiendo un camino similar al mío.
00:13:03Especialmente,
00:13:04el tema más destacado en estos días es la cuestión de género.
00:13:06Ahora,
00:13:07los conflictos regionales y generacionales se han desvanecer,
00:13:10y el odio hacia las mujeres y el odio hacia los hombres constituyen el 70-80% del conflicto.
00:13:14Mirando la sociedad en general,
00:13:15hay un mecanismo sistemático en nuestros corazones que amplifica el odio..
00:13:19A través de cinco etapas,
00:13:21el odio se reproduce y prevalece en la sociedad,
00:13:24y quizás lo aborde en un video futuro.
00:13:26Tales temas sensibles siempre resultan en críticas sin importa cómo los abordes,
00:13:30así que podría ser más sensato no tratarlos en YouTube,
00:13:32pero si pudiera tocar los corazones de algunos amigos de 20 años como hermanos menores,
00:13:36creo que vale la pena tomar ese riesgo,
00:13:38así que lo abordaré más adelante.
00:13:40Y brevemente,
00:13:40el canal de Wall Street Pets cubre temas de inversión y finanzas en general,
00:13:44y estamos haciendo cada video con dedición y esfuerzo.
00:13:47Si se suscriben al canal,
00:13:48activan las notificaciones y nos ayudan a difundir,
00:13:50sería una gran ayuda,
00:13:51y además,
00:13:51a partir de este invierno comenzaremos muchos proyectos emocionantes,
00:13:54así que les pido que se suscriban,
00:13:55le den 'me gusta' y activen las notificaciones.
00:13:57Así que hemos cubierto hasta el tercer paso de la práctica correcta de libertad financiera.
00:14:02El cuarto paso fue tratado en la serie anterior de libertad financiera.
00:14:05Buscar libertad financiera con el método y mentalidad correcta: perfeccionar las habilidades,
00:14:10gestionar adecuadamente el riesgo,
00:14:12dedicar tiempo suficiente,
00:14:13y explorar la ineficiencia.
00:14:15Si ven el video anterior, eso debería servirles..
00:14:18El último paso es desarrollar hábitos que optimicen la felicidad,
00:14:21no la riqueza.
00:14:22Nuestro objetivo aquí es ascender hacia arriba,
00:14:25no simplemente avanzar hacia la derecha.
00:14:27Avanzamos hacia la derecha porque ayuda a ascender hacia arriba.
00:14:31Y otra cosa importante es que debe ser una dirección que aumente la felicidad a largo plazo,
00:14:35no solo la felicidad a corto plazo.
00:14:37Por ejemplo, se te da tiempo libre adicional.
00:14:39¿Cómo deberías usarlo?
00:14:41Si meditas,
00:14:41disfrutas de hobbies o pasas tiempo con la familia,
00:14:44no ayudará a acumular riqueza,
00:14:45pero la felicidad aumentará un poco.
00:14:47Por otro lado,
00:14:48si no descansos en ese tiempo y presionas para ganar más dinero,
00:14:51experimentando estrés severo,
00:14:52la riqueza se acumulará,
00:14:53pero la felicidad disminuirá un poco más.
00:14:55O si encuentras un trabajo secundario que disfrutes o un desarrollo personal que puedas disfrutar,
00:14:58entonces verás una tendencia al alza.
00:14:59Por supuesto,
00:14:59estas opciones son solo ejemplos extremos,
00:15:02y hay varias formas de utilizar el tiempo libre.
00:15:04En esos casos,
00:15:05en lugar de gastar el dinero exclusivamente en ganar más,
00:15:08debes pensar una vez cuál es la dirección que optimiza tu felicidad y tomar esa decisión.
00:15:12Veamos otro ejemplo: hay un empleado de oficina que odia trabajar.
00:15:16Odia genuinamente a su jefe hasta el punto de querer morirse,
00:15:18y está bajo mucho estrés,
00:15:19pero su salario es alto.
00:15:20Así que mientras gana dinero,
00:15:21compensa la disminución de su felicidad con pasatiempos y actividades de ocio los fines de semana.
00:15:24En ese caso,
00:15:25podría ser más óptimo para la felicidad ir a una empresa menos estresante y con mejor ambiente,
00:15:30aunque pague menos,
00:15:31y dedicar el tiempo libre al desarrollo personal e invertir menos en hobbies.
00:15:35Otro ejemplo es el inversor a tiempo completo inexperto.
00:15:37En realidad,
00:15:38debido a que el mercado de valores ha estado en una racha extraordinariamente buena,
00:15:40obtuvieron ganancias sustanciales,
00:15:41pero creyeron que tenían talento y renunciaron a su trabajo para convertirse en inversores a tiempo completo.
00:15:44Al principio,
00:15:44incluso con pequeñas pérdidas,
00:15:46se sienten felices porque no tienen que ver a su jefe y no hay estrés.
00:15:49Pero en nombre de optimizar la felicidad,
00:15:50¿deberían realmente hacer esto?
00:15:51No, definitivamente no.
00:15:52Si continúan perdiendo dinero como inversores a tiempo completo,
00:15:55su patrimonio disminuirá y su felicidad también.
00:15:57Por supuesto,
00:15:58todos estos ejemplos que he mencionado son hipotéticos.
00:16:00Cada persona tiene casos completamente diferentes,
00:16:03y estas fórmulas también podrían no ser precisas.
00:16:05Pero ¿entiendes cuál es el punto?
00:16:07Lo que quiero es que optimices tu propio bienestar dentro de estos gráficos.
00:16:11Mientras persigues la libertad económica,
00:16:13no es lo mejor invertir sin límite tu tiempo limitado,
00:16:16tu capital,
00:16:16tu estabilidad emocional y tu capacidad para manejar el estrés únicamente en ganar más dinero.
00:16:22Existe la felicidad que puedes obtener si inviertes recursos en ganar más dinero y luego usas ese dinero para comprar felicidad,
00:16:28y también está la felicidad que puedes lograr invirtiendo directamente esos recursos en perseguir la felicidad misma.
00:16:34Debes examinar estas dos opciones desde una perspectiva a largo plazo y optimizar el aumento de tu felicidad.
00:16:38Podría ser mejor para la felicidad de tus padres y la tuya llamarlos treinta minutos al día en lugar de trabajar dos horas más para darles un millón de won,
00:16:46o podría ser mejor para tu felicidad a largo plazo pasar tiempo tranquilo con tu hija mediante inversión pasiva conservadora con un retorno anual del cinco por ciento,
00:16:54sintiéndote en paz,
00:16:54en lugar de estar ansioso y frunciendo el ceño buscando una rentabilidad anual del diez por ciento.
00:16:59Pero ¿qué pasaría si existiera una manera de aumentar tu felicidad actual sin gastar tu tiempo,
00:17:04capital o estabilidad emocional limitados?
00:17:07Sería un almuerzo gratuito en términos de optimizar la felicidad,
00:17:09así que definitivamente tienes que hacerlo.
00:17:10¿Qué es eso?
00:17:11Puedes obtener las pistas de la vida de Buda,
00:17:13Siddharta Gautama.
00:17:14El budismo, en esencia, no es realmente una religión.
00:17:17El culto a los templos,
00:17:18rezar a Buda pidiendo favores,
00:17:20esas son prácticas que la gente añadió socialmente después,
00:17:22pero Siddharta,
00:17:23conocido como Buda,
00:17:24pasó toda su vida investigando una pregunta: ¿cómo podemos escapar del sufrimiento de nacer,
00:17:28envejecer,
00:17:28enfermarse y morir?
00:17:30Se puede decir que fue un filósofo que persiguió y estudió esa pregunta.
00:17:32La dirección que Buda persiguió fue esta.
00:17:35La liberación de todo sufrimiento.
00:17:37Sin embargo,
00:17:37no creo que necesitemos renunciar al mundo y perseguir la iluminación de manera realista.
00:17:41Pero creo que podemos tomar consejos y tips útiles de la vida de Buda y de otros practicantes para perseguir la felicidad.
00:17:49El ejemplo más típico es la meditación.
00:17:51He mencionado brevemente la meditación en otros videos,
00:17:54y creo que muchas personas ya saben que es buena,
00:17:56pero es difícil practicarla de repente.
00:17:59Así que hoy te presentaré un método muy simple que no requiere mucho tiempo.
00:18:02Antes de eso,
00:18:03permíteme explicar brevemente el principio: el sistema nervioso autónomo del ser humano se divide en el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático.
00:18:09Primero,
00:18:10el sistema nervioso simpático se activa en situaciones de estrés.
00:18:12En situaciones de peligro,
00:18:13el sistema nervioso simpático se activa,
00:18:15nos pone tensos,
00:18:16hace que nuestro corazón lata más rápido,
00:18:17y en una emergencia,
00:18:18podemos desplegar toda nuestra capacidad.
00:18:20Sin embargo,
00:18:21debido a que los antiguos vivían con depredadores africanos,
00:18:23este sistema nervioso simpático era esencial para la supervivencia,
00:18:26pero los humanos modernos realmente no enfrentan el riesgo de ser comidos por animales salvajes o de caer desde una altura tan a menudo,
00:18:30¿verdad?
00:18:31Por razones evolutivas,
00:18:32estamos experimentando estrés innecesario y tensión.
00:18:34Incluso si nuestro jefe grita en el trabajo,
00:18:36en realidad no es una amenaza para nuestra supervivencia,
00:18:38así que no necesitamos estar tensos,
00:18:39pero el sistema nervioso simpático responde automáticamente.
00:18:41Además,
00:18:42los teléfonos inteligentes,
00:18:43los juegos,
00:18:43la pornografía,
00:18:44las comunidades provocativas,
00:18:45los comentarios negativos,
00:18:46todas estas cosas estimulan el sistema nervioso simpático.
00:18:47Esto causa la secreción de hormonas del estrés como el cortisol e inhibe la secreción de serotonina,
00:18:52que produce la sensación de felicidad,
00:18:53y cuando esto se vuelve crónico,
00:18:54surgen diversos problemas de salud.
00:18:56De hecho,
00:18:56muchos de los problemas que experimentamos en la vida diaria provienen de aquí.
00:18:59Opuesto al sistema nervioso simpático,
00:19:01el sistema nervioso parasimpático actúa como antagonista,
00:19:03proporcionando calma y alivio.
00:19:05Reduce la ansiedad y el estrés y proporciona un efecto curativo.
00:19:08Así que necesitamos activar este sistema nervioso parasimpático,
00:19:10y el equipo de investigación del Dr.
00:19:11Herbert Benson de Harvard Medical School ha estado realizando investigaciones a largo plazo sobre la meditación..
00:19:16Por ejemplo,
00:19:16se dice que la meditación mantra,
00:19:18llamada meditación trascendental,
00:19:19suprime la expresión de genes que activan el sistema nervioso simpático y proporciona el efecto de prevenir el daño celular.
00:19:25Este contenido está bien cubierto en este libro que también recomendé en un video anterior.
00:19:28No es publicidad,
00:19:29y el autor es un profesor de psicología de la Universidad de Seúl sin relación conmigo,
00:19:33y descubrí que falleció el año pasado.
00:19:35Pero es un libro realmente bueno,
00:19:36así que recomiendo este libro a quienes estén interesados en este contenido.
00:19:39Sin embargo,
00:19:39incluso si hablo sobre esto en videos,
00:19:41no muchas personas irán a meditar de inmediato.
00:19:43La mayoría pensará: 'Qué bueno,
00:19:45debería intentarlo alguna vez',
00:19:47y si algunos comienzan,
00:19:48la mayoría abandonará en tres días.
00:19:50Porque yo también experimento lo mismo,
00:19:52comienzo y luego abandono una y otra vez.
00:19:54Así que el método que resultó efectivo para mí es comenzar con la meditación más simple posible que no requiere tiempo ni dinero.
00:20:00Y eso es la respiración.
00:20:02La mayoría del tiempo,
00:20:03respiramos superficialmente desde el pecho.
00:20:05Pero intenta cambiar esto a una respiración profunda desde el abdomen.
00:20:08Solo necesita ser que tu vientre suba y baje, no tu pecho.
00:20:11Practica conscientemente,
00:20:12y si olvidas,
00:20:13puedes intentarlo de nuevo cuando lo recuerdes.
00:20:15Puedes hacerlo mientras caminas si lo recuerdas,
00:20:17o antes de dormir si lo recuerdas en ese momento,
00:20:19y en cada ocasión,
00:20:19se activa el efecto del sistema nervioso parasimpático.
00:20:22Si observas a los animales,
00:20:23los depredadores practican la respiración profunda y permanecen siempre tensos,
00:20:26mientras que los herbívoros,
00:20:27que siempre deben estar atentos,
00:20:28practican la respiración superficial rápida.
00:20:29Otra forma de aumentar la felicidad es administrando el inconsciente.
00:20:34Probablemente hayas escuchado que hay un mundo del inconsciente mucho más profundo y amplio debajo de la superficie de nuestra conciencia.
00:20:39Administrar esta parte es sutilmente importante.
00:20:42Cuanto más joven,
00:20:43las experiencias se acumulan en el inconsciente sin filtrar,
00:20:45por lo que debe ser cuidadoso al mostrar cosas como la televisión a bebés muy pequeños,
00:20:49pero en realidad,
00:20:49incluso cuando envejece,
00:20:50se necesita gestión.
00:20:51Si hay muchas experiencias negativas,
00:20:53emociones y estrés acumulados en el inconsciente,
00:20:55se expresan nuevamente negativamente en las emociones,
00:20:57pero si no lo liberas de manera constructiva y continúas persiguiendo estimulación como juegos y pornografía,
00:21:01o lo expresas mediante comentarios negativos,
00:21:03creas un ciclo vicioso donde esas cosas negativas se retroalimentan en tu inconsciente.
00:21:07Por ejemplo,
00:21:07los comentarios negativos surgen porque tu corazón está tan angustiado que quieres expresarlo,
00:21:12así que escribes para molestar a otros,
00:21:13pero en realidad,
00:21:14la persona que experimenta esto de la manera más vivida e inmediata es uno mismo.
00:21:18El daño más grande va hacia ti mismo,
00:21:20y se acumula más profundamente en tu inconsciente.
00:21:23Así que la segunda forma de aumentar la felicidad verticalmente sin gastar tiempo ni dinero es administrar el inconsciente,
00:21:28pero como esto es difícil de practicar solo con palabras,
00:21:30te daré un consejo realmente simple.
00:21:32Lo que estoy intentando hacer recientemente es ser consciente intencionalmente de experiencias positivas.
00:21:37Aproximadamente una vez al día,
00:21:38cuando tienes una experiencia positiva o feliz,
00:21:40conscientemente retienes esa experiencia en tu vista durante unos segundos e intencionalmente intentas almacenarla en tu memoria.
00:21:45No importa lo agotador y difícil que sea el día,
00:21:47siempre hay alguna pequeña felicidad,
00:21:49y si la buscas,
00:21:50por ejemplo,
00:21:50bebiste un vaso de agua muy refrescante,
00:21:52o si fue un día realmente agotador,
00:21:53ese sentimiento de felicidad cuando te acuestas en la cama,
00:21:56intentas absorber esas cosas en tu inconsciente tanto como sea posible.
00:21:59Si esa parte consciente es difícil,
00:22:01un método que puede ayudarte es escribir un diario de gratitud.
00:22:04Escribir un diario es una acción consciente e intencional.
00:22:06Mientras escribes un diario de gratitud,
00:22:08mejoras tu inconsciente.
00:22:09Y si hay personas en tu círculo que tienes que ver regularmente,
00:22:13pero irradian un aura negativa.
00:22:15Intenta elogiarlos y estar agradecido con ellos.
00:22:18Cuando lo hagas,
00:22:19el inconsciente de esas personas mejora gradualmente y esa retroalimentación vuelve hacia ti.
00:22:23Por supuesto,
00:22:24yo también intenté elogiar a mi esposa ayer,
00:22:27pero aún debo observar si funciona.
00:22:30Entonces,
00:22:30resumiendo el segundo episodio de la Fórmula de la Libertad Económica de hoy: buscamos la libertad económica para evitar el sufrimiento,
00:22:36es decir,
00:22:36la falta de control del mundo según nuestros deseos.
00:22:39Sin embargo,
00:22:39solo se puede resolver una parte del sufrimiento con dinero,
00:22:42y si se le da libertad a alguien que no está preparado para manejarla,
00:22:45puede haber efectos secundarios.
00:22:46Como los jugadores de la NBA y la NFL,
00:22:48y en el curso de perseguir la libertad económica,
00:22:50no debes atribuir toda la infelicidad actual al dinero ni posponer los esfuerzos por ser feliz debido a la libertad económica.
00:22:56Teniendo en cuenta esas cosas,
00:22:58las formas correctas de perseguir la libertad económica son: primero,
00:23:00crear una lista de mis sufrimientos; segundo,
00:23:02reconocer que no todos mis sufrimientos son causados por dinero; tercero,
00:23:05comenzar a resolver los problemas que se pueden resolver actualmente; cuarto,
00:23:09perseguir la libertad económica de la manera correcta con la mentalidad correcta; quinto,
00:23:12desarrollar hábitos que optimicen la felicidad en lugar de solo la riqueza.
00:23:15Y para el método simple para aumentar la felicidad que puedes hacer ahora mismo: está la meditación,
00:23:20que calma el sistema nervioso simpático y activa el sistema nervioso parasimpático,
00:23:23y simplemente practicar la respiración profunda es muy efectivo y puede activar el sistema nervioso parasimpático.
00:23:28Y en segundo lugar,
00:23:29debes gestionar tu inconsciente siendo consciente intencionalmente de experiencias positivas y escribiendo diarios de gratitud.
00:23:34Así es como hemos cubierto la fórmula de la libertad económica segunda parte,
00:23:37el destino final de la libertad económica.
00:23:39No estoy diciendo que he realizado un despertar completo o que he alcanzado la iluminación.
00:23:43He experimentado muchos errores y todavía estoy aprendiendo lecciones poco a poco.
00:23:46Estoy compartiendo esas lecciones con ustedes con la intención de esforzarnos juntos.
00:23:50Entonces, prepararé más videos y nos veremos de nuevo.
00:23:52Muchas gracias..