00:00:00女孩们对自身外貌的看法怎么了？
00:00:02随着时间推移，这种看法是如何改变的？
00:00:03是的，这又是另一场疯狂的军备竞赛。
00:00:08我是说，再次谈到，
00:00:11和我一起成长的美妆网红，比如 Zoella，
00:00:15她以前只是做个返校妆容教程，
00:00:18非常简单、基础，
00:00:22没什么真正有害的，
00:00:25青少年女孩观看这些内容。
00:00:27但再次强调，竞争，网红的数量
00:00:30这些年来，现在必须为了点击率和金钱而竞争，
00:00:34意味着每个美妆网红都必须提高筹码，
00:00:38说一些稍微更极端的话，
00:00:40或者展示一些更极端的东西。
00:00:42例如，你从正常的美容教程，
00:00:46变成随便拍个 vlog，展示你
00:00:50在 vlog 中间做巴西提臀手术，
00:00:53那变成了标准美容流程的一部分。
00:00:56你会看到像抗衰老这样的内容，
00:00:58从一个简单的抗衰老流程，
00:01:02变成了一个 50 步的抗衰老流程，
00:01:05而且你需要越来越早地开始做，
00:01:07因为标题写着“你 17 岁就需要肉毒杆菌”，
00:01:12效果好得多，因为人们会点击它，
00:01:14并想了解更多信息。
00:01:16所以这对年轻女性生活的各个方面都是如此。
00:01:19无论是心理健康趋势、政治趋势，
00:01:22还是美妆趋势。
00:01:23基本上，社交媒体会把一切，
00:01:26推向其不可避免的极端。
00:01:28如果你大部分清醒时间，
00:01:31都在社交媒体上，那就不再是极端了。
00:01:35那是你获取信息的来源。
00:01:37那是你了解美容、
00:01:39人际关系和政治的地方。
00:01:41Instagram 和 TikTok 改变了我们眼中的吸引力标准吗？
00:01:45是的，我想是的。
00:01:47我认为现在更多的是一种化身，
00:01:52年轻女性对衰老有一种恐惧。
00:01:57我很久以前写过一篇文章，讲 12 岁的孩子，
00:02:02在 Reddit 论坛上担心皱纹，
00:02:05痴迷地反复研究照片，
00:02:08在那里她们变老了，
00:02:10写下她们所有受过的阳光照射，
00:02:14并核对，这是不是，
00:02:16可能导致我未来看起来更糟的东西，
00:02:18比较她们所有的抗衰老流程，
00:02:21还有她们的孩子们？
00:02:22你确实需要一个抗衰老流程。
00:02:26你在那个时候就需要主动开始衰老。
00:02:28是的，没错。
00:02:29好吧，这是————多晒太阳。
00:02:31有时是女孩们担心皱纹，
00:02:33甚至在她们度过青春期之前，
00:02:35因为她们从小看着那些担忧此事的网红长大，
00:02:38那些为了博取点击量，
00:02:40而不得不夸大她们神经质，
00:02:43增加她们神经质程度的网红。
00:02:45但随后你有年轻女孩，
00:02:47那是她们遇到的第一批。
00:02:50遇到的第一类年轻女性榜样，
00:02:53她们在警告女孩们这些事情。
00:02:55我认为社交媒体总的来说只会让你反刍。
00:03:00女孩们本来就比男孩更容易反刍，
00:03:02但她们又在 Reddit 这样的平台上，
00:03:05在那里你们一起共同反刍。
00:03:07重点是你们过度谈论自己的问题。
00:03:10——而且上面也有升级。——是的。
00:03:11——是的。
00:03:12——总是有一种胜负欲。
00:03:14我经常在那些沉迷阴谋论的朋友身上看到这一点，
00:03:18在一个房间里，这就像一场军备竞赛，
00:03:23看谁能钻进冰山的最深处。
00:03:27哦，你以为爱泼斯坦只是个有岛的家伙？
00:03:30哦，你以为他只是摩萨德特工？
00:03:31哦，你以为他只是个蜥蜴人？
00:03:33伙计，让我告诉你，哦，那太天真了。
00:03:35让我告诉你真正的内幕。
00:03:36这就是那种奇怪的、直奔冰山底部的竞赛。
00:03:40这里也是一样，
00:03:41这种事情的强度在不断升级。
00:03:46你在心理健康方面看到的最明显，
00:03:49可能就是，哦，你以为这很糟。
00:03:52你有 ADHD。
00:03:53好吧，我有自闭症和 ADHD。
00:03:55(笑声)
00:03:56——而且我有麸质不耐受，
00:03:58还有内翻足，我爸也抛弃了我们。
00:04:00——是的，确实。
00:04:01我认为平台再次鼓励了这一点，
00:04:04因为所有的网红都在竞争注意力，
00:04:09但后来有些网红，她们现在的全部品牌，
00:04:13就是她们的心理健康诊断。
00:04:15她们是“ADHD 网红”。
00:04:18我认为这产生了一些非常坏的动机，
00:04:20因为那时你们基本上是在拿自己的诊断进行竞争。
00:04:2424/7 对着前置摄像头成长，肯定是有心理代价的。
00:04:26——是的。
00:04:28——是的。
00:04:29——对，人们在封城期间，
00:04:32有一种“Zoom 面孔”。
00:04:33——还有 Snapchat 畸形恐惧症。
00:04:35——人们想要做手术，
00:04:37让自己看起来像滤镜里的样子。
00:04:41她们不喜欢看到没有滤镜的自己。
00:04:44——是的，所以有女孩们在使用，
00:04:46你知道 Facetune 吗？
00:04:48因为我敢说没几个年轻男性知道那是什么。
00:04:51你不知道吗？
00:04:52——什么是 Facetune？
00:04:54——你看，那太好了。
00:04:55Facetune 是最受欢迎的应用程序之一，
00:04:58女孩们会用它修饰自己，然后发布到 Instagram 上。
00:05:02——像滤镜吗？
00:05:03——不，是进去逐一编辑你脸部的每个部位。
00:05:07你可以瘦脸、放大眼睛、
00:05:09调整腰围、美黑皮肤、
00:05:11美白牙齿，什么都可以。
00:05:13但那就是女孩们在青少年时期，
00:05:17整个成长过程中都在使用的东西。
00:05:22然后她们到了 20 多岁，人们问，
00:05:24哦，为什么她们对自己的外貌不满意？
00:05:25为什么她们会有躯体变形障碍？
00:05:27她们在使用这个可以改变自己的应用，
00:05:30而且有一个“撤销”按钮，
00:05:32如果你点击它，你会看起来很可怕，
00:05:34因为它还原回了你真实的样子。
00:05:37但女孩们在那段时间里，
00:05:38在她们一生中最关键的成长岁月里，
00:05:42都在那样做，然后试图去适应自己真实的样子。
00:05:45“爱自己”的讯息是如何与，
00:05:49创纪录的身体不满情绪共存的？
00:05:52——是的，那是另一个悖论。
00:05:54我认为因为那是一种营销策略。
00:05:59它很像心理健康意识。
00:06:03很多那样的宣传是一种营销策略。
00:06:06“爱自己”运动基本上，
00:06:09是销售修图软件等东西的方法。
00:06:11所以 Facetune 被营销为一种，
00:06:15能帮你感到自信和赋权的东西。
00:06:17我在书里谈到这些网红，
00:06:19她们确实，她们确实在谈论，
00:06:23她们如何不再有任何不安全感，
00:06:26并且已经克服了它。
00:06:27她们最终达到了“爱自己”的阶段，
00:06:29而同时她们正在 Facetune 上调整下颚线，
00:06:32教女孩们怎么做。
00:06:35而且评论区里没人指出这一点，
00:06:37或者觉得这很虚伪。
00:06:39——为什么？
00:06:41——因为我认为我们被灌输了，
00:06:43这些行为就是“爱自己”。
00:06:46所以在书中我经常谈到，
00:06:49辨别你到底被卖了什么，
00:06:52和你被告知了什么。
00:06:53因为你不断被告知，你会有这种感觉，
00:06:56这种应用、技术或趋势，
00:06:59会让你有这种感觉，尽管事实并非如此。
00:07:02所以我不知道有哪个年轻女性，
00:07:04在修图后会感觉良好。
00:07:08做这件事时感觉良好，而不是感到尴尬，
00:07:11有一点羞愧，事后对自己感觉更糟。
00:07:15——你知道，我认为同样的事情，
00:07:16也发生在“搭讪艺术家”运动身上。
00:07:17所以那些实践它的男人学到的是，他们不得不，
00:07:22扭曲自己到何种程度，
00:07:25才能和女人上床。
00:07:27即使这很有效，
00:07:30他们感受到的，是他们平时的自己，
00:07:32与尼尔·斯特劳斯《游戏》中部署那些策略时的自己的差距。
00:07:35那种差距让正常的他们，
00:07:39感到更加恶心，更加不被需要。
00:07:42看看我为了尝试，
00:07:46必须伪装和扭曲自己到什么程度。
00:07:47你看到外面的侏儒斗殴了吗？
00:07:48让我们再去其他三家酒吧，
00:07:49这样我才能通过神经语言编程，
00:07:52入侵你的大脑深处，
00:07:53让你今晚跟我上床。
00:07:54你会觉得，我必须跳过所有这些障碍。
00:07:57这就是，
00:07:58对于那些成功的男人来说，
00:08:00如果你不去做太多自我反省，
00:08:03太好了，你做到了。
00:08:06但如果你多做了一点自我反省，
00:08:07这相当，可能会相当黑暗。
00:08:10而对于那些试了却没成功的男人，
00:08:13即使拥有世界上最好的策略，
00:08:16我仍然无法让自己成为那个女人想要的男人。
00:08:19是的。
00:08:21这两种结果都不好。
00:08:22是的，这和，
00:08:24这和女性的美容问题太像了，
00:08:26也就是，它或许能让你，
00:08:29表面上得到你想要的。
00:08:31所以你修了自己的图，在 Instagram 上，
00:08:34获得了 200 个赞，
00:08:36但这只是一瞬间的多巴胺。
00:08:40但之后，你就沉迷于这个应用程序了。
00:08:43你需要继续使用它。
00:08:44你需要持续不断地使用。而且变丑了。
00:08:45是的，然后你就会养成一种习惯，
00:08:48这就是我身上发生的情况，
00:08:48我认识的很多女孩也是，
00:08:50那就是开始抗拒
00:08:52自然地拍照，
00:08:55因为你太习惯于掌控一切了。
00:08:56所以我的朋友圈里的女孩
00:08:58会因为该用谁的手机拍照而争执。
00:09:01这样她们才能去用 FaceTune 修图。
00:09:03她们要掌控局面。
00:09:04哇。
00:09:05所以之后——
00:09:05哇，这真是太疯狂了。
00:09:08是的，因为这感觉太失控了。
00:09:10而且我认为这也能解释很多
00:09:12社交焦虑，因为身处现实世界
00:09:16是无法掌控的。
00:09:17你无法控制自己的外表。
00:09:18你无法编辑你所说的话，也无法提前排练。
00:09:21所以我认为很多这类应用
00:09:22实际上阻碍了我们在现实生活中的成长，因为它感觉太——
00:09:26你知道什么很有趣吗？
00:09:27去年八月我在长岛，
00:09:32天气很好，有落日。
00:09:34有一群年轻的少女
00:09:37在拍照。
00:09:38我注意到如果构图真的很完美，
00:09:41我是说，她们拍了，我没开玩笑。
00:09:43一定拍了成百上千张照片。
00:09:46我懂的。
00:09:47你想拍张好看的新头像，什么的。
00:09:48这有点傻吗？
00:09:49是啊，但无所谓，没关系。
00:09:51另一件有趣的事是
00:09:52如果她们边走边拍，
00:09:54因为她们待在同一个区域，
00:09:56那里能看到最好的落日，
00:09:58也就是每个人都在吃冰淇淋之类的地方。
00:10:01如果有人拍得比较自然，
00:10:04比较随性，她们的手会立刻
00:10:07抬起来挡住脸。
00:10:08你见过这种女孩会这样做的趋势吗？
00:10:10就是身体摆好姿势，
00:10:12但用手遮住脸。
00:10:14再说一次，我试着去理解。
00:10:18我不想用那种傲慢的态度
00:10:21去指责比我小20岁的人，然后说，
00:10:25这些孩子，好吧，她们到底在感受什么？
00:10:28她们为什么要这么做？
00:10:29对这种行为最好的解释是什么？
00:10:31就像这是一个可爱的、小巧的，
00:10:33但这并不是玛丽莲·梦露那种惊讶的、
00:10:36张着嘴的表情。
00:10:39那是，我只是需要这样做。
00:10:41这就像电影《四只狮子》里的场景，
00:10:43他在试图阻止该死的闭路电视拍到他。
00:10:46这是另一个悖论，我们既虚荣又缺乏安全感，
00:10:50同时存在，但这是有背景的，
00:10:52因为我是伴随着 Snapchat 的狗耳朵滤镜长大的。
00:10:56请告诉我你知道那是什么。
00:10:57我见过那个。
00:10:58而且我记得那个，
00:10:59你记得那个全是蜜蜂的面部滤镜吗？
00:11:02不记得。
00:11:03你知道就像那种
00:11:04你新冠时期戴的面罩吗？
00:11:05是的。
00:11:06那很快就变成了一种压迫的象征，
00:11:10或者是某种没用的东西之类的。
00:11:12没错。
00:11:13我发誓有一个，
00:11:14人们可以在评论区告诉我
00:11:15我是不是他妈的产生幻觉了。
00:11:17我发誓有一个是黄色的，上面有蜜蜂。
00:11:21杰瑞德，去谷歌搜一下，有没有一款
00:11:26带蜜蜂面罩的 Snapchat 滤镜？
00:11:29我发誓，我他妈绝对没产生幻觉。
00:11:30但我记得狗的那款。
00:11:31如果你张开嘴，
00:11:33它就会做一个舔的动作，对吧？
00:11:34是的。
00:11:35但是那个狗滤镜——
00:11:36让人想变成狗。
00:11:39不，但它也美化了你。
00:11:41它会放大你的眼睛，平滑你的皮肤。
00:11:45所以你会有 13 岁的孩子使用它，因为它很可爱，
00:11:48但随后她们突然讨厌起现实中自己的照片，
00:11:51却不知道为什么。
00:11:52就是因为它在细微地改变你的脸。
00:11:56快速插播一下，听着，你知道睡眠很重要，
00:11:58但让我们面对现实吧。
00:11:59大多数夜晚，你可能根本没有得到那种
00:12:02真正具有恢复性的睡眠。
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00:12:07床垫上，能主动冷却或加热
00:12:09床的每一侧，最高温差可达 20 度。
00:12:11他们甚至增加了一个调节温度的羽绒被
00:12:13和枕套，这样你和你的伴侣就能
00:12:16以各自偏好的温度从头到脚盖好，
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