Лучший ответ на любое оскорбление — Джефферсон Фишер
CChris Williamson
Mental HealthManagementExerciseWeight Loss/Nutrition
Transcript
00:00:00Как людям стоит реагировать на оскорбление? С помощью долгого молчания.
00:00:04Вы говорите мне что-то неприятное.
00:00:06Я собираюсь ничего не отвечать в течение пяти-семи секунд.
00:00:08То есть я позволю вашим словам — будто я их вижу — просто упасть на этот
00:00:15стол здесь и дам вам момент подумать, типа... вы все еще,
00:00:22вы все еще гордитесь этим? Вы можете забрать их назад, если хотите, но я их не приму.
00:00:28И это именно та установка: «Я это не принимаю».
00:00:31Мне не нужно это подбирать.
00:00:32Это не мое.
00:00:32Потому что мы так привыкли ловить: раз кто-то бросил, мы чувствуем,
00:00:37что обязаны поймать это автоматически.
00:00:38Но это не теннис.
00:00:41И не волейбол.
00:00:41Вам не нужно отбивать это обратно через сетку.
00:00:43Вы можете просто оставить это там.
00:00:45Итак, пять-семи секунд тишины и ничего.
00:00:48Второе — что мне нравится делать, так это просить их повторить сказанное.
00:00:57Да, именно так. Обычно я говорю: «Мне нужно, чтобы вы... повторите это еще раз».
00:01:01Мне еще не встречался человек, который смог бы это сделать, потому что... они,
00:01:10они не хотят показывать свою уродливую сторону.
00:01:13Они не хотят, чтобы на этом акцентировали внимание.
00:01:15Они сами понимают, что только что сказали.
00:01:17И то, чего они ожидали — это дофаминового всплеска от того, что я отвечу тем же,
00:01:23дав им почувствовать контроль.
00:01:26Вместо этого я направил мощный прожектор на их поведение.
00:01:28И в этот момент им становится уже не весело.
00:01:31Они такие: «Ох, надо отсюда убираться».
00:01:33Типа: «Это совсем не тот эффект, на который я рассчитывал».
00:01:36И когда я говорю: «Мне нужно, чтобы вы это повторили».
00:01:39«Повторите это еще раз».
00:01:40Им придется вспомнить свои слова и извергнуть их снова.
00:01:47И обычно люди не любят выходить за рамки
00:01:51образа разумного человека.
00:01:53Я знаю, люди скажут: «О, я знаю полно неадекватных людей».
00:01:56Послушайте, я допрашивал, наверное, тысячи людей.
00:01:59Я видел множество лжецов и манипуляторов.
00:02:02Они никогда не хотят выглядеть неблагоразумными.
00:02:05Да.
00:02:06Люди, которые манипулируют вами, не боятся гнева.
00:02:14Они боятся спокойствия.
00:02:16И когда я могу показать, что я не завожусь, крича: «Да как вы смеете!»,
00:02:23или вставая в позу «да ты знаешь, кто я такой?» — это
00:02:29пугает их почти больше, если вы скажете: «Повторите это еще раз».
00:02:33Чаще всего в ответ они начинают мямлить: «Ну, то есть...»,
00:02:38«Я имел в виду... я имел в виду...» и пытаются как-то оправдаться. Именно.
00:02:41Пытаются как-то сгладить углы. Хотя, полагаю, они могут и настоять на своем.
00:02:45Если они настаивают и повторяют это, тогда вы можете сказать: «Я так и думал. Спасибо».
00:02:48Спасибо.
00:02:50Просто оставьте это, потому что в этот момент вы все равно оставляете их ни с чем.
00:02:54Они сами будут помнить то, что сказали, а вам
00:02:58это помнить вовсе не обязательно.
00:02:59Вот так.
00:03:00Еще один вопрос, который мне нравится задавать: «Вы хотели... вы хотели,
00:03:04чтобы это прозвучало так оскорбительно, как прозвучало?»
00:03:07«Вы хотели этим как-то меня смутить?»
00:03:10«Вы хотели этим меня обидеть, задеть или унизить?»
00:03:14«Или вы хотели, чтобы я почувствовал себя ничтожным, когда сказали это?»
00:03:19Когда вы говорите о намерениях — «вы хотели», «вы намеревались»,
00:03:22«вы сказали это, чтобы...» — это ставит под вопрос сами корни
00:03:29их сердца в тот момент.
00:03:30Я такой: «Почему они на самом деле это сказали?»
00:03:32Они сказали это, чтобы обидеть вас, причинить эту боль.
00:03:35Но в то же время, возможно, вы просто неверно их поняли.
00:03:40Например, в текстовых сообщениях мы склонны видеть
00:03:43негатив во всем.
00:03:45Мы никогда не читаем сообщения в позитивном ключе, верно?
00:03:47Я могу написать вам: «Нам нужно поговорить».
00:03:50И никто, получив это, не скажет: «О, круто!»
00:03:54«Да! Погнали!»
00:03:55«Крис хочет поговорить».
00:03:57«Давайте, давайте сделаем это».
00:03:58«Вперёд!»
00:03:59Мы всегда считываем негатив.
00:04:00И поэтому вопрос «Вы это имели в виду?» — отличный способ перепроверки.
00:04:05«Вы хотели, чтобы это прозвучало так...» Вот мы с женой: если я иногда отвечаю
00:04:09очень быстро, она спрашивает: «Ты хотел, чтобы это прозвучало так резко?»
00:04:12«Нет, нет, нет».
00:04:13«Я не хотел, я просто забирал детей или стоял
00:04:16в очереди в магазине или еще что-то».
00:04:17Вы на секунду даете человеку кредит доверия.
00:04:20В обеих этих ситуациях, когда нет сомнений в том,
00:04:30было ли это злобным выпадом или нет, вы выставляете
00:04:34уродство этого человека на передний план. Ведь вы правы: даже когда люди говорят гадости,
00:04:44они чувствуют себя оправданными в своей злобе.
00:04:47«Ты это заслужил».
00:04:48Верно.
00:04:48«О, я в некотором роде прав».
00:04:52И когда даешь достаточно времени, чтобы накал спал — три, четыре, пять, шесть,
00:05:05черт возьми, семь... понимаете, о чем я?
00:05:08Это долгое время.
00:05:09Да, очень. Да.
00:05:09Да, да, да.
00:05:11И затем, по сути, предложить: сделай это еще раз, но без того пыла,
00:05:18который питал тебя в первый раз. У тебя закончилось топливо.
00:05:22Именно.
00:05:22И теперь тебе придется смотреть на это в более стерильной,
00:05:28более обыденной обстановке.
00:05:30И я просто спрошу. Я не буду делать выводы, я спрошу: был ли
00:05:38результат после твоих слов тем, чего ты хотел? И это заставит тебя
00:05:44самому признать свои намерения.
00:05:46Именно.
00:05:47Это как... представьте, вы зовете девушку на свидание, а она такая: «Ой, я не расслышала».
00:05:53И вы такой: «А, забудь».
00:05:54Вы не хотите спрашивать снова.
00:05:56Это то самое чувство: «Я уже это сказал».
00:05:59Сказал: «Ты такая классная».
00:06:00Да, да, именно.
00:06:02Вот именно.
00:06:04И вдруг ты понимаешь: нет, это было совсем неприятно.
00:06:09И теперь им уже не нужен сыр.
00:06:13Они просто хотят выбраться из ловушки. Типа: «Выпустите меня отсюда».
00:06:16И они не захотят этого делать, потому что заставить их сказать это
00:06:19снова — значит обнажить их уродство. А тьма ненавидит свет.
00:06:25Хм.
00:06:26Вы говорили о том, чтобы спросить человека: «Что ты слышишь?»
00:06:31«Что ты слышишь от меня?»
00:06:33«Что... что ты только что услышал из моих уст?»
00:06:34Да.
00:06:35«Как ты это интерпретируешь?»
00:06:36Знаете же идею «стального человека» и «соломенного чучела»?
00:06:39Соломенное чучело — это самая слабая версия чужого аргумента. Стальной человек —
00:06:43это когда я говорю в споре: «Правильно ли я понимаю, что ты хочешь сказать...» — и я
00:06:51излагаю лучшую, самую сильную версию твоего аргумента.
00:06:54Это хорошо.
00:06:56То, что вы делаете с этим вопросом — это как обратный «стальной человек»
00:07:01или приглашенный «стальной человек». Вы говорите: «Можешь сказать, что ты слышишь?»
00:07:10И тогда: «А, окей. Значит, нет, не совсем так».
00:07:11Вы используете «стального человека», чтобы я сказал: «Окей, Джефферсон»,
00:07:15«я слышу от тебя то-то и то-то, это верно?»
00:07:20А вы отвечаете: «Ну, вообще-то нет». Вы просто предлагаете мне этот метод,
00:07:25и если что-то не до конца понятно... вы проделываете
00:07:29то же самое с оскорблением в какой-то степени. Вы приглашаете человека
00:07:36построить «стального человека» для той ядерной боеголовки, которую он в вас выпустил.
00:07:40Знаете, это скорее похоже на септик, чем на ядерную боеголовку.
00:07:44Ну, знаете, эта огромная лужа дерьма прямо перед нами.
00:07:50Да.
00:07:50Да.
00:07:50«Это дерьмо или это суп?»
00:07:52«Потому что для меня пахнет одинаково — очень похоже на дерьмо».
00:07:58И... просто чтобы убедиться, что мы не путаем понятия.
00:08:01Я не заблуждаюсь в том, что это такое.
00:08:04Да.
00:08:04В этом на самом деле кроется скрытая сила.
00:08:09«Расскажи мне, что я упускаю».
00:08:11«Скажи мне, что... я явно что-то упускаю».
00:08:13«Тут происходит что-то еще».
00:08:14«Так расскажи мне, что именно».
00:08:15Часто во время дачи показаний я вижу человека, который — я знаю —
00:08:18я поймал его на лжи.
00:08:24Множество людей постоянно лгут под присягой, и для них это не проблема.
00:08:26Потому что я-то знаю, у меня здесь доказательства, а они просто
00:08:30не знают, что они у меня есть.
00:08:30И чаще всего это проявляется у людей максимально вопиюще.
00:08:33Типа, это же было просто, им не нужно было врать об этом.
00:08:34Они могли бы просто признать вину, но они настолько
00:08:41противоречивы, что не могут поступить иначе.
00:08:44Так что, если я скажу вам: «Мне кажется, вы очень расстроены»,
00:08:47а они ответят: «Я не расстроен».
00:08:51Неважно, какую эмоцию я назову.
00:08:56Они всегда будут твердить: «Нет, со мной все в порядке».
00:08:57Неважно, о чем речь.
00:09:00Они всегда будут этому противоречить.
00:09:03И когда я знаю, что имею дело с таким человеком, приходится вести этот
00:09:05поиск, где вопросы значат гораздо больше, чем утверждения.
00:09:07То есть, если я задаю более открытый вопрос, я подаю
00:09:13сигнал к тому самому аспекту: «Что я здесь упускаю?»
00:09:18«Я слышу, что вы мне это говорите, но я не понимаю, как вы к этому пришли».
00:09:26То же самое и с оскорблением.
00:09:30«Что я... вы говорите, что я там, не знаю, самое худшее существо».
00:09:35«Мне нужно, чтобы вы это повторили, потому что что-то не сходится»,
00:09:37«ведь это не задевает меня так, как вы того хотели».
00:09:43«Так откуда это взялось?»
00:09:47И вот это — то самое гнетущее чувство, знаете,
00:09:50эффект «мокрого одеяла» — для них это как «грустный эмодзи».
00:09:52Типа: «Не сработало». А упущено было то, что они на самом деле
00:09:57хотели причинить боль, потому что им самим больно.
00:10:02Им было проще сделать больно вам, чем разбираться со своими чувствами.
00:10:06Прежде чем мы продолжим: большинство людей в свои 30+ все еще
00:10:10усердно тренируются, следят за белком, спят лучше, чем в 20,
00:10:12проблема не в дисциплине, но восстановление ощущается иначе.
00:10:16Прирост силы требует больше времени.
00:10:18Право на ошибку становится все меньше.
00:10:24И именно поэтому я большой фанат Timeline.
00:10:26Видите ли, митохондрии — это производители энергии внутри ваших мышечных клеток.
00:10:28Когда они слабеют с возрастом, ваша способность генерировать энергию и эффективно
00:10:31восстанавливаться меняется, даже если ваши привычки остаются прежними.
00:10:35Mitopure от Timeline содержит единственную клинически подтвержденную форму
00:10:39уролитина А, используемую в испытаниях на людях.
00:10:42Он способствует митофагии — естественному процессу вашего организма
00:10:46по очистке от поврежденных митохондрий и обновлению здоровых.
00:10:48В исследованиях это поддержало функцию митохондрий и силу
00:10:51мышц у пожилых людей.
00:10:54Дело не в том, чтобы тренироваться сильнее, а в том, чтобы поддерживать клеточные
00:10:58механизмы, стоящие за вашими тренировками.
00:10:59Если вы хотите оставаться сильными в 30, 40, 50 лет
00:11:02и далее — это фундаментально важно.
00:11:04Лучше всего то, что есть 30-дневная гарантия возврата денег и бесплатная
00:11:08доставка по США, а также международная доставка.
00:11:10И прямо сейчас вы можете получить скидку до 20%, перейдя по ссылке в описании
00:11:13ниже или на сайт [timeline.com/modernwisdom](https://timeline.com/modernwisdom), используя
00:11:15код modernwisdom при оформлении заказа.
00:11:18Это [timeline.com/modernwisdom](https://timeline.com/modernwisdom) и код modernwisdom при оформлении.
00:11:22Поздравляю.
00:11:23Вы досмотрели ролик до конца, а полный эпизод доступен прямо здесь.
00:11:29Вперёд.