वे लोग पीछे क्यों हट जाते हैं? इसकी कड़वी सच्चाई - मर्सिडीज कॉफमैन

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CChris Williamson

Mental HealthMarriage

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00:00:00मैंने आपको कहते सुना है कि अवॉइडेंट कल्चर रिश्तों की अपेक्षाओं को बदल रहा है

00:00:05हाँ, कैसे? देखिए, इसके पीछे कुछ अलग-अलग कारण हैं, मेरा मतलब है कि मुझे लगता है कि अवॉइडेंट कल्चर

00:00:10लोगों को खुद को छोटा महसूस करने पर मजबूर कर रहा है क्योंकि हम परस्पर जुड़े हुए इंसान हैं, हमें

00:00:18दूसरे प्राणियों से जुड़े रहने की जरूरत है, है ना? यह हमारे नर्वस सिस्टम को नियंत्रित करता है, यह हमें अच्छा महसूस कराता है, यह हमें स्थिर

00:00:24करता है और इसलिए आजकल जब सब कुछ जल्दबाजी में हो रहा है, हम तात्कालिकता के युग में जी रहे हैं

00:00:29और सब कुछ परिहार (avoidance) को बढ़ावा देने के बजाय अंतरंगता को मजबूत करने के लिए है, सब कुछ

00:00:38तुरंत संतुष्टि और तुरंत परिणाम पाने के बारे में है, और इसलिए लोग, विशेष रूप से भावनात्मक रूप से

00:00:44उपलब्ध लोग, जो कि मेरे अधिकांश क्लाइंट हैं, वे देख रहे हैं कि वे

00:00:50रिश्ते को बनाए रखने के लिए अपने मानकों को कम कर रहे हैं, और इसलिए एकमात्र तरीका जो अब लोग

00:00:56रिश्ते का मौका देख रहे हैं या रिश्ते को बनाए रखना देख रहे हैं, वह अपने मानकों को बदलना है

00:01:01वरना उन्हें लगता है कि कोई उम्मीद नहीं बची है क्योंकि विशेष रूप से डेटिंग ऐप्स पर सब कुछ

00:01:06सुविधा और गति के बारे में है, डिस्पोजेबिलिटी के बारे में है, और कोई भी वास्तव में क्रमिक विकास के लिए

00:01:13समय नहीं देना चाहता। क्या अवॉइडेंट कल्चर यही है? हाँ, तो

00:01:19अवॉइडेंट कल्चर वास्तव में किसी भी ऐसी चीज से बचना है जो असुविधाजनक हो या जिससे

00:01:24परेशानी हो, जिसका अर्थ है कोई भी चीज जिसमें बहुत अधिक समय लगे, कोई भी चीज जिसमें बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता हो, कोई भी चीज जो

00:01:31निरंतरता या फॉलो-थ्रू की मांग करती हो, वह मूल रूप से अवॉइडेंट कल्चर के अंतर्गत आएगी, और आजकल

00:01:37विशेष रूप से अधिकांश डेटिंग ऐप्स पर, वे इसके लिए ही डिज़ाइन किए गए हैं, वे परिहार (avoidance) को पुरस्कृत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं

00:01:43क्योंकि यह सब नवीनता (novelty) के बारे में है, डोपामाइन के बारे में है, हर दिन नए मैचों के बारे में है, और कोई वास्तव में

00:01:50अब किसी एक रिश्ते में भावनात्मक रूप से निवेश करने में समय नहीं लगाता है। किसी अवॉइडेंट व्यक्ति के साथ होने से

00:01:58मनोवैज्ञानिक रूप से आपको क्या बदलाव मिलता है? खैर, इसके कई अलग-अलग तरीके हैं। यह नर्वस सिस्टम के लिए भयानक है

00:02:04क्योंकि एक अवॉइडेंट व्यक्ति, उदाहरण के लिए एक भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध व्यक्ति, जो काफी हद तक अवॉइडेंट होता है

00:02:12वे खुद को सिर्फ भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध के रूप में प्रस्तुत नहीं करते हैं, वे आमतौर पर खुद को तीव्रता के साथ

00:02:19लव बॉम्बिंग के साथ प्रस्तुत करते हैं, और इसलिए आप जल्दी ही उस गतिशीलता (dynamic) में खिंचे चले जाते हैं, भले ही आप भावनात्मक रूप से उपलब्ध व्यक्ति हों

00:02:26और इसलिए अब आप भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध व्यक्ति से जुड़ रहे हैं, लेकिन एक बार जब आप प्रयास की मांग करने लगते हैं

00:02:33और रिश्ते में निरंतरता और सार (substance) की आवश्यकता होती है, तो इनमें से बहुत से लोग अपना असली रूप दिखा देते हैं

00:02:39जो कि क्षमता की कमी है, वे रिश्ते की जिम्मेदारियों को बनाए नहीं रख सकते, और इसलिए

00:02:45आपका नर्वस सिस्टम, आप जानते हैं, यह जुड़ने लगता है और फिर धीरे-धीरे इसे पीछे हटना पड़ता है

00:02:52जो कि उत्तेजना के डोपामाइन स्पाइक जैसा है, लेकिन फिर एक क्रैश होता है क्योंकि यह भावनात्मक रूप से

00:02:58अनुपलब्ध व्यक्ति दूर हो जाता है, वे अधिक से अधिक अवॉइडेंट हो जाते हैं, और जो होता है वह यह है कि अब आप

00:03:03सूक्ष्म शोक (micro grief) से निपट रहे हैं, आप सोच रहे हैं कि क्या हुआ, और आपका नर्वस सिस्टम अब

00:03:08कोर्टिसोल में बढ़ रहा है, जो कि आपके तनाव हार्मोन हैं, और इसलिए अक्सर यह लोगों को बदल देता है क्योंकि वे

00:03:14थकान, मूड संबंधी विकार, नींद में गड़बड़ी, भूख न लगना जैसी समस्याओं का सामना कर रहे होते हैं, तो मुझे लगता है कि सामान्य रूप से परिहार और

00:03:23भावनात्मक अनुपलब्धता लोगों के नर्वस सिस्टम को बदल रही है, और यह हमारी सोच से कहीं ज्यादा हानिकारक है

00:03:28क्या आधुनिक डेटिंग भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोगों को दंडित करती है? हाँ, और यह ऐसा नहीं है कि

00:03:36आधुनिक डेटिंग ऐप्स भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोगों को दंडित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, बल्कि यह भावनात्मक अनुपलब्धता को

00:03:43मजबूत कर रहे हैं, इसलिए जो लोग भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हैं, उनका

00:03:49डेटिंग ऐप्स पर समय भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोगों की तुलना में बहुत बेहतर है। क्यों? क्योंकि भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध लोग

00:03:54डोपामाइन की तलाश में हैं, वे आराम की तलाश में हैं, वे रिश्ते में बहुत अधिक प्रयास नहीं करना चाहते

00:03:59उनके पास रिश्ते में बहुत अधिक प्रयास करने की क्षमता नहीं है, जबकि भावनात्मक रूप से उपलब्ध

00:04:04लोग निरंतरता और फॉलो-थ्रू की तलाश में हैं और एक समय में एक व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, और डेटिंग ऐप्स और

00:04:10स्वाइप कल्चर सब कुछ अधिक से अधिक डोपामाइन के बारे में है, और हमारे पास जितने अधिक विकल्प होंगे, हम

00:04:17उन विकल्पों में उतने ही कम निवेश करेंगे। भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोग विशेष रूप से कमजोर क्यों हैं, उनके बारे में ऐसा क्या है

00:04:24जो उन्हें इसका शिकार बनाता है? क्योंकि भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोग गहराई की तलाश में हैं

00:04:32और आधुनिक डेटिंग में इसकी बहुत कमी है। सामान्य तौर पर हमारी आधुनिक डेटिंग में हर कोई त्वरित

00:04:38परिणामों की तलाश में है और कोई भी ऐसी चीजों में निवेश नहीं करना चाहता जो असुविधा या परेशानी का कारण बने

00:04:46इसलिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोग, वे कुछ ऐसा चाहते हैं जिसमें सार हो, वे एक ऐसा रिश्ता चाहते हैं जो

00:04:52अंत तक चले, वे धीमी गति से विकास (slow burn) और क्रमिक विकास चाहते हैं, फिर भी होता यह है कि वे एक

00:04:58भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध व्यक्ति द्वारा खिंचे चले जाते हैं और फिर संपर्क धीरे-धीरे कम होने लगता है और अंततः घोस्टिंग शुरू हो जाती है

00:05:07जो नर्वस सिस्टम के लिए हानिकारक है, और फिर बहुत से भावनात्मक रूप से उपलब्ध

00:05:14लोग उन क्रैश से निपटते हैं जहाँ वे खुद पर भरोसा नहीं करते हैं, और वे

00:05:20डेटिंग साइट्स या सामान्य रूप से डेटिंग पर भरोसा नहीं करते, और इसीलिए मुझे लगता है कि आधुनिक समय में यह अकेलापन देखने को मिल रहा है

00:05:26क्योंकि भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोग इस पर भरोसा नहीं करते हैं और भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध लोग किसी भी

00:05:32विशेष संबंध को बनाए नहीं रखते। तो शायद अगर भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोग डेटिंग पूल से बाहर निकल जाते हैं या

00:05:40क्षतिग्रस्त हो जाते हैं और भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध या बंद हो जाते हैं, तो यह सभी के लिए बुरा है। यह एक

00:05:45दौड़ जैसा है, नीचे की ओर, जहाँ बहुत कम भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध लोग भावनात्मक रूप से

00:05:54उपलब्ध हो जाते हैं किसी ऐसे व्यक्ति के साथ डेटिंग करके जो भावनात्मक रूप से उपलब्ध हो, लेकिन भावनात्मक रूप से और अधिक उपलब्ध लोग बाहर हो जाते हैं

00:05:59या इससे आहत हो जाते हैं, तो यह सिस्टम में एक तरह की एंट्रॉपी है जहाँ जो लोग

00:06:06खुले रहने के लिए तैयार हैं और कहते हैं 'यह वह है जो मैं चाहता हूँ', उनके क्षतिग्रस्त होने की संभावना बहुत अधिक है, यह एकतरफा रास्ता है

00:06:14शायद ही कभी जो लोग टूटे हुए होते हैं वे ठीक होते हैं, लेकिन जो पहले से ही ठीक होते हैं वे टूट जाते हैं, हाँ दुख की बात है, और इसका

00:06:20मतलब यह नहीं है कि दुनिया में या डेटिंग में भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोग नहीं हैं, मैं

00:06:26बहुत से भावनात्मक रूप से उपलब्ध क्लाइंट्स, पुरुषों और महिलाओं के साथ काम करता हूँ। समस्या यह है कि उन्हें ढूँढना आसान नहीं है

00:06:33सही कहा, और आजकल हम वही ढूँढ रहे हैं जो ढूँढना आसान हो, जो सुविधाजनक हो। अगर आप देखें,

00:06:38सब कुछ जल्दबाजी में है, हम डेटिंग ऐप पर किसी को ढूँढना चाहते हैं, हम अब लोगों से मिलने के लिए बाहर नहीं जाते हैं, हम

00:06:44वास्तव में सामाजिक समूह या सामाजिक दायरे या सामुदायिक कार्यक्रमों में नहीं जाते हैं, और इसलिए हम में से बहुत से लोग

00:06:51मैच ढूँढने और किसी ऐसे व्यक्ति को ढूँढने के लिए डेटिंग ऐप्स पर निर्भर हैं जो अनुकूल हो। समस्या यह है

00:06:58कि यह गति के लिए बनाया गया है, और इसलिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोगों के पास कोई समुदाय नहीं है जहाँ

00:07:05वे जा सकें और कह सकें 'ओह, ये अन्य भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोग हैं जो दूरी तय करना चाहते हैं,

00:07:10जो सिर्फ मुझ पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं और जिनके ऐप में 5 या 15 अन्य मैच नहीं हैं।' क्या यह अच्छा नहीं होगा

00:07:17अगर कोई मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन होता जिससे लोगों को गुजरना पड़ता या आपको रखना पड़ता

00:07:22किसी तरह का रनिंग सीवी, जैसे ट्रस्टपायलट स्कोर? हमें ट्रस्टपायलट की जरूरत है, आपके पास एक भावनात्मक

00:07:27उपलब्धता स्कोर पाँच में से होना चाहिए। हाँ, और यदि आप चार से ऊपर रहने में कामयाब रहते हैं तो आपको ऐप पर रहने को मिलता है,

00:07:33और यदि नहीं, तो आपको जाना होगा, अपने उबर रेटिंग को फिर से चार से ऊपर बनाना होगा और तब आप वापस आ सकते हैं।

00:07:38मैं भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोगों के लिए एक डेटिंग ऐप पर काम कर रहा हूँ क्योंकि मैंने देखा है कि

00:07:44यह कितना निराशाजनक है और मेरे अधिकांश भावनात्मक रूप से उपलब्ध क्लाइंट इसमें बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं रखते हैं

00:07:49अब डेटिंग करने के लिए, और वे पूरी तरह से थक चुके हैं और निराश हैं, और आप जानते हैं कि जब भी आप एक दिशा में बहुत अधिक

00:07:58झुकते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, है ना? इसलिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोग अब बिल्कुल भी

00:08:04डेटिंग नहीं कर रहे हैं, उनमें से बहुत से, और पुराना अकेलापन नर्वस सिस्टम के लिए उतना ही अस्वास्थ्यकर है जितना कि डेटिंग

00:08:12या सिचुएशनशिप्स में होना, क्योंकि उनमें से कोई भी वास्तव में आपकी जरूरतों का ख्याल नहीं रख रहा है। तो क्या

00:08:17हो रहा है कि भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोग, हालांकि उनके इरादे सही हैं, अभी अकेलापन महसूस कर रहे हैं

00:08:23और यह पुराना अकेलापन उनके स्वास्थ्य के लिए उतना ही हानिकारक है, और इसलिए हमें कुछ

00:08:27ढूँढना होगा और एक ऐसा सिस्टम डिज़ाइन करना होगा जहाँ वे ऐसे पार्टनर से मिल सकें जिन्हें जवाबदेह ठहराया जा सके, क्योंकि आजकल डेटिंग ऐप्स में कोई जवाबदेही नहीं है

00:08:38बहुत कम प्रयास है क्योंकि बहुत सारे विकल्प हैं, जिसका अर्थ है कि अधिक डिस्पोजेबिलिटी (disposability) है

00:08:42और इसलिए यदि हमारे पास ऐसी जगह हो जहाँ ये भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोग जा सकें और देखे जा सकें और खुद को

00:08:48इतना डिस्पोजेबल न महसूस करें, तो मुझे लगता है कि वे फिर से प्यार में विश्वास करेंगे। आप कैसे पता लगा सकते हैं कि कोई

00:08:54भावनात्मक रूप से उपलब्ध है या नहीं? कुछ संकेत हैं जिन्हें आप शुरुआती डेटिंग में पता लगा सकते हैं

00:08:59तो तरीकों में से एक, मुझे लगता है, तत्काल संतुष्टि में देरी करना है, तो यदि आप किसी से मिलते हैं और आप किसी व्यक्ति के साथ डेट पर हैं

00:09:07क्षमता के बजाय पैटर्न देखें। तो केवल उस तीव्रता या रसायन विज्ञान (chemistry) पर निर्भर न रहें जो

00:09:12आप तुरंत उस व्यक्ति के साथ महसूस कर सकते हैं, लेकिन ध्यान दें कि वे कैसी प्रतिक्रिया देते हैं जब

00:09:18रात के अंत में कोई शारीरिक इनाम नहीं होता है। जानें कि वेटर के साथ उनका व्यवहार कैसा है, अगर खाना थोड़ा देर से आता है,

00:09:25तो उनका धैर्य कैसा है? इसलिए आप उनकी क्षमता का आकलन कर सकते हैं, और एक बार जब आप देखते हैं कि यह व्यक्ति

00:09:32अपनी भावनाओं को प्रबंधित कर सकता है, यह व्यक्ति इरादों के बारे में बात कर सकता है, वे फीडबैक को बिना

00:09:39पीछे हटे या अवॉइड किए संभाल सकते हैं, ये कुछ त्वरित तरीके हैं जो मैं क्लाइंट्स को बताता हूँ कि

00:09:45शुरुआती डेटिंग में भावनात्मक उपलब्धता और क्षमता का आकलन कैसे करें। यह दिलचस्प है कि आपने 'मानक' शब्द का इस्तेमाल किया

00:09:51पहले। लोग अपने मानकों को कम कर रहे हैं और मुझे लगता है कि जब आप पहली बार यह सुनते हैं तो

00:09:56यह शारीरिक मानकों, ऊँचाई, आय, उम्र से संबंधित लगता है, लेकिन आप जिसके बारे में बात कर रहे हैं

00:10:03वह भावनात्मक मानक हैं और यह एक अजीब बात है जिसके बारे में बात करना, मुझे लगता है, थेरेपी संस्कृति का प्रसार,

00:10:10थेरेपी संस्कृति का अच्छा पक्ष, ने लोगों को यह एहसास दिलाया है कि अंततः

00:10:17किसी का लुक एक मूल्यह्रास संपत्ति है, लेकिन उनका दिमाग एक मूल्यवान संपत्ति है, और मेरा रिश्ता

00:10:23मूल रूप से एक लंबी बातचीत है। यह एक लंबा साझा नर्वस सिस्टम है, और फिर हम अन्य प्राणियों को जोड़ेंगे

00:10:28शायद इस नर्वस सिस्टम में, और यदि उनका खराब है तो यह मेरा काम काफी कठिन बना रहा है

00:10:36तो हाँ, जब भावनात्मक मानकों की बात आती है, मुझे लगता है कि हम इसे कह सकते हैं, हाँ, यह सिर्फ एक

00:10:44दिलचस्प तत्व है जिसके बारे में मुझे नहीं लगता कि लोग पहले

00:10:51सोच रहे थे, शायद इसलिए क्योंकि यह कम महत्वपूर्ण था, आप जानते हैं, हमारे माता-पिता की पीढ़ी

00:10:56ठीक उसी तरह से संबंधित होने के बारे में नहीं सोच रही थी, नहीं, और मैं आपसे सहमत हूँ, मुझे लगता है कि आजकल हमें

00:11:02अलग चीजों के लिए आकलन करना होगा, और बहुत सारे डेटिंग ऐप्स अब, आप जानते हैं, मैंने अपना शोध किया है कि उनमें से बहुत से, यदि आप

00:11:09प्रोफ़ाइल को देखते हैं, तो अधिकांश चीजें जो वे प्रोफ़ाइल पर विज्ञापित करते हैं, यदि आप वहाँ जाकर देखें,

00:11:15किसी की प्रोफ़ाइल, तो यह व्यक्ति की उम्र, उनके आनंद लेने वाली चीजों के बारे में बात करेगा, लेकिन यह

00:11:22उनके संघर्ष समाधान, उनकी प्रेम भाषा, उनकी भावनात्मक उपलब्धता,

00:11:27उनकी भावनात्मक क्षमता, उनकी भावनात्मक परिपक्वता के बारे में बात नहीं करता। यह उनमें से किसी का

00:11:31आकलन नहीं करता है, और इसलिए क्या होता है कि लोग सतही चीजों पर बंधन बना रहे हैं, 'ओह, हम

00:11:36एक ही स्कूल में गए, हम एक ही शहर में रहते हैं, आपको वही खाना पसंद है जो मुझे पसंद है', आप जानते हैं, या शारीरिक आकर्षण,

00:11:42लेकिन यह वास्तव में रिश्ते के मूल्यों के बारे में किसी भी अनुकूलता का आकलन नहीं कर रहा है, और मुझे लगता है कि

00:11:48यही कारण है कि बहुत से लोग गलत लोगों से जुड़ रहे हैं क्योंकि यह एक बेमेल है क्योंकि

00:11:53हम किसी ऐसे व्यक्ति से जुड़ने से पहले रिश्ते के मूल्यों पर आकलन नहीं कर रहे हैं जिससे हम मिलते हैं

00:12:00सच्चा संरेखण (true alignment) कैसा दिखता है? मान लीजिए कि आप किसी को

00:12:05यह पता लगाने की कोशिश करने के लिए स्वर्ण मानक देने जा रहे हैं कि क्या वे और यह व्यक्ति भावनात्मक रूप से अच्छा मेल हैं, यह कैसा दिखता

00:12:10है? क्या मायने रखता है, क्या मायने नहीं रखता? भावनात्मक उपलब्धता पहली है, क्या वे

00:12:17इस रिश्ते में निवेश करने के इच्छुक हैं? इसका मतलब है, क्या उनके पास अच्छा वर्क-लाइफ बैलेंस है? क्या उनके पास समय है

00:12:23रिश्ते के लिए? कोई आप में रुचि ले सकता है, वे भावनात्मक रूप से बुद्धिमान हो सकते हैं, उनके पास

00:12:27भावनात्मक क्षमता हो सकती है, वे भावनात्मक रूप से परिपक्व हो सकते हैं, लेकिन यदि उनके पास रिश्ते के लिए समय नहीं है, तो यह

00:12:32कोई मायने नहीं रखता। आप उस व्यक्ति के साथ संरेखित नहीं होंगे यदि आप भावनात्मक रूप से उपलब्ध हैं। इसलिए

00:12:38रिश्ते में समय निवेश करने के लिए समय होने की इच्छा पहली चीज है जो मैं

00:12:42लोगों को आकलन करने के लिए कहूँगा। दूसरी है क्षमता, क्या वे अपनी भावनाओं को और आपकी भावनाओं को भी संभाल सकते हैं,

00:12:49इसका मतलब है, क्या वे बिना पीछे हटे, बिना हटे, बिना अवॉइड किए असुविधा को संभाल सकते हैं

00:12:55सही है, तो जब भी कोई बातचीत असुविधाजनक हो, चाहे वह विकास या

00:13:00इरादों के बारे में बातचीत हो, क्या वे बिना अवॉइड किए या रक्षात्मक हुए उस बातचीत में उन भावनाओं के माध्यम से बैठ सकते हैं

00:13:06और फिर भावनात्मक परिपक्वता, मैं कहूँगा कि सूची में तीसरी है। यह व्यक्ति भावनात्मक रूप से कितना परिपक्व है,

00:13:12यह इसके बारे में है, क्या वे अस्वीकृति को संभाल सकते हैं? क्या वे आक्रामक हो जाते हैं? क्या वे प्रतिक्रियाशील हो जाते हैं, या क्या वे

00:13:22उत्तरदायी बने रह सकते हैं? और आप इसे शुरुआती बातचीत में भी पता लगा सकते हैं। तो वह स्वर्ण मानक होगा,

00:13:28एक भावनात्मक रूप से उपलब्ध, उच्च क्षमता वाला, भावनात्मक रूप से परिपक्व व्यक्ति। मुझे यह अनुकूलता के बारे में नहीं लगता,

00:13:37बल्कि भावनात्मक दृष्टिकोण से ये कुछ हरे झंडे (green flags) हैं। क्या इस बारे में कुछ कहना है कि क्यों

00:13:45दो लोग जो उन सभी मानदंडों पर फिट बैठते हैं, हो सकता है कि वे न हों? मेरा मतलब है, लाखों कारण हैं, जैसे कि

00:13:52शारीरिक आकर्षण, उम्र, जीवन की दिशा, बाकी सब कुछ। लेकिन फिर से एक भावनात्मक रूप से, आपने प्रेम

00:13:57भाषा, अटैचमेंट स्टाइल जैसी चीजों का उपयोग किया, इसके अगले स्तर क्या हैं? यह भोजन कैसे बनता है,

00:14:07सामग्री से? कैसे कुछ भोजन जिनमें बहुत अच्छी सामग्री होती है, काम नहीं करते जब उन्हें एक डिश में डाला जाता है?

00:14:12हाँ, तो मुझे लगता है कि कुछ चीजें जो, यदि आपके पास वे सभी चीजें संरेखित हैं और हम दोनों के पास

00:14:19वे गुण और वे रिश्ते के मूल्य हैं, तो कुछ चीजें जो बाधा डालेंगी, वे होंगी

00:14:25अनसुलझी चीजें, तो मेरे अंदर अनसुलझी चीजें, आपके अंदर अनसुलझी चीजें, यदि वह सुलझ जाती है और

00:14:32रसायन विज्ञान और शारीरिक आकर्षण के रूप में सभी सतही चीजें बरकरार हैं, तो रिश्ते का एक बहुत अच्छा

00:14:39मौका है, है ना? लेकिन मुझे लगता है कि हम उस आधार पर नहीं जुड़ रहे हैं, हम रसायन विज्ञान और तीव्रता के आधार पर जुड़ रहे हैं,

00:14:47पहले। और मुझे लगता है कि यह उल्टा है क्योंकि बहुत सारे टूटे हुए दिल हैं क्योंकि लोग पहले

00:14:54गलत चीजों से जुड़ जाते हैं। और हम दुनिया को दोष नहीं दे सकते क्योंकि सब कुछ गति के बारे में है, यह 'अरे, क्या हम

00:15:03एक मैच हैं, क्या हम नहीं हैं? मैं अपना समय बर्बाद नहीं करना चाहता', तो हमारे पास यह बात है कि समय का बहुत महत्व है,

00:15:08और इसलिए आपने पिछली पीढ़ियों का उल्लेख किया, हाँ, मुझे लगता है कि पहले के दिनों में अंतर यह है कि

00:15:16सामाजिक दायरे पहले के दिनों में अधिक जुड़े हुए थे और वे अधिक परस्पर जुड़े हुए थे, वे छोटे थे,

00:15:22जिसका अर्थ है कि अधिक जवाबदेही थी। आजकल डेटिंग में जवाबदेही बहुत कम है, जिसका अर्थ है

00:15:27कि लोग बस अपने फोन पर एक टैप से घोस्ट कर सकते हैं। बुरा व्यवहार दंडित नहीं होता है। एक त्वरित अलग बात,

00:15:33ज्यादातर लोग सोचते हैं कि वे निर्जलित (dehydrated) हैं क्योंकि वे पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, पता चलता है कि अकेला पानी

00:15:38ही समस्या नहीं है, यह भी कि इसमें क्या कमी है, यही कारण है कि पिछले पाँच वर्षों से मैंने

00:15:43हर सुबह पानी में एलिमेंट के एक ठंडे गिलास के साथ शुरुआत की है। एलिमेंट एक इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक है जिसमें सोडियम,

00:15:49पोटेशियम और मैग्नीशियम का विज्ञान-समर्थित अनुपात है, कोई चीनी नहीं, कोई रंग नहीं, कोई कृत्रिम सामग्री नहीं, बस

00:15:55वह सामग्री जो आपके शरीर को वास्तव में कार्य करने के लिए चाहिए। यह आपकी मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

00:16:00और आपकी थकान, आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को अनुकूलित करता है, आपकी भूख को नियंत्रित करता है और यह क्रेविंग को कम करने में मदद करता है। मैं

00:16:06इसके बारे में बात करता रहता हूँ क्योंकि जब मैं इसका उपयोग करता हूँ बनाम जब मैं नहीं करता हूँ, तो मुझे वास्तव में अंतर महसूस होता है, और

00:16:10सबसे अच्छी बात यह है कि असीमित अवधि के साथ बिना किसी सवाल के रिफंड नीति है, इसलिए यदि आप

00:16:14दुविधा में हैं, तो आप इसे खरीद सकते हैं और जब तक आप चाहें तब तक इसे आज़मा सकते हैं, और यदि आपको किसी भी कारण से यह पसंद नहीं आता है,

00:16:18तो वे बस आपको आपके पैसे वापस दे देते हैं, आपको बॉक्स वापस करने की भी आवश्यकता नहीं है, वे इतने आश्वस्त हैं

00:16:21कि आपको यह पसंद आएगा, और वे अभी अमेरिका में मुफ्त शिपिंग की पेशकश करते हैं। आप एक मुफ्त सैंपल पैक प्राप्त कर सकते हैं

00:16:25एलिमेंट के सबसे लोकप्रिय स्वादों का, अपनी पहली खरीद के साथ, नीचे दिए गए लिंक पर जाकर

00:16:29या [drinklmnt.com/modernwisdom](https://drinklmnt.com/modernwisdom) पर जाकर। वह है [drinklmnt.com/modernwisdom](https://drinklmnt.com/modernwisdom)

00:16:39एक बात मैं सहमत हूँ कि

00:16:44इस समय डेटिंग में एक लेन-देन वाला उच्च-गति का तत्व है, कहा जा रहा है, पूरा कारण

00:16:51कि मनुष्यों के पास लगाव के दो तरीके हैं, जुनूनी (passionate) से साथी (companionate) प्रेम की ओर बढ़ना,

00:17:00आप जानते हैं, हनीमून चरण से दीर्घकालिक प्रतिबद्धता तक, आमतौर पर छह के बीच, यदि आप दुर्भाग्यशाली हैं, और आप जानते हैं,

00:17:08एक लंबा समय, जैसे कुछ लोग कहते हैं कि वे अपने बाकी जीवन के लिए जुनूनी लगाव में रहते हैं,

00:17:12मुझे यकीन नहीं है कि क्या यह वास्तव में बहुत उपयोगी होगा, लेकिन कारण यह है कि सिस्टम इस तरह से काम करता है

00:17:19एक तरह से आपको गुलाब के रंग के चश्मे (rose-colored glasses) के साथ इस व्यक्ति को देखने के लिए धोखा देना है। एक समय अवधि है जहाँ

00:17:25आप पूरी तरह से उनके साथ जुनूनी हैं, आपको लगता है कि सूरज उनके हर अलग छेद से चमकता है

00:17:30जो उनके पास है, और आपका लक्ष्य उनमें एक बच्चा डालना है, और फिर जब तक ऐसा हो जाता है

00:17:38तब तक आपके लिए यह वास्तव में कहना बहुत देर हो चुकी है कि, 'मुझे नहीं पता कि क्या मैं आपको पसंद करता हूँ, क्या हम इतना अच्छा मेल खाते हैं', तो मुझे यह समझ में आता है।

00:17:47मैं ऐसा इसलिए कहता हूँ क्योंकि जो लोग विचारशील और चिंतनशील हैं, मुझे लगता है कि बहुत समय वे खुद को दोष देते हैं,

00:17:54'मुझे लाल झंडे पहले ही देख लेने चाहिए थे', मैंने कैसे नहीं सोचा? विकास के कुछ मिलियन वर्षों ने

00:18:03आपको यह विश्वास दिलाने की साजिश रची कि यह आपका व्यक्ति है, यही वह तरीका है जिससे मानव लगाव

00:18:10सिस्टम काम करता है, 'यह आपका सोलमेट है, यह सब कुछ है', और केवल कुछ समय बाद ही

00:18:19पर्दा खुलता है, आप इस हार्मोनल बुखार के सपने के पानी के ऊपर अपना सिर निकालते हैं जिसमें आप रहे हैं,

00:18:23और मुझे लगता है कि लोग इसके लिए खुद को बहुत दोष देते हैं, और क्या आपको इससे सबक सीखना चाहिए? हाँ, शायद,

00:18:30लेकिन खुद को सजा देना और कहना कि 'मुझे बेहतर पता होना चाहिए था', यह अच्छा नहीं है।

00:18:37आपके मस्तिष्क ने आपको इस चीज के बारे में धोखा देने की साजिश रची, और हाँ, क्या भविष्य के लिए सीखने के सबक हैं?

00:18:44लेकिन मूल रूप से मुझे लगता है कि आपको खुद के साथ व्यवहार करने की आवश्यकता है जब आप पहली बार किसी को डेट कर रहे हों, आपको

00:18:51खुद को एक भविष्य के ड्रग एडिक्ट के रूप में व्यवहार करना चाहिए जिसने अभी तक दवा नहीं ली है। ठीक है, वर्तमान में मेरे पास मेरी संकाय

00:18:57बरकरार हैं, मैं अपने तर्क का उपयोग करने में सक्षम हूँ, मेरा प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सही ढंग से काम कर रहा है, मेरे पास

00:19:01सेरोटोनिन की सही मात्रा है, बहुत जल्द यह सब फर्श से नीचे जाने वाला है,

00:19:06हाँ, और मैं बस यह पागल व्यक्ति बनने जा रहा हूँ, हाँ, मुझे अपने भविष्य के स्व (future self) की देखभाल करनी होगी

00:19:13खैर, हाँ, और इसका मतलब है अविश्वसनीय रूप से समझदार होना, हाँ, और यह बहुत कठिन है, मेरा मतलब है, अच्छी बात यह है कि

00:19:19मैंने नशेड़ियों और शराबियों के साथ बहुत काम किया है, और मैं आजकल डेटिंग में बहुत कुछ होते हुए देखता हूँ, कि

00:19:26जो कुछ भी हो रहा है वह लोगों को नशे की उस चक्र में कंडीशनिंग कर रहा है, सही है? क्योंकि

00:19:32सब कुछ बहुत जुनूनी है आजकल और आप सही हैं, जैविक घटक हैं,

00:19:38विकास ने हमें उस ओर प्रेरित किया है। मुझे लगता है कि किसी व्यक्ति को रोकने के तरीकों में से एक

00:19:44बहुत अधिक जुड़ने से, और जब तक वे इस व्यक्ति के साथ बच्चे पैदा करते हैं, वे कहते हैं 'ओह माई गॉड, मुझे

00:19:49यह पसंद भी नहीं है, मैं एक गोल्डन रिट्रीवर और एक घर और एक शादी और बच्चे में गिर गया', तो

00:19:54धीमा करने के तरीके हैं। मैं अपने क्लाइंट्स को ढांचा MOP देता हूँ, MOP, M का मतलब है मैच एफर्ट,

00:20:02सही है, तो जब रसायन विज्ञान (chemistry) हिट होता है और आप किसी व्यक्ति से जुड़े महसूस करते हैं तो ओवरबोर्ड न जाएं, आप ओवर

00:20:08गिफ्ट देना चाहते हैं क्योंकि आप इसे पकड़ कर रखना चाहते हैं, आपको लगता है कि आपको अपना व्यक्ति मिल गया है और वह

00:20:13अत्यधिक निवेश तब होता है जब आप उस नशे में और भी तेज़ी से गिरते हैं, वह आपकी मानसिक स्पष्टता को धुंधला करने लगता है

00:20:19अधिक से अधिक। तो यदि आप प्रयास का मिलान करते हैं, दूसरा O का मतलब है पैटर्न के लिए देखें। बहुत बार लोग नहीं

00:20:25इंतजार करते हैं जब तक कि उन्होंने यह नहीं खोज लिया कि किसी व्यक्ति के पैटर्न क्या हैं, यदि आप इसे कुछ हफ़्ते या महीने देते हैं,

00:20:31तो आप देख पाएंगे कि किसी व्यक्ति के पैटर्न क्या हैं, आप उस समय स्पष्टता बनाए रख सकेंगे और फिर

00:20:36अंतिम एक है एक्सेस की गति, क्योंकि जिस क्षण आप किसी को, विशेष रूप से शारीरिक एक्सेस देते हैं, आप बहुत

00:20:44अधिक संभावना रखते हैं कि उस डोपामाइन फिक्स में आ जाएं, स्पष्टता पीछे की ओर जाती है और आप पूर्ण-ब्लोन एडिक्ट हो जाएंगे

00:20:51उस बिंदु पर, और इसलिए मुझे लगता है कि उस बिंदु पर, आप जानते हैं, औचित्य और चीजों को कम करना, ताकि

00:20:59रिश्ते को बनाए रखने के लिए वो व्यक्ति इन सब चीज़ों का इस्तेमाल करेगा ताकि लगाव बना रहे, लेकिन अगर हम

00:21:06अपनी वास्तविकता में टिके रहें और उस व्यक्ति को इस ढांचे से देखें कि हां, वो सुंदर हैं

00:21:12और वो आकर्षक हैं और वो अद्भुत हैं और वो भावनात्मक रूप से समझदार हैं, लेकिन मैं उनकी कोशिश का

00:21:19मुकाबला करना चाहती हूं। अगर वो हद से आगे नहीं जा रहे हैं, तो मैं भी नहीं जा रही। अगर वो पहल नहीं कर रहे या कोशिश नहीं

00:21:26कर रहे, तो मैं उनसे ज़्यादा कोशिश नहीं कर रही और इसका उल्टा भी। तो आदान-प्रदान होना चाहिए और ज़रूरत से ज़्यादा निवेश नहीं करना चाहिए, ये

00:21:32आपको ज़मीन से जोड़े रखेगा। क्या इससे दोनों के बीच गतिरोध पैदा नहीं होता कि कोई आगे नहीं बढ़ता?

00:21:36नहीं, क्योंकि स्वाभाविक रूप से ये आगे बढ़ेगा। जब तक आप ईमानदार बने रहते हैं,

00:21:42आप आगे बढ़ना चाहेंगे। अरे, तुम बाहर जाना चाहते हो? ज़रूर, कोई बात नहीं, हमें फिर से ऐसा करना चाहिए, चलो अगली बार

00:21:48करते हैं। लेकिन मैं ये नहीं कहूंगी कि 'अरे भगवान, हमें हर समय ऐसा करना चाहिए और हमें शादी कर लेनी चाहिए और बच्चे पैदा करने चाहिए'

00:21:53क्योंकि मैं इस डोपामाइन और इस उत्साह को नहीं छोड़ना चाहती जो मैं अभी

00:21:58महसूस कर रही हूं। तो जब चाहत कोशिश से आगे निकल जाए, तब आपको समझना चाहिए कि आप अब एक जैव रासायनिक

00:22:06चक्र में हैं न कि मानसिक चक्र में। हां, बहुत ज़्यादा समझदार होना आपकी डेटिंग लाइफ को नुकसान पहुंचा सकता है, जैसे आप

00:22:12लगाव के उन चरणों से गुज़रते हैं और चीज़ों को माफ़ करना शुरू कर देते हैं, वो व्यवहार जिसे सामान्य आप

00:22:22घिनौना या अस्वीकार्य मानते, अब 'खैर, वो व्यस्त थे, उनके पास बहुत

00:22:30कुछ काम था' या 'उन्होंने ऐसा मतलब नहीं निकाला होगा, मुझे यकीन है, क्योंकि उन्होंने

00:22:38उस बात के बारे में जो कहा, और ये उनकी माँ है, आप जानते हैं, क्योंकि उनके साथ कुछ है' आप कहते हैं, ठीक है।

00:22:44आपकी परखने की क्षमता और बदतर होती जाती है। बिल्कुल, क्योंकि डोपामाइन और बढ़ जाता है

00:22:50और सेरोटोनिन कम हो जाता है। सेरोटोनिन कम हो जाता है, डोपामाइन बढ़ जाता है, और इसलिए

00:22:55एक बहाना जो आपने अभी इस्तेमाल किया, 'ओह, वो व्यस्त हैं', मैं अक्सर अपनी महिला क्लाइंट्स से सुनती हूं

00:23:01कि 'ओह, वो व्यस्त हैं, उन्होंने मुझे बताया कि वो व्यस्त हैं।' तो महिलाएं पुरुषों की तुलना में शब्दों पर बहुत ज़्यादा भरोसा करती हैं।

00:23:08पुरुष बस व्यवहार देखते हैं क्योंकि वो आपस में इसी तरह जुड़ते हैं। महिलाएं

00:23:13शब्दों पर भरोसा करती हैं, क्योंकि विकासवादी कारणों से हमें उन शब्दों पर विश्वास करना था जो पुरुष हमसे

00:23:19कहते थे। और अब जो हो रहा है वो ये है कि एक पुरुष कह सकता है कि वो व्यस्त है और इसलिए समय नहीं है, और कई बार

00:23:25महिलाएं ये परख नहीं पातीं कि क्या वो वाकई व्यस्त है या मैं बस कम प्राथमिकता हूं? और एक तरीका जिससे मैं

00:23:31लोगों को अंतर पहचानने के लिए कहती हूं, वो ये है कि कोई पुरुष कितना भी व्यस्त क्यों न हो, एक पुरुष जिसे आप में वाकई दिलचस्पी है,

00:23:37वो अपने सबसे व्यस्त दिनों में भी आपको स्पष्टता देगा। आपको बिल्कुल पता होगा कि आप उसके लिए क्या मायने रखते हैं। एक पुरुष जो

00:23:46आपको कम प्राथमिकता देता है, आप उसी भ्रम में रहेंगी। आप उसके शब्दों से चिपक जाएंगी, वो आपको

00:23:52बहाने देगा, आप अपनी भावनाओं को छोटा महसूस करेंगी, बस उस लगाव को बनाए रखने के लिए। और इसलिए मुझे लगता है कि हमेशा

00:23:59ये देखना ज़रूरी है कि क्या आपके पास स्पष्टता है? अगर आपके पास स्पष्टता नहीं है, तो ये तालमेल की कमी हो सकती है। और क्या है

00:24:05एक तालमेल की कमी? मैं वाकई सराहना करती हूं कि आपने कहा कि समय यहाँ पहला तत्व है, कि वहां

00:24:11दो चीज़ें चल रही हैं, एक है किसी की व्यस्तता के स्तर के आसपास आपको प्राथमिकता देने की क्षमता।

00:24:19दूसरी बस ये है कि वो कितने व्यस्त हैं। ऐसी दुनिया है जहाँ कोई बस बहुत ज़्यादा व्यस्त है

00:24:25आपके साथ उस स्तर पर रिश्ते में रहने के लिए जिस स्तर पर आप चाहते हैं, चाहे वो कितना भी

00:24:29उसमें रहना चाहें। और ये एक कठिन चीज़ है, मुझे लगता है, क्योंकि अगर आप एक सहानुभूति रखने वाले व्यक्ति हैं जो संवेदनशील हैं और

00:24:35दूसरों में अच्छाई देखते हैं, तो आप इस व्यक्ति में जो देखेंगे वो ये है कि 'खैर, वो वाकई ये चाहते हैं', वो

00:24:41ठीक है, लेकिन वो शायद समय नहीं दे सकते। वो 10 प्रतिशत का 110 प्रतिशत दे रहे होंगे। ये एक

00:24:49क्षमता का मुद्दा है। तो वो वाकई चाहते हैं और कई स्थितियों में चाहत वाकई वहां होती है,

00:24:57ये वाकई असली है। इसलिए ऐसा नहीं है कि ये लोग बस दुर्भावनापूर्ण हैं और एक पुरुष, या

00:25:03एक महिला अपने करियर में बहुत व्यस्त हो सकती है और वाकई इस रिश्ते को इस साथी के साथ

00:25:08कामयाब बनाना चाहती है। लेकिन उस बिंदु पर जब काम और जीवन का कोई संतुलन नहीं होता और उनका काम उनका

00:25:15पूरा समय ले लेता है, उनके पास आपकी ज़रूरतें पूरी करने की क्षमता नहीं होती। और उस बिंदु पर आपको ईमानदार होने की ज़रूरत है

00:25:21इस तथ्य के साथ कि ये तालमेल नहीं बिठा पा रहा है, क्योंकि आप उन पर दबाव डालेंगे और वो आपके प्रति

00:25:25नाराज़गी पालना शुरू कर देंगे। परखना मूल रूप से एक प्रकार की सक्रिय स्वास्थ्य सेवा है

00:25:33अपने लिए, इस तरह से। अगर आप

00:25:39ये तय करने में असमर्थ हैं कि आपके जीवन के लिए कौन अच्छा है और कौन बुरा है,

00:25:46तो आप अपने भविष्य के संस्करण को नुकसान पहुंचाने के लिए दोषी हैं। बिल्कुल, और परखना, मुझे लगता है कि कई बार

00:25:55लोग महसूस करते हैं कि इसका मतलब दूसरों की सीमाओं को समझना भी होना चाहिए,

00:26:02और दो बातें एक साथ सच हो सकती हैं। मैं लोगों की सीमाओं को समझ सकती हूं और

00:26:07फिर भी जान सकती हूं कि मुझे क्या चाहिए और फिर भी उसकी वकालत कर सकती हूं, है ना? तो अगर मैं एक खास तरह के

00:26:13रिश्ते की तलाश में हूं, तो आप चाहे उनकी सीमाओं को कितना भी समझ लें, ये बस संगत नहीं है, ये अभी भी

00:26:21आपका दायित्व नहीं है कि आप उन्हें स्वीकार करें। बिल्कुल, और बहुत से लोगों को इसके साथ परेशानी होती है क्योंकि

00:26:26वो वाकई उस व्यक्ति को चाहते हैं। कई बार लोग मुझसे कहते हैं कि वो किसी व्यक्ति की ओर आकर्षित हैं

00:26:31और वो कहते हैं, 'लेकिन मर्सिडीज, वो इतना अच्छा इंसान है' या 'वो इतनी सुंदर इंसान है', मैं कहती हूं, 'मैं जानती हूं, लेकिन

00:26:37वो 'आपकी' सुंदर इंसान नहीं हैं। आप जानते हैं, वो जीवन के हर दूसरे क्षेत्र में महान हो सकते हैं लेकिन वो बस

00:26:43आप जो चाहते हैं उसके लिए भावनात्मक रूप से पर्याप्त रूप से उपलब्ध नहीं हैं।' मैं यहां कान्ये

00:26:48वेस्ट और डेटिंग में सुंदर लोगों के बीच एक समानता खींचने जा रहा हूं। आपको इसकी उम्मीद नहीं थी।

00:26:53आप जानते हैं, ये (Ye) ने अभी-अभी सोफी स्टेडियम में तीन में से दो रातें शो हाउसफुल किए,

00:26:58एलए में कुछ हफ्ते पहले।

00:27:01देखिए, उन्होंने पिछले कुछ वर्षों में अपनी कोई खास तारीफ नहीं करवाई है।

00:27:05उनके पास बेहतरीन गाने हैं और क्योंकि उनके पास बेहतरीन गाने हैं, लोग बस आने वाले हैं। और मुझे लगता है कि

00:27:13संगीत मनोवैज्ञानिक हैकिंग का एक अनूठा क्षेत्र है कि एक ऐसा गाना जिसे आप नापसंद नहीं कर सकते जो जबरदस्त है,

00:27:24चाहे आप उस व्यक्ति से कितना भी नफरत क्यों न करते हों जिसने इसे बनाया है। बिल्कुल, ये कहना बहुत आसान है कि

00:27:29मुझे उस व्यक्ति का कॉमेडी सेट पसंद नहीं आया, मुझे उनका पॉडकास्ट पसंद नहीं आया, जो बात उन्होंने कही वो

00:27:35वास्तव में वो नहीं है, आप जानते हैं। लेकिन किसी कारणवश संगीत इतना गहरा और इतना भावनात्मक रूप से चार्ज होता है

00:27:43आप बस ऐसा नहीं कर सकते, है ना? संगीत के साथ ऐसा करना वाकई मुश्किल है, और मुझे लगता है कि सुंदरता

00:27:47उन अन्य चीज़ों में से एक है। 'ये व्यक्ति एक गधा है, वो बस मेरा जीवन खराब करते हैं,

00:27:54वो मेरी नींद बर्बाद करते हैं, मुझे चोट पहुंचाते हैं, मैं हमेशा किनारे पर रहती हूं।' तो सुंदर, और ये है

00:28:03ये अजीब वास्तविकता विरूपण क्षेत्र। मेरा मतलब है, मैं इसके बारे में सोचती हूं, आप जानते हैं, सुंदर महिलाओं के बारे में, वास्तव में

00:28:08सुंदर महिलाओं के लिए दुनिया में चलना कितना परेशान करने वाला होगा क्योंकि

00:28:16मूल रूप से उनके पास ये अजीब क्षेत्र है जो उनके पीछे-पीछे चलता है। और एक कमरा पूरी तरह से सामान्य

00:28:23कार्य कर रहा होता है जैसा कि उसे करना चाहिए और फिर वो इसमें आती हैं और सब कुछ अस्त-व्यस्त हो जाता है। कोई

00:28:29भी सामान्य व्यवहार नहीं कर सकता। मुझे लगता है कि पुरुषों के लिए इसका समकक्ष कोई ऐसा है जो बहुत उच्च स्थिति वाला

00:28:33हो। ठीक है, मैं ऑस्टिन में 'कॉमेडी मदरसशिप' के नीचे वाले बार 'मिट्ज़ीज़' में रही हूं,

00:28:38रोगन की जगह, रोगन वहां नहीं हैं। बार सामान्य रूप से काम करता है, जो अंदर आते हैं, हर कोई अजीब हो जाता है।

00:28:47हर कोई अजीब हो जाता है, ये अजीब क्षेत्र है जो उनके पीछे-पीछे चलता है। और कुछ लोग हैं

00:28:51जो उनके दोस्त हैं और जो उन्हें बहुत अच्छी तरह जानते हैं, जो इस तरह के

00:28:58विरूपण क्षेत्र का सामना करने में सक्षम हैं। हां, ये विरूपण क्षेत्र है जो उनके पीछे चलता है, लेकिन यही बात

00:29:02महिलाओं के लिए भी सच है, और वो, कभी भी, एक सुंदर महिला के पास कभी भी सामान्य

00:29:07पुरुषों के साथ सामान्य बातचीत नहीं होगी, ज़्यादातर। शायद उन्हें कोई ऐसा व्यक्ति मिल जाए जिसे परवाह नहीं है, वो आदमी जो समलैंगिक है,

00:29:15शायद, लेकिन वो समलैंगिक आदमी भी, वो कहता है 'वो इतनी सुंदर है, मुझे बताओ तुम अपनी त्वचा के लिए क्या करती हो', आप जानते हैं।

00:29:20और ये तथ्य कि कुछ

00:29:28कुछ ऐसे अनलॉक्स (unlocks) हैं मानव प्रणाली के पिछले हिस्से में जो आपको अनुमति देते हैं

00:29:34कि आप कान्ये की तरह बुरी तरह औंधे मुंह गिरें पिछले आधे दशक में और फिर जाकर

00:29:40लगातार दो रातें स्टेडियम हाउसफुल करें और धमाका कर दें और हर कोई कहे कि 'वो अद्भुत था, देखो गाने कितने अच्छे

00:29:45थे, देखो प्रदर्शन, स्टेज शो'। और यही बात आप पर भी लागू होती है, कोशिश करना 'मैं, ये व्यक्ति मेरे लिए अच्छा नहीं है

00:29:51लेकिन वो सुंदर हैं। मुझे कान्ये की राजनीति पसंद नहीं है लेकिन, लेकिन

00:29:58उनके पास बेहतरीन गाने हैं, उनके पास बेहतरीन गाने हैं।' हां, मुझे लगता है और मुझे अच्छा लगा कि आपने वो समानता दी,

00:30:05क्योंकि ये सच है। ये वो संतुलन है जब आप जैव रासायनिक रूप से अपहृत (hijacked) हो जाते हैं, है ना? जहां आप

00:30:12बस रसायन इतना तीव्र महसूस होता है और आप जैसे 'लेकिन मुझे बस वो व्यक्ति चाहिए'।

00:30:18और ये एक चुनौती बन जाती है और आप में सब कुछ फेरोमोन दे रहा है कि 'अरे, मैं तुम्हारे लिए उपलब्ध हूं', है ना?

00:30:24तो निश्चित रूप से, हमारे शरीर का एक हिस्सा हमारी जैव रसायन है, लेकिन

00:30:31ब्रह्मांड ने हमें सिर्फ वो नहीं दिया, उसने हमें एक फ्रंटल लोब (अग्र मस्तिष्क) भी दिया है और वो हिस्सा कहता है 'हम्म, हां, ये

00:30:38दवा मुझे ऊर्जा दे सकती है लेकिन ये मुझसे मेरे सारे पैसे भी खोवा देगी', या 'ये व्यक्ति अविश्वसनीय रूप से सुंदर है

00:30:47लेकिन वो मेरा दिल तोड़ देंगे'। लेकिन इसके लिए रुकने की ज़रूरत है, इसके लिए प्रसंस्करण (processing) की ज़रूरत है, इसके लिए

00:30:55ये कहने की ज़रूरत है कि 'मैं जानती हूं कि मैं क्या महसूस कर रही हूं, मैं इस व्यक्ति की ओर आकर्षित महसूस कर रही हूं, लेकिन मुझे रुकने दो, मुझे

00:31:03सोचने दो। मुझे दूर कदम रखने दो क्योंकि अगर मैं अभी काम करती हूं, तो मैं जैव रसायन पर काम करूंगी और उसका

00:31:09मानसिक स्पष्टता से कोई लेना-देना नहीं है। इसका बस भावनाओं से लेना-देना है, उस क्षेत्र से जिसका आपने अभी वर्णन किया,

00:31:17और वो मुझे कुछ नहीं बताता कि ये व्यक्ति मेरे साथ कैसा व्यवहार करने वाला है।' हां, रोमांटिक परखना

00:31:23निवारक स्वास्थ्य (preventative health) का एक रूप है। बिल्कुल, बिल्कुल। आपको बस इसे महान बनाने के लिए करना होगा।

00:31:28और वो रुकना बस, अब ऐसा नहीं होता है। लोग रुकते नहीं हैं। मेरा मतलब है, मैंने बस देखा, मुझे नहीं पता कि ये

00:31:34मैट डेमन थे या उनकी नई फिल्मों में से एक, जहाँ उन्होंने बात की, क्योंकि मैं फिल्में देखती थी और मैं

00:31:39धीरे-धीरे विकास को पसंद करती हूं। मुझे चरित्र विकास देखना पसंद है, मुझे मनोवैज्ञानिक थ्रिलर पसंद है,

00:31:45वो मेरी चीज़ हैं। मुझे ये जानना पसंद है कि लोग कैसे सोचते हैं और किसी मुद्दे को सुलझाते हैं। आजकल फिल्में बीच में शुरू होती हैं,

00:31:53कहानी के सबसे भावनात्मक रूप से मनोरंजक हिस्से में, क्योंकि हमारे पास बैठने के लिए ध्यान अवधि नहीं है

00:31:58चरित्र विकास के माध्यम से अब। और डेटिंग के साथ भी ऐसा ही है। हम सबसे तीव्र

00:32:04हिस्सा पहले जानना चाहते हैं क्योंकि हम उस 'मुझे उसे दूसरी डेट पर ले जाना है और मुझे पता लगाना है

00:32:10वो कहां से है और मुझे पता लगाना है कि वो क्या पसंद करते हैं और उनका जीवन कैसा था और उनका बचपन कैसा था'

00:32:16के माध्यम से नहीं बैठना चाहते। क्योंकि लोग बस ये जानना चाहते हैं कि क्या वो मुझे वो जैव रसायन महसूस करा रहे हैं जो मैं आदी हूं जब मुझे

00:32:20अमेज़न पर नेक्स्ट डे डिलीवरी मिलती है, जब मुझे उबर ईट्स मिलती है, जब मुझे इंस्टाकार्ट मिलता है, जब मैं विज्ञापनों को

00:32:27आगे बढ़ाती हूं। यही मैं चाहती हूं, मैं इसे तुरंत चाहती हूं और मैं इंतज़ार नहीं करना चाहती।” ये दिलचस्प है कि लोग यही

00:32:32चाहते हैं, लेकिन शायद वो नहीं जो उन्हें चाहिए। क्योंकि अगर आप पहली कुछ डेट्स को बहुत तेज़ी से आगे बढ़ाते हैं,

00:32:38हर कोई ये सवाल पूछता है, 'तो आप लोग कैसे मिले? तो आप कैसे मिले?' और अगर आप कहें 'रात को तीन बजे क्लब में नशे में',

00:32:44आप कहेंगे 'आह, हां, पहली कुछ डेट्स कैसी थीं? 'नेटफ्लिक्स एंड चिल'।

00:32:49ये आपके रिश्तों के इतिहास में हमेशा के लिए समा गया है अगर ये, अगर आप

00:32:56इसे गंभीरता से करने की कोशिश कर रहे हैं। अगर आप इसे गंभीरता से करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, क्लब में रात के तीन बजे

00:32:59रात भर। मैंने हमेशा रात के एक बजे के बाद होने वाली विभिन्न दयनीय स्थितियां देखी हैं।

00:33:07ये दिलचस्प है, एक त्वरित बात। एक आंकड़ा है जिसने मुझे पहली बार सुनने पर वास्तव में आश्चर्यचकित किया। 95% लोग

00:33:12पर्याप्त फाइबर नहीं प्राप्त करते हैं, इसलिए नहीं कि वो लापरवाह हैं, बल्कि इसलिए कि अपने दैनिक फाइबर

00:33:18लक्ष्य को केवल भोजन के माध्यम से प्राप्त करना वास्तव में काफी कठिन है। लेकिन इसीलिए मोमेंटस ने 'फाइबर प्लस' बनाया है। देखिए, फाइबर

00:33:24सिर्फ पाचन की चीज़ नहीं है, ये आपके आंत के स्वास्थ्य की नींव है जो ये तय करती है कि आप कितनी अच्छी तरह पोषक तत्वों को अवशोषित करते हैं,

00:33:30आपकी ऊर्जा कितनी स्थिर है और आप कितनी जल्दी ठीक होते हैं। अगर आपकी आंत ठीक नहीं है, तो बाकी सब

00:33:35जो आप कर रहे हैं वो अपनी क्षमता के एक अंश पर काम कर रहा है। 'फाइबर प्लस' एक तीन-इन-वन फॉर्मूला है

00:33:40पाचन, आंत अवरोधक शक्ति और रक्त शर्करा स्थिरता को एक साथ संबोधित करने के लिए बनाया गया है। और ये दालचीनी

00:33:46फ्लेवर अवास्तविक है। आप सोच सकते हैं 'फाइबर? वाह, मुझे शर्त है कि इसका स्वाद बहुत अच्छा होगा', खैर हां, वास्तव में ये होता है।

00:33:54मैंने वास्तव में इसका आनंद लिया। सबसे अच्छी बात, मोमेंटस 30-दिन की मनी-बैक गारंटी प्रदान करता है, इसलिए यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं,

00:33:58आप 'फाइबर प्लस' खरीद सकते हैं, इसे 29 दिनों तक आज़मा सकते हैं, यदि आपको ये पसंद नहीं आता है, तो वो बस आपको आपके पैसे वापस दे देंगे।

00:34:03और वो अभी अंतरराष्ट्रीय स्तर पर शिपिंग कर रहे हैं। आप अपनी पहली सदस्यता पर 35% तक की छूट प्राप्त कर सकते हैं और वो 30-दिन की

00:34:08मनी-बैक गारंटी, नीचे विवरण में दिए गए लिंक पर जाकर या livemomentous.com

00:34:12slash-modern-wisdom पर जाकर और चेकआउट पर कोड 'modern wisdom' का उपयोग करके। वो l-i-v-e-m-o-m-e-n-t-o-u-s.com है

00:34:20और चेकआउट पर 'modern wisdom'।

00:34:27आधुनिक मीडिया संस्कृति और अन्य चीज़ों के बारे में बात करते हुए, उन पुरुषों पर रोमांस फिल्मों का क्या प्रभाव पड़ा है जिन्हें महिलाएं चुनती हैं?

00:34:37तो मुझे लगता है कि इन रोमांटिक फिल्मों के उपभोक्ताओं का विशाल बहुमत

00:34:41महिलाएं होने वाली हैं। और यदि आप कुछ पुरालेख (archetypes) देखें, 'टाइटैनिक', 'द नोटबुक',

00:34:51मुझे नहीं पता, मैं, मैं सुनिश्चित नहीं हूं कि महिलाएं अपने दोस्तों या अपनी बेटियों के लिए वो चुनेंगी।

00:34:57हां, तो 'द नोटबुक' काफी अच्छी है, मुझे लगता है कि हम उन्हें चुनेंगे। आप चुनेंगी? तो उस पर एक सवाल जो एक

00:35:04दिलचस्प है। वो उस आदमी को ना कहती है जो एक सजायाफ्ता युद्ध अनुभवी है, हाँ, जो एक अकाउंटेंट और

00:35:12वकील है, लेकिन उस आदमी को चुनती है जो भावनात्मक रूप से ऊपर-नीचे है। अब ये अंत में बहुत अच्छा काम करता है, है ना?

00:35:20टाइटैनिक स्पष्ट रूप से वैसे ही खत्म होता है जैसे ये होता है। मुझे नहीं पता, मुझे बस लगता है कि जो भी

00:35:27इसका उपपाठ (subtext) है कि 'स्थिर होना उबाऊ है', कि 'नियमित' होने का मतलब 'कोई चिंगारी नहीं' है, कि जो आप वास्तव में

00:35:36चाहते हैं, वो रोलर कोस्टर के करीब कुछ है। 'उसे ठीक करने की ज़रूरत है', कोई जो वहां नहीं है लेकिन आपको

00:35:42महसूस कराता है। क्या ये वो सटीक रेसिपी नहीं है जिसके बारे में आप चिंतित हैं? आपदा। बिल्कुल, आप 'द नोटबुक' द्वारा

00:35:48फंसाए गए थे। हाँ, मैं इससे फंसी थी। लेकिन बात ये है कि आप जानते हैं, मुझे लगता है कि क्योंकि

00:35:55और महिलाएं हमेशा ये कहती हैं, 'हम 'द नोटबुक' के दोनों लोगों को ब्लेंडर में डालना चाहती थीं

00:36:01और हमारा आदर्श व्यक्ति बनाना चाहती थीं।' वो बस, वो बस अस्तित्व में नहीं है। जैसे वो एकदम सही महिला अस्तित्व में नहीं है,

00:36:08है ना? और इसलिए मुझे लगता है कि हम और अधिक देख रहे हैं, आप जानते हैं, मीडिया ने महिलाओं के साथ क्या किया, जहाँ तक कि जो

00:36:15महिलाएं तलाशने लगी हैं, वही डेटिंग ऐप्स पुरुषों के लिए करते हैं, सोशल मीडिया पुरुषों के लिए करता है, 'ओनली फैंस' पुरुषों के लिए करता है,

00:36:23है ना? ये उस विचार की तरह है कि 'एक विशिष्ट महिला, वो सब ऐसी नहीं दिखतीं', है ना? लेकिन ये एक ही बात

00:36:29है, रोमांटिक फिल्मों या 'रोम-कॉम्स' की तरह। महिलाएं वो भावनात्मक तीव्रता चाहती हैं, वो आदमी जो उनके लिए गाना गाएगा

00:36:36और उनके लिए कविता लिखेगा और उनके साथ गहराई में जाएगा क्योंकि वो गहराई की तलाश में हैं। और कभी-कभी

00:36:42वो भूल जाती हैं कि गहराई ही एकमात्र चीज़ नहीं है। और इसलिए, इन फिल्मों में से बहुतों में, अगर आप ध्यान दें, क्रिस, ये

00:36:48लोग उनका एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं। ये सिर्फ इतना है कि वो 'जैक' और 'नोआ' के साथ मिलती हैं क्योंकि उनका दूसरा व्यक्ति

00:36:57वो भावनात्मक उपलब्धता और रोमांस नहीं रखता था जिसकी उन्हें ज़रूरत है। वहां एक

00:37:04फिलहाल 'रोमांटिकिटी' का चलन है, आप जानते हैं 'रोमांटिकिटी'। रोमांटिकिटी, सांस्कृतिक विनियोग (cultural appropriation) है,

00:37:09महिलाओं द्वारा पुरुषों की दीर्घकालिक साहित्यिक शैली, 'फंतासी' का। तो इसने कुछ ऐसा बदल दिया है जो 'ओर्क्स' (orcs) और

00:37:17'वारलॉक्स' (warlocks) के बारे में था और इसे मेरे जैसे 'ऑटिस्ट्स' (autists) के लिए लिखा गया था जो इसे अपने बेडरूम में पढ़ना पसंद करते हैं, और इसने इसे

00:37:23सॉफ्टकोर पोर्न में बदल दिया है। और इंटरनेट पर इस समय उन मानकों के बारे में बात करने का चलन है जो

00:37:30फिक्शन और पोर्न, दोनों में महिलाओं के लिए निर्धारित किए गए हैं। और लोगों ने ये उजागर करने के लिए इसका उपयोग करने का फैसला किया है

00:37:38कि वो साहित्य के मामले में क्या देख रहे हैं। 'ओह, माँ मर गई है, वाटर माइस (water mice) मर गए हैं गुब्बारों के साथ, पिता'...

00:37:44पिता वहीं हैं। मुझे इस वीडियो के लिए विचार पसंद है, अब मैं किताबों के साथ एक करने जा रही हूं।

00:37:51उसके पास एक बड़ी चीज़ है, उसके पास एक बड़ी चीज़ है, उसके पास एक बड़ी चीज़ है और उसकी आँख में कुछ है। उसके पास एक बड़ी

00:37:55चीज़ है और वो एक पीछा करने वाला है। उसके पास बड़ी उंगलियां हैं, उसके पास एक बड़ी

00:37:59चीज़ है पंखों के साथ, उसके पास ड्रैगन्स के साथ एक बड़ी चीज़ है, उसके पास एक बड़ी चीज़ है, वो लोगों की हत्या करना पसंद करता है, उनके

00:38:03पास सब के पास बड़ी चीज़ें हैं, लेकिन आप उन्हें कभी नहीं देखते। ओह माय गॉड, हां, मुझे लगता है कि ये बहुत अच्छा है और वहां अंतहीन

00:38:12संख्या में वो वीडियो हैं, वो बंदा बस उन्हें बार-बार चला रहा है। आधिकारिक स्टीफन वॉकर

00:38:17वहां धूम मचा रहा है। ओह माय गॉड, हां। उम, लेकिन हां, देखो, मुझे लगता है कि अवसर

00:38:24लोगों की इच्छाओं को 11 तक बढ़ाने का काम पोर्न, वीडियो गेम्स के साथ हुआ है, लेकिन ये

00:38:29भावनात्मक रूप से भी हो रहा है। और ये वास्तव में, अगर आप इसे एक किताब के माध्यम से कर रहे हैं, तो ये बहुत शामिल है, है ना? आप

00:38:34इन स्थितियों, इन वातावरणों को खुद बना रहे हैं। ये लगभग एक स्व-निर्मित फिल्म की तरह है।

00:38:41है ना? जैसे आप इसे पढ़ते हैं, ये आपको कहानी नहीं देता, आप खुद कहानी बनाते हैं। और मुझे,

00:38:47मुझे ये देखने में बहुत दिलचस्पी होगी कि उन महिलाओं के लिए संबंधों की संतुष्टि का स्तर क्या है जो रोमांस में गहरी हैं,

00:38:58रोमांटिकिटी, डार्क रोमांस में। मुझे आश्चर्य है कि क्या वो उन्हें और अधिक प्रेरणा दे रही है या एक मानक बना रही है

00:39:08कि 'उसके पास एक बड़ी चीज़ है, उसके पास एक बड़ी चीज़ है, उसके पास एक बड़ी चीज़ है और उसकी आँख में कुछ है, उसके पास एक बड़ी

00:39:12चीज़ है और पंखों जैसी, हां'। मेरा मतलब है, मैं ये देखना चाहूंगी कि ये क्या बनता है क्योंकि चीज़ें

00:39:19लगातार बदल रही हैं, है ना? तो ये लोगों की अपेक्षाओं को बदलता है। और मैं देख रही हूं कि कैसे मेरे

00:39:26क्लाइंट्स, पुरुष और महिला दोनों, लगातार अनुकूलन कर रहे हैं, जो आजकल अपेक्षित है उसके अनुकूल होने की कोशिश कर रहे हैं और

00:39:33वो खुद को खो रहे हैं क्योंकि अलगाव ज़्यादा और ज़्यादा हो रहा है क्योंकि आप जैसे 'ठीक है

00:39:36मुझे लगता है कि मुझे वो बनाए रखना होगा जो अब नई चीज़ है।' मेरा मतलब है, यहां तक कि किताबें पढ़ने का, मुझे

00:39:43काश लोग ऐसा और ज़्यादा करते क्योंकि वो अपने आप में संतोष को विलंबित करता है, हमें स्थिर करता है,

00:39:50और ये हमें और धैर्यवान बनाता है। और लोग वास्तव में ऐसा उतना नहीं कर रहे हैं, दुख की बात है। कैसे भावनात्मक

00:39:56क्षमता भावनात्मक या संबंधपरक तत्परता (relational readiness) के समान नहीं है? तो भावनात्मक तत्परता एक व्यक्ति बस

00:40:03ये कह रहा है कि वो आपके साथ रिश्ते में रहना चाहता है या कि उनके पास वाकई वो है जो चाहिए,

00:40:09अब भावनात्मक क्षमता बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि ये निर्धारित करती है कि क्या कोई व्यक्ति वास्तव में बैठ सकता है

00:40:18वो जो एक रिश्ते को चाहिए, जो उसकी बढ़ती हुई पीड़ाएं (growing pains) हैं। क्या वो किसी बहस में बैठ सकते हैं? क्या वो

00:40:25अनसुलझे संघर्ष के माध्यम से बैठ सकते हैं जिसे आप उनके अतीत या उनके आघातों के बारे में शुरू कर सकते हैं? और बहुत से लोगों के पास

00:40:32चाहत होती है लेकिन ये उनकी क्षमता से आगे निकल जाती है। तो वो रिश्ते को काम करना चाहते हैं लेकिन चाहत, आजकल के ज़्यादातर

00:40:37रिश्ते में क्षमता और भावनात्मक परिपक्वता से आगे निकल जाती है। तो अब आपके पास तालमेल की कमी है, ऐसा नहीं है कि

00:40:46लोग उस व्यक्ति को नहीं चाहते जिसके साथ वो हैं, बस ये है कि वो उस व्यक्ति के साथ रिश्ता बनाए नहीं रख सकते

00:40:51जिसके साथ वो हैं। और मुझे लगता है कि ये उन समयों में से एक है जहाँ कोई ऐसा व्यक्ति जो सबसे अच्छा

00:40:55दूसरे व्यक्ति में देखता है, वो वाकई क्षतिग्रस्त हो जाएगा क्योंकि वो कहते हैं 'वो इसे चाहते हैं', हाँ, मुझे बस

00:41:01वहां तक पहुंचने के लिए उनकी क्षमता में विश्वास करने की ज़रूरत है।' हाँ, लेकिन हम क्षमता नहीं देख सकते, नहीं,

00:41:05हम ये नहीं देख सकते कि क्या ये व्यक्ति ये करने वाला है। ये अहसास तुरंत किया गया था। एक

00:41:13इंस्टाग्राम पोस्ट जो मैंने दूसरे दिन देखी, किसी लड़के से, 'मैं अपना समय जिम में बिता रहा हूं, बजाय

00:41:19किसी भावनात्मक रूप से बचते हुए (emotionally avoidant) व्यक्ति को 2000 शब्दों का टेक्स्ट मैसेज लिखने के कि मुझे ठीक से प्यार कैसे करें।

00:41:25और आप जानते हैं, उस गतिशील (dynamic) के बारे में कुछ है। एलेन डी बॉटन का ये बेहतरीन वीडियो है जहाँ वो

00:41:30कहते हैं कि 'थोड़ी देर के बाद देर रात की युगल काउंसलिंग और को-जर्नल सत्र और ये कि हमें बस

00:41:39इसे सुलझाने की ज़रूरत है', आपको शायद बस ये स्वीकार करने की ज़रूरत है कि 'ये तो बस सही मेल नहीं है' या 'ये

00:41:46व्यक्ति बस वहां नहीं है जहां मैं हूं।' और ऐसा करना मुश्किल है क्योंकि बात ये है कि बहुत बार

00:41:53एक व्यक्ति शुरुआत में भावनात्मक क्षमता और भावनात्मक उपलब्धता के साथ शुरू कर सकता है, सेरोटोनिन उच्च है, डोपामाइन उच्च है

00:41:59शुरुआत में, नवीनता उच्च है और उनके पास उच्च चाहत है, तो सब कुछ शुरुआत में मेल खाता है।

00:42:05बस ये कि एक बार निरंतरता, कोशिश और फॉलो-थ्रू की ज़रूरत होती है और अब आप एक

00:42:12भविष्य की बात करते हैं और शायद साथ रहने की, तभी लोगों की सीमाएं सामने आती हैं तो ऐसा नहीं है

00:42:18और इसीलिए लोग किसी चीज़ को लंबे समय तक थामे रखना चाहते हैं क्योंकि वे सोचते हैं कि मैंने शुरुआत में

00:42:24तो उसे देखा था, उसमें शुरुआत में वे सारे गुण थे तो वे अभी भी होने चाहिए, मैं बस उनके वापस आने का इंतजार करूंगा

00:42:29और सच यह है कि, खैर नहीं, उस समय तो शायद उनमें वे गुण थे ही

00:42:37लेकिन अब आप एक अलग स्तर पर हैं और हो सकता है कि उनके पास इस स्तर के लिए ईंधन न हो

00:42:42और फिर हमें इसे स्वीकार करना होगा और बस ठीक है, हम रास्ते के चौराहे पर खड़े हैं

00:42:47आगे बढ़ने के लिए अब आपके पास ऊर्जा नहीं है और यह तब तक बहुत अच्छा था जब तक चला, लेकिन हमें खुद के साथ

00:42:52ईमानदार होना होगा। मैंने कुछ शोध देखा जिसमें सुझाव दिया गया है कि रिश्ते में खुद को नुकसान पहुँचाना लगभग 63 प्रतिशत

00:42:59लोगों को किसी न किसी बिंदु पर प्रभावित करता है, 2021 का एक अध्ययन जो जर्नल ऑफ कपल्स एंड रिलेशनशिप थेरेपी में प्रकाशित हुआ

00:43:04उसमें लगभग 700 लोगों के साक्षात्कारों के आधार पर पाया गया कि सबसे आम कारण चोट लगने का डर था

00:43:10अस्वीकृति का डर और कम आत्म-सम्मान, जो अक्सर लोगों को बहुत अधिक जुड़ने से पहले ही

00:43:16रिश्तों को खत्म करने के लिए प्रेरित करता है। हाँ, और मुझे लगता है कि अस्वीकृति का इतना डर इसलिए है क्योंकि घोस्टिंग ( ghosting) अब

00:43:22एक सामान्य बात हो गई है जो पहले नहीं थी। ऐसा नहीं है कि लोग स्वाभाविक रूप से पहले से अधिक

00:43:30असुरक्षित हैं या उनका आत्म-सम्मान कम है, ऐसा नहीं है। यह है कि घोस्टिंग पहले से कहीं अधिक सामान्य हो गई है

00:43:35सालों पहले भी घोस्ट करने वाले लोग हुआ करते थे और आप जानते हैं, अंतर यह है

00:43:41कि यह कोई सामान्य बात नहीं थी और इससे कुछ शर्म भी जुड़ी थी। आजकल यह लगभग

00:43:46अनाम (anonymously) रूप से हो सकता है और आपको उस व्यक्ति को दोबारा कभी नहीं देखना पड़ता, इसलिए बहुत से लोग उस

00:43:51अस्वीकृति से डरते हैं क्योंकि यह वास्तव में दुःख को ट्रिगर करता है। घोस्ट किया जाना केवल ऐसी चीज़ नहीं है जिसे आप बस भुला सकें क्योंकि

00:43:58आप सोचते हैं 'ओह, मैं उसे सिर्फ दो हफ्तों से जानता था'। जैव रासायनिक रूप से (biochemically) आप वापसी (withdrawals) के दौर से गुजर रहे होते हैं, आप

00:44:03दुःख और दुःख के सभी चरणों से निपट रहे होते हैं। और इसलिए मुझे लगता है कि बहुत से लोग इस डर से ग्रसित हैं कि 'हे भगवान'

00:44:10अगर अब यह कहानी चल रही है कि दुनिया में कोई अच्छा आदमी नहीं बचा है, डेटिंग ऐप्स पर कोई अच्छी महिला नहीं बची है

00:44:16हर कोई कह रहा है कि मैं उस पूल में क्यों जाऊं? और इसलिए वे तुरंत ही खुद को नुकसान पहुँचाना (self-sabotaging) शुरू कर देते हैं

00:44:21जैसे ही उन्हें कुछ दिखता है क्योंकि उनके पास पुष्टि करने वाला पूर्वाग्रह (confirmatory bias) होता है कि 'शायद यह काम नहीं करेगा' और इसलिए

00:44:26पुष्टि करने वाला पूर्वाग्रह वही देखेगा जो उस पूर्वाग्रह की पुष्टि करता है। तो जैसे ही वह अपने जवाब देने में देरी करता है या

00:44:34वह ऐसी लगती है जैसे वह ध्यान बनाए रखने में सक्षम नहीं है, लोग खुद को नुकसान पहुँचाना शुरू कर देते हैं। 'यह

00:44:40बेहतर है' क्योंकि लोग दोबारा अस्वीकार नहीं होना चाहते। दिलचस्प है, आपके पास दो तरह के लोग हैं

00:44:45जो एक साथ चल रहे हैं: वे लोग जो ऐसी चीजें बर्दाश्त करते रहेंगे जो उन्हें नहीं करनी चाहिए, और वे लोग

00:44:50जो वो चीजें भी बर्दाश्त नहीं कर पाते जो उन्हें करनी चाहिए। हाँ, और वे लोग जो नहीं कर पाते, वे कभी भी अपनी

00:44:55क्षमता नहीं बढ़ाते। इसलिए हालांकि केवल पूल में न घुसना और परेशानी से न निपटना तत्काल संतुष्टि देता है,

00:45:02कि 'मैं अब सुरक्षित हूँ', वे सुरक्षित तो हैं, सही बात है, लेकिन यह तत्काल राहत है। बात यह है कि वे कभी भी अपनी

00:45:07भावनात्मक क्षमता या अपनी भावनात्मक परिपक्वता (emotional maturity) को विकसित नहीं करते। अपनी भावनात्मक क्षमता को बढ़ाना कैसा दिखता है

00:45:12लोग ऐसा कैसे कर सकते हैं? तो एक तरीका यह है कि असुविधाजनक बातचीत के दौरान साथ बैठना

00:45:18भले ही आप चिंतित महसूस करें, चाहे वह पहली डेट हो, चाहे वह विकास के बारे में कोई बातचीत हो,

00:45:23चाहे वह कोई ऐसा व्यक्ति हो जो आपको रचनात्मक प्रतिक्रिया (constructive feedback) दे रहा हो, बस अपनी भावनाओं के साथ बैठना सीखना

00:45:28और यह पहचानना कि वे आपको पूरी तरह से निगल नहीं लेंगी। अगर आप आज रोते हैं, तो आप

00:45:33पूरे दिन नहीं रोते रहेंगे, इसलिए बस यह पहचानना कि आप क्या महसूस कर रहे हैं और उसमें बैठना। एक और

00:45:38चीज़ है कि अपने जीवन को ओवरलोड न करें, क्योंकि अच्छे समय के दौरान आपके पास क्षमता हो सकती है लेकिन

00:45:44यदि आपका, चाहे वह काम-जीवन का संतुलन (work-life balance) हो या आपका जीवन ओवरलोड हो और आपका तंत्रिका तंत्र (nervous system) तनावग्रस्त हो

00:45:50कोर्टिसोल के साथ, तो आपके पास कनेक्शन या संघर्ष सुधार (conflict repair) के लिए क्षमता नहीं होगी। इसलिए कभी भी अपने जीवन को

00:45:56ओवरलोड न करें। अपने तंत्रिका तंत्र को स्थिर करने के लिए चीजों का अभ्यास करें, चाहे वह ध्यान (meditation) हो, एक

00:46:03जिम रूटीन हो, वर्कआउट रूटीन हो, अनुशासन - जो एक और ऐसी चीज है जो दिन-ब-दिन गायब होती जा रही है,

00:46:08तो मुझे लगता है कि अगर हम ऐसा करते हैं, तो हमारा तंत्रिका तंत्र खुद को विनियमित (regulate) करने लगता है और आप अपनी

00:46:14क्षमता समय के साथ बनाने में सक्षम होंगे। मुझे अनसुलझे आघात (unresolved trauma) और आत्म-तोड़फोड़ के बीच संबंध के बारे में बताएं।

00:46:21हाँ, तो अक्सर अनसुलझा आघात चीजों का एक बड़ा समूह होता है, है ना? तो यह हो सकता है

00:46:28चाहे वह दुर्व्यवहार (abuse) था या उपेक्षा (neglect), इसलिए बहुत सी अलग-अलग चीजें हैं जो उस श्रेणी में फिट होती हैं लेकिन

00:46:34जब भी कोई अनसुलझा आघात होता है, तो उससे जो कहानी बनती है वह यह है कि 'मैं अंतरंगता (intimacy) पर भरोसा नहीं कर सकता', 'मैं

00:46:43जुड़ाव पर भरोसा नहीं कर सकता' और इसलिए जब कोई व्यक्ति फिर किसी रिश्ते में आता है, चाहे साथी कितना भी अच्छा

00:46:49क्यों न हो, तंत्रिका तंत्र में हमेशा वह अति-सतर्कता (hyper-vigilance) रहती है जो बस इस बात का इंतजार करती है कि यह व्यक्ति

00:46:56छोड़ देगा या यह व्यक्ति उन्हें छोड़ देगा या चोट पहुँचाएगा या नुकसान पहुँचाएगा। और इसलिए मुझे लगता है कि बहुत से लोग जिन्होंने

00:47:02अपने आघात को ठीक नहीं किया है, वे अवचेतन रूप से ऐसा करके अपने घावों को फिर से चोट पहुँचाते हैं।

00:47:10आप किसी को यह कैसे समझाते हैं कि उन्हें आघात है जब वे खुद को आघातग्रस्त व्यक्ति नहीं मानते?

00:47:15मुझे लगता है कि शायद दो तरह के लोग हैं। ऐसे लोग हैं जो आघातग्रस्त नहीं हैं लेकिन

00:47:20कहते हैं कि उन्हें है, और ऐसे लोग हैं जो आघातग्रस्त हैं लेकिन उन्हें इसका एहसास नहीं है। हाँ, तो बात यह है,

00:47:26मुझे लगता है कि बहुत से लोग अपने आघात का पता नहीं लगाना चाहते क्योंकि उन्हें लगता है कि

00:47:32आघात को एक निश्चित तरीके से दिखना चाहिए, है ना? उन्हें लगता है कि यह बड़ी घटनाएं होनी चाहिए, चाहे वह

00:47:40भयानक शारीरिक या यौन दुर्व्यवहार था, और हमेशा ऐसा नहीं होता है। आघात कुछ भी हो सकता है जिसने आपको

00:47:46अपने जीवन में किसी भी बिंदु पर बेहद अस्थिर महसूस कराया हो। यह सिर्फ बचपन का नहीं होना चाहिए

00:47:52और इसलिए बहुत से लोगों को इसके बारे में बात करने में असुविधा होती है, और एक तरीका जो आप बता सकते हैं

00:47:57कि अनसुलझा आघात है, वह व्यक्ति की प्रतिक्रियाशीलता (reactivity) पर आधारित है। तो वह व्यक्ति जिसे आघात नहीं है

00:48:03वह आमतौर पर अपनी भावनाओं के साथ बैठ सकता है और आसानी से ट्रिगर नहीं होता है, लेकिन जब रिश्ते

00:48:10अधिक अंतरंग (intimate) होते जाते हैं और वे उन रिश्तों में प्रतिक्रियाशील हो जाते हैं, तो यह आमतौर पर बचपन के

00:48:16माता-पिता या देखभाल करने वाले के साथ संबंधों से जुड़ा अनसुलझा आघात होता है। तो यह एक तरीका है जिससे आप बता सकते हैं,

00:48:23'ठीक है, यहाँ कुछ अनसुलझी चीजें हैं'। अगर मैं प्रतिक्रियाशील हो जाता हूँ जब किसी ने मुझसे बहुत

00:48:28सरल बात कही, तो मुझे शायद यह देखने की ज़रूरत है कि वह क्या है। अन्य समाचारों में, शॉपिफाई (Shopify) अमेरिका में सभी ई-कॉमर्स

00:48:37कंपनियों का 10 प्रतिशत चलाता है। वे जिमशार्क (Gymshark), स्किम्स (Skims), एलो (Alo), और न्यूटोनिक (Newtonic) के पीछे की प्रेरक शक्ति हैं, जो

00:48:43यही कारण है कि मैंने उनके साथ साझेदारी की है क्योंकि जब ब्राउज़र को खरीदारों में बदलने की बात आती है, तो वे अपनी श्रेणी में

00:48:49सर्वश्रेष्ठ हैं। उनका चेकआउट अन्य प्रमुख कॉमर्स प्लेटफॉर्म की तुलना में औसतन 36 प्रतिशत बेहतर है, और

00:48:54शॉप पे (Shop Pay) के साथ, आप रूपांतरणों (conversions) को 50 प्रतिशत तक बढ़ा सकते हैं। मूल रूप से, आप कोड करना सीखने के लिए

00:48:59या वेबसाइट बनाने या बैक-एंड पर इन्वेंट्री चीजों से निपटने के लिए व्यवसाय में नहीं आए थे। आप तो बस एक

00:49:07शानदार उत्पाद बनाने और प्रचारित करने में लगना चाहते हैं, और शॉपिफाई आपके हाथों से सारी गंदगी हटा देता है और आपको

00:49:12उस काम पर ध्यान केंद्रित करने देता है जिसे आप वास्तव में करने आए थे: जिसे आप प्यार करते हैं उसे डिजाइन करना और बेचना। तो अपने

00:49:17व्यवसाय को अपग्रेड करें और वही चेकआउट प्राप्त करें जो हम अभी शॉपिफाई के साथ न्यूटोनिक के लिए उपयोग करते हैं। आप

00:49:22नीचे विवरण में दिए गए लिंक पर जाकर या shopify.com पर जाकर एक डॉलर प्रति माह की परीक्षण अवधि के लिए साइन अप कर सकते हैं

00:49:27स्लैश मॉडर्न विजडम, सब लोअरकेस। वह है [shopify.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https://shopify.com/modernwisdom)। क्या कोई तरीका है जिससे कोई

00:49:33आत्म-विश्वास को फिर से बना सकता है? एक तरीका है कि हमेशा खुद के प्रति ईमानदार रहें, है ना? तो उसके लिए हर रिश्ते के बाद

00:49:42आत्म-चिंतन (self-reflection) की आवश्यकता होती है क्योंकि मुझे लगता है कि रिश्ते सुंदर दर्पण होते हैं, है ना? वे

00:49:47खुद को देखने के बेहतरीन तरीके हैं। एक व्यक्ति मेरे साथ कैसा व्यवहार करता है, वह इस बात का प्रतिबिंब है या यह इस बात का प्रतिबिंब है कि मैं क्या अनुमति देता हूँ,

00:49:56मैं क्या सहन करता हूँ। इसलिए जिन रिश्तों में मैं हूँ, वे देखना शुरू करने का एक अच्छा तरीका हैं

00:50:03कि मैं खुद को कितना महत्व देता हूँ, मैं खुद पर कितना भरोसा करता हूँ, इस आधार पर कि मेरे जीवन में ये लोग जिन्हें मैं महत्व देता हूँ

00:50:08मेरे साथ कैसा व्यवहार करते हैं, यह एक तरीका है। दूसरा तरीका है अपनी भावनात्मक भाषा का निर्माण करना। मैं किसी भी क्षण क्या महसूस कर रहा हूँ?

00:50:16मैं हमेशा लोगों को एक भावनात्मक पहिया (emotional wheel) देता हूँ क्योंकि केवल

00:50:21पागल, खुश, दुखी, क्रोधित होने के अलावा और भी कई भावनाएं हैं, है ना? तो ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें हम आंतरिक रूप से नहीं देखते क्योंकि

00:50:29हम बाहरी चीज़ों पर इतने केंद्रित होते हैं। और इस कारण से हम दूसरे लोगों, जगहों और चीज़ों पर

00:50:34खुद पर भरोसा करने की तुलना में कहीं अधिक भरोसा करते हैं क्योंकि बहुत अधिक आत्म-त्याग (self-abandonment) है। यहाँ तक कि सबसे आत्मविश्वासी

00:50:38व्यक्ति में भी शायद आत्म-त्याग का कुछ स्तर होता है जिसके बारे में वे जानते भी नहीं हैं। आत्म-त्याग के कुछ छोटे तरीके क्या हैं

00:50:44जो दिखाई देते हैं? अन्य लोगों, स्थानों या चीजों को प्राथमिकता देना, कभी रुककर खुद से यह न पूछना कि

00:50:51'क्या मैं इससे ठीक हूँ?', 'क्या मैं इस वातावरण में सुरक्षित महसूस करता हूँ?', 'क्या मैं इस व्यक्ति के साथ सुरक्षित महसूस करता हूँ?',

00:50:57क्या मुझे सच में इस पार्टी में जाना है या मैं बस लोगों को खुश करने की कोशिश कर रही हूँ? हर बार जब हम

00:51:04ओवरराइड करते हैं और हम उसके खिलाफ जाते हैं जिसे हम महसूस करते हैं कि वह सही है या हमारे लिए विनियमित है, वही तरीका है जिससे हम आत्म-त्याग करते हैं।

00:51:13हाँ, यह सोचना अजीब है कि कैसे वे लोग जो वास्तव में विचारशील हैं

00:51:20अक्सर खुद को प्राथमिकता देने के विचार से बाहर निकल जाते हैं। जैसे, मैं इस व्यक्ति में सबसे अच्छा देखता हूँ,

00:51:28वे मुझे खुश करते हैं, वे मुझे कभी-कभी खुश करते हैं, इसलिए मैं बस अपनी जरूरतों को एक तरफ रख दूंगा।

00:51:36मैं उन्हें यहाँ रख दूंगा, हाँ। और फिर वे आत्म-त्याग कर देते हैं। और बात यह है, मेरा मतलब है, मेरे पसंदीदा उद्धरणों में से एक जो मैं

00:51:42अपने बहुत से सहानुभूतिपूर्ण (empathic) या समझदार क्लाइंट्स को बताता हूँ, वह यह है कि 'पीड़ा करुणा को जन्म देती है'।

00:51:48जितना अधिक किसी व्यक्ति ने अपने जीवन में कष्ट सहा होता है, आमतौर पर वे दूसरों के प्रति उतनी ही अधिक करुणा

00:51:54महसूस करने लगते हैं क्योंकि वे नहीं चाहते कि कोई और वैसे कष्ट सहे जैसे उन्होंने सहा, है ना? तो अक्सर

00:52:01अत्यधिक देना और अत्यधिक विचारशील होना इस बात का प्रतिबिंब है कि आपको कैसे छोड़ दिया गया था और कैसे आप अभी भी

00:52:07खुद को छोड़ रहे हैं। बहुत से लोग उस आघात को जारी रखेंगे जो उन पर किया गया था, लेकिन वे

00:52:15इसे स्वयं करते हैं। वयस्कता में किसी बिंदु पर, वे अपने स्वयं के दर्द के अपराधी (perpetrator) बनने लगते हैं। यह एक

00:52:22अनोखे प्रकार का आत्म-नुकसान है क्योंकि यह ऐसा है जिसे समाज बाहर से कुछ

00:52:28नेक के रूप में देखेगा, बिल्कुल नहीं। बहुत अजीब, बिल्कुल मजेदार। वे कहते हैं, 'यह बहुत दयालु है', 'तुम बहुत दयालु हो', और

00:52:33यह... मुझे डॉ. गैबोर मेट (Dr. Gabor Maté) बहुत पसंद हैं, वे इसके बारे में बहुत बात करते हैं, जहाँ वे कहते हैं कि यदि आप जाएँ और

00:52:40उन लोगों की सभी शोक-संदेश (eulogies) देखें जो जल्दी मर गए, तो वे बात करेंगे कि कैसे यह आदमी किसी को भी अपनी शर्ट

00:52:46उतार कर दे सकता था, वह सबसे दयालु व्यक्ति था। और कोई भी इस बात पर गौर नहीं करता कि 'वेल, वह उस आत्म-त्याग का कारण हो सकता है'

00:52:54जिसने उसके सूजन (inflammation) को बढ़ाया, उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) को दबा दिया और आखिरकार उसे मृत बना दिया, अब। हाँ,

00:53:02यह अजीब है। बहुत सी चीजें जो सामाजिक-अनुकूल (pro-social) हैं, वे स्वयं के प्रति त्याग करने वाली हैं। तो जो हडसन (Joe Hudson) ने

00:53:09यह कहानी मुझे बताई है, जो बहुत अच्छी है। उसकी बेटी बाथरूम में लगातार रोती रहती थी जब वह नौ साल

00:53:14की थी, और वह अंदर गया और जब वह रो रही थी तो वह चिल्ला भी रही थी, और उसने कहा, 'हे, क्या तुम

00:53:22दुखी हो या तुम गुस्सा हो?'। वह कहती है, 'मैं गुस्से में हूँ'। उसने कहा, 'खैर, तुम रो क्यों रही हो?'। उसने कहा, 'वेल,

00:53:28जब मुझे गुस्सा आता है, तो मेरी बहन भाग जाती है। लेकिन जब मैं रोती हूँ, तो वह आती है और मुझे गले लगाती है'। और यह अजीब

00:53:35प्रकार का सामाजिक-अनुकूल या असामाजिक स्वभाव है कि अपनी नाराजगी को जाहिर करना,

00:53:41खुद को प्राथमिकता देना और उसे पालतू बनाना (domesticate) का सामाजिक-अनुकूल स्वभाव, और इसका मतलब आमतौर पर है

00:53:46बाहरी असंतोष, क्रोध, गुस्से, नाराजगी, आलोचना को ऐसी चीज़ में बदलना जो थोड़ी अधिक

00:53:55लोगों के लिए स्वीकार्य हो, है ना? आप गुस्सा नहीं करते, आप दुखी हो जाते हैं। आप दुनिया से नाराज नहीं होते, आप

00:54:00खुद पर गुस्सा हो जाते हैं। और उम, यह बस इसे लोगों के लिए कम सामना करने वाला (confronting) बनाता है। इसका मतलब है कि उन्हें उन

00:54:07लोगों से उसी तरह निपटने की आवश्यकता नहीं है जो आपके आसपास हैं क्योंकि वे अभी भी नायक (hero) बने रह सकते हैं।

00:54:12उन्हें बिल्कुल उसी तरह बुरा आदमी बनने की ज़रूरत नहीं है, भले ही आप किसी ऐसी चीज़ के बारे में दुखी हों जिसके लिए

00:54:17आप दुखी होने के लिए सही थे, जो आपके साथी ने आपके साथ किया, वे अभी भी किसी तरह नायक बने रह सकते हैं,

00:54:23क्योंकि वे अंदर आ सकते हैं, आपको बचा सकते हैं और इसे ठीक कर सकते हैं। और यह वह चीज़ है जिसे मुझे लगता है कि

00:54:28हम पर्याप्त नहीं देखते हैं, और मुझे लगता है कि यह हमें खुद से और अधिक अलग करता जा रहा है,

00:54:34है ना? और इसलिए सवाल यह बन जाता है कि हम खुद से कैसे उम्मीद कर सकते हैं कि हम संरेखित (aligned)

00:54:42संबंधों में आएं जब हम खुद के भीतर ही गलत संरेखित हैं, है ना? क्योंकि सब कुछ एक प्रतिबिंब है। अगर मैं

00:54:48उस चीज़ के साथ संरेखित नहीं हूँ जो मैं चाहता हूँ और मैं जो चाहता हूँ उसके पीछे नहीं जा रहा हूँ, या मेरा तंत्रिका तंत्र उससे अलग है जो मेरा

00:54:54दिमाग कहता है कि मैं चाहता हूँ, तो मैं किसी अन्य व्यक्ति में कनेक्शन कैसे ढूंढ सकता हूँ या किसी अन्य व्यक्ति में संरेखण कैसे ढूंढ सकता हूँ? मैं

00:54:59संभवतः वही गलत संरेखण पाऊंगा। यह उसी उदाहरण की तरह है जो आपने दिया है, कि हम

00:55:04इंसान के रूप में जो अंततः चाहते हैं वह 'अपनापन' है (belonging)। हम महसूस करना चाहते हैं कि हम किसी व्यक्ति से संबंधित हैं। तो अक्सर

00:55:10रोना और गुस्सा वाली बात यह है कि दुखी होना आसान है, जो कि कारण है कि आप अक्सर

00:55:16लोगों को देखेंगे, मैं भी वह देखता हूँ जहाँ सोशल मीडिया पर लोगों को दुखद स्थितियों

00:55:24या बीमारियों को साझा करने में आसान होता है, उनकी जीत को साझा करने की तुलना में क्योंकि कभी-कभी निर्णय (judgment) होता है,

00:55:33'बहुत ज्यादा अहंकारी (cocky) मत बनो', 'बहुत ज्यादा आत्मविश्वासी मत बनो', यह किसी भी क्षण छीना जा सकता है। लेकिन वहाँ

00:55:39एक ऐसा... 'कम से कम हम सब संघर्ष कर रहे हैं', और साझा पीड़ा का यह अपनापन है, बनाम 'वेल',

00:55:47हम दोनों क्यों नहीं करते? हम दूसरों की पीड़ा और खुद के प्रति करुणावान क्यों नहीं रहते,

00:55:52और साथ ही खुद को और दूसरों को ऊपर भी उठाते हैं? लोग महसूस करते हैं कि उन्हें अपनी

00:55:57उपलब्धियों को योग्यता के साथ जोड़ना होगा कि 'लेकिन यह मैं पाँच साल पहले था, जब मैं रह रहा था, मैं बेडरूम के

00:56:02फर्श पर सो रहा था'। बिल्कुल, वह तत्काल, 'ओह, यह कहना तुम्हारे लिए आसान है', 'वह तुम्हारे लिए भाग्यशाली है' इसके बारे में

00:56:09क्योंकि फिर से, यह स्पष्ट विरोधाभास में डालता है, यदि हमारे पास कुछ है, तो यह लोगों को याद दिलाता है कि उनके पास क्या नहीं है।

00:56:17बिल्कुल। और बहुत से लोग इससे अस्वस्थ (unhealed) हैं क्योंकि वे बस यह नहीं कह सकते कि 'वेल, क्रिस के पास वह है, लेकिन'

00:56:23'मेरे पास यह दूसरी चीज़ है'। और क्योंकि हम आत्म-अन्वेषण नहीं करते हैं और हम खुद को अपनी

00:56:28योग्यता में पर्याप्त रूप से लंगर (anchor) नहीं डालते हैं, हम लगातार बाल्टी में केकड़ों की तरह दिखते हैं, जैसे ही एक केकड़ा

00:56:34शीर्ष पर जाता है और इसके बारे में बात करने लगता है कि 'मैं अच्छा कर रहा हूँ', वे कहते हैं, 'नहीं, नहीं, यहाँ नीचे आओ, तुम उतने महान नहीं हो',

00:56:38साथ ही इसलिए भी क्योंकि सफलता का परिदृश्य केवल कुछ चीजों की एक छोटी सी बाल्टी तक सीमित हो गया है।

00:56:47अपने दादी के साथ आपके रिश्ते की गुणवत्ता को दिखाना बहुत मुश्किल है,

00:56:54सही बात है, जितना कि आपकी दादी इंस्टाग्राम पर सौंदर्य (aesthetic) का केंद्र हो सकती हैं, लेकिन आमतौर पर इसकी एक ऊपरी

00:57:00सीमा होती है। अन्य लोग आप पर कितना भरोसा करते हैं, आप एक दोस्त के रूप में कितने विश्वसनीय हैं, आप अपने

00:57:09स्थानीय समुदाय को कितना मूल्यवान महसूस कराते हैं, आप उस समुदाय के कितने सदस्य हैं जो योगदान देते हैं, जो देता है

00:57:15उससे अधिक जो आप लेते हैं। आप पैसे के साथ कितने अच्छे हैं, एक जिम्मेदार तरीके से, न कि एक 'मैंने ढेर सारी' तरीके से।

00:57:22दौलत जमा कर ली है, जैसे यह छोटी चीजें हैं। और क्योंकि हाँ, लोग जो विज्ञापन करना चाहते हैं उसके लिए परिदृश्य,

00:57:32लोग अक्सर दृश्यमान मीट्रिक के लिए छिपे हुए मीट्रिक का व्यापार करेंगे। दृश्यमान मीट्रिक: नौकरी का शीर्षक, कार जिसे आप

00:57:40चलाते हैं, पोस्टकोड जिसमें आप रहते हैं, घर का आकार और वर्ग फुटेज, वार्षिक वेतन। छिपे हुए मीट्रिक: अपने साथी के साथ

00:57:47रिश्ते की गुणवत्ता, खाली समय की मात्रा, रात को सोने जाते समय आपके दिमाग में शांति।

00:57:52रात में आप जो नींद लेते हैं उसकी मात्रा। आप जानते हैं, और हम अक्सर वह चीजें व्यापार कर देंगे जो

00:57:56छिपी हुई हैं, उसके लिए जो दृश्यमान हैं क्योंकि वह अंतिम खेल है। लोग इसे देख सकते हैं, लेकिन

00:58:02वे इसे नहीं देख सकते। और यह कहना कि 'मैं संतुष्ट हूँ' एक क्रांतिकारी बात है, अब। यह सबसे क्रांतिकारी

00:58:09कथनों में से एक है। 'मैं अच्छा हूँ', 'मैं ठीक हूँ'। यह कठिन है क्योंकि हर कोई, आप जानते हैं, जैसे आपने बात की थी

00:58:16अच्छे दिखने वाले लोगों के साथ, है ना? अच्छे दिखने वाले लोगों के लिए अलग मानक हैं। उन्हें

00:58:22उन्हें एक निश्चित हद तक खुद को कम करना पड़ता है, उन्हें कहना पड़ता है, आप जानते हैं,

00:58:31मैंने कुछ देखा, मुझे लगता है मैंने कुछ देखा जो आपने किया, जहाँ मैंने शोध किया, मैं था, 'यह क्रिस कौन है?'। मैंने

00:58:37शोध किया, इसलिए मैंने कुछ देखा। आप कितने पीछे गए? नहीं, मैं बहुत पीछे नहीं गया, लेकिन मैंने कुछ देखा

00:58:41जो आपने किया, जहाँ किसी ने आपसे, उम, आपके लुक्स या कुछ के बारे में पूछा, और आप थे, 'वेल, मेरा मतलब है,

00:58:49हाँ, कभी-कभी कुछ चीजें पाना आसान होता है, लेकिन', और फिर आप विमान पर बिस्कुट थे और फिर आप

00:58:54थे, 'बहुत विनम्र', अभी भी कोशिश कर रहे हैं, जैसे 'नहीं, लेकिन आप जानते हैं, यह कभी-कभी नहीं है'। और फिर मैं थी,

00:59:01कि यह बिल्कुल वही है जिसके बारे में हम यहाँ बात कर रहे हैं, जहाँ आप बस यह नहीं कह सकते कि 'हाँ, मैं एक अच्छा

00:59:05दिखने वाला आदमी हूँ, और मैं इसे जानता हूँ', है ना? आप बस यह नहीं कह सकते क्योंकि हम में कुछ कहता है कि हमें

00:59:11अभी भी अपनापन रखना है, चाहे वह हमारे अनुयायियों या समुदाय या ग्राहक वर्ग के लिए हो। और इसलिए यह चीज़ है

00:59:19जहाँ हम चमकना (outshine) नहीं चाहते क्योंकि अपनापन सबसे महत्वपूर्ण मानवीय आवश्यकता है। और मुझे लगता है कि यह

00:59:27काफी दुखद है क्योंकि यह एक निश्चित हद तक आत्म-त्याग है और यह हमारी प्रमाणिकता (authenticity) को भी एक निश्चित

00:59:35हद तक सेंसर करता है। यह ऐसा करना बहुत भद्दा लगता है। मैं ब्रिटिश भी हूँ, इसलिए एक तरह का आत्म-दमनकारी,

00:59:42हम इसके प्रति प्रतिकूल हैं, आप जानते हैं। हमारे पास अहंकार की बड़ी संस्कृति नहीं है जिस तरह से

00:59:48अमेरिका में हो सकती है, और फिर भी लोग अमेरिका में खुद को कमतर करेंगे, लेकिन यह महसूस होता है कि मुझे लगता है,

00:59:54मेरे लिए मुख्य कारण, और मैंने इसके बारे में बहुत सोचा है क्योंकि, आप जानते हैं, लंबे समय तक मैं एक

00:59:58वाणिज्यिक पुरुष मॉडल (commercial male model) था, एक दशक से अधिक, एक डीजे, एक नाइटक्लब प्रमोटर। मैं वे सभी रेड फ्लैग्स था

01:00:05जो आप अपने भविष्य के दामाद में नहीं चाहते, और मैंने उन्हें पोकेमॉन कार्ड्स की तरह इकट्ठा किया था।

01:00:14लेकिन आप, किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति जो घृणा (dislike) कोई भी रखता है, जो ऐसा लगता है कि उन्हें कुछ मिल गया

01:00:21है जिसके लिए उन्होंने काम नहीं किया। किसी ऐसे व्यक्ति के बीच अंतर होता है जो अच्छा दिखने वाला है और किसी ऐसे व्यक्ति

01:00:27के बीच जो जिम से अच्छा शरीर रखता है। और जो लोग वास्तव में बहुत मेहनत से प्रशिक्षण लेते हैं और अपने शरीर को

01:00:35इंस्टाग्राम पर दिखाते हैं, उन्हें कुछ आलोचनाएं मिलेंगी, लेकिन लोग समझते हैं कि कोई भी महान आकृति के साथ पैदा नहीं होता।

01:00:42उस तरह से। यही बात तब सच नहीं होती जब केवल सीधे सौंदर्य की बात आती है। महिलाएं कुछ हद तक

01:00:48दूसरी महिलाओं में इसका सम्मान कर सकती हैं, लेकिन वे गुप्त रूप से वास्तव में इसे पसंद नहीं करतीं। मुझे लगता है कि यह एक

01:00:55प्रकार की आंतरिक प्रतिस्पर्धात्मकता (visceral competitiveness) और प्रतिद्वंद्विता को ट्रिगर करता है, जिसे सुंदर महिलाएं जानती हैं, और कोई भी कभी नहीं

01:01:02देगा उन्हें सहानुभूति, इसके लिए। यदि आप एक अच्छी दिखने वाली महिला हैं, तो आप अवांछित (persona non grata) हैं, और लगभग हमेशा

01:01:10दूसरी महिलाओं के गुस्से के प्राप्तकर्ता होने वाली हैं। पुरुष आपके लिए दुनिया का हर दरवाजा खोल देंगे

01:01:17क्योंकि आपके पास अपना वास्तविकता-विकृति क्षेत्र (reality distortion field) है जो आपके पीछे चलता है। लेकिन मैं शायद यहाँ तक भी

01:01:22कहूँगा कि सुंदर महिलाएं पुरुषों द्वारा लाभान्वित होने की तुलना में महिलाओं द्वारा अधिक नुकसान उठाती हैं। यह

01:01:29कुल... मेरा मतलब है, रुकिए, हाँ। हाँ, मैं कहूँगा कि सुंदर महिलाएं पुरुषों द्वारा लाभान्वित होने की तुलना में दूसरी

01:01:38महिलाओं द्वारा अधिक नुकसान उठाती हैं। मैं इन्हें तब लगाता हूँ जब मुझे कुछ पागलपन भरी बात कहनी हो या कुछ ऐसा

01:01:44जो संदर्भ से बाहर क्लिप किया जा सके, उम, और कारण यह है, महिला अंतर-यौन प्रतिस्पर्धा लगभग

01:01:51हमेशा छिपी रहती है। पुरुष अंतर-यौन प्रतिस्पर्धा सामने रहती है। ट्रेसी वियानको (Tracy Vianco) का एक महान अध्ययन है

01:01:57जहाँ वह कहती हैं, महिला बास्केटबॉल खिलाड़ियों का अध्ययन किया गया था, महिला बास्केटबॉल खिलाड़ियों का शारीरिक स्नेह

01:02:03एक ही टीम की महिला बास्केटबॉल खिलाड़ियों ने एक-दूसरे के प्रति कम स्नेह दिखाया,

01:02:09शारीरिक रूप से, विपक्षी टीमों के पुरुष बास्केटबॉल खिलाड़ियों की तुलना में, क्योंकि प्रतिद्वंद्विता बहुत छिपी हुई है।

01:02:15और यह महिलाओं की एक बहुत ही बदसूरत तस्वीर पेश करता है, है ना? मैं, आप जानते हैं, पुरुष भी कमीने हो सकते हैं

01:02:21और बहुत समय रहते हैं। हालांकि, सुंदर महिलाओं के पास यह अजीब लागत है जो उन्हें चुकानी पड़ती है,

01:02:29और मुझे खेद है, मैं इसके साथ आपको परेशान कर रहा हूँ, उम, मैं था, 'मैं इस नए आदमी की आदत डाल रहा हूँ'। हाँ, यही

01:02:35सही है, वह अच्छा है, वह वास्तव में अच्छा है, मैं उसे पसंद करता हूँ। मैं मजाक कर रहा हूँ क्रिस, मैं मजाक कर रहा हूँ।

01:02:45लेकिन यह सच है, और मैं, आप जानते हैं, मैं सोचता हूँ कि यह काफी दुखद है क्योंकि मैं यह अपने महिला क्लाइंट्स और

01:02:53अपने पुरुष क्लाइंट्स के साथ देखता हूँ कि बस अलग नियम हैं जिनका लोगों को पालन करना पड़ता है, है ना? और मुझे लगता है कि

01:02:58जैसे आपने कहा, हम यह देखना चाहते हैं कि लोगों ने चीजों के लिए काम किया है। हाँ, जिम के उदाहरण की तरह, हम

01:03:04जानना चाहते हैं, 'ठीक है, यह शरीर', 'यह कड़ी मेहनत थी जो उन्हें वहाँ ले गई', और उन लोगों को सोशल मीडिया पर फीडबैक के मामले में

01:03:09शानदार टिप्पणियाँ मिलती हैं, आमतौर पर। लेकिन साथ ही, जब लोगों के व्यक्तिगत

01:03:16जीवन की बात आती है, तो वे उस क्रमिक प्रक्रिया को दरकिनार (bypass) करना चाहते हैं, वे इसे दरकिनार करना चाहते हैं और त्वरित समाधान (quick fixes) प्राप्त करना चाहते हैं।

01:03:22वही सुंदरता के लिए भी है, वही नौकरी और पैसों के लिए भी है।

01:03:26अब कोई भी ऐसी चीज नहीं करना चाहता जिसमें समय या परेशानी लगे और मुझे लगता है कि यही समस्या है।

01:03:32हम कहते हैं कि हमें ऐसी नौकरी चाहिए जो हमें ताउम्र पैसे दे, हम कहते हैं कि हमें ऐसा रिश्ता चाहिए

01:03:37जो जीवन भर चले, लेकिन हमारा नर्वस सिस्टम... मेरे पास ऐसे क्लाइंट्स आए हैं जो भावनात्मक रूप से

01:03:43उपलब्ध होते हैं, किसी लड़के के साथ डेट पर जाते हैं और वापस आकर कहते हैं कि, मुझे वो बात महसूस ही नहीं हुई।

01:03:51वो तीव्रता नहीं थी, मुझे बस उस तीव्रता की आदत है और मुझे वो महसूस नहीं हुआ। लेकिन मैं जानती हूँ कि किस तीव्रता की बात हो रही है,

01:03:58वो पिछले पैटर्न से जुड़ी है। वे भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध लोगों की बात कर रहे हैं।

01:04:01आप थेरेपी में क्यों हैं, आप मेरे पास क्यों हैं, वह इसी तीव्रता के कारण है।

01:04:08हाँ, यह बहुत अच्छी बात है। डेटिंग की एक दुनिया ऐसी है जहाँ अगर आप किसी की डेटिंग लाइफ का टाइमलाइन बनाएँ,

01:04:17तो उसमें ऐसे लोगों के साथ संबंध होंगे जो उनके लिए बेहद रोमांचक और पूरी तरह से

01:04:26डराने वाले और परेशान करने वाले होते हैं। और उन लोगों के साथ संबंध जिन्हें वे सोचते हैं कि बहुत अच्छे हैं, और वे उनसे नफरत करते हैं

01:04:32क्योंकि वे बहुत बोरिंग लगते हैं, और बीच-बीच में भयानक अकेलेपन के दौर आते हैं।

01:04:39वे बस ऐसे पार्टनर्स के बीच झूलते रहते हैं जिनसे वे डरते हैं पर जिनसे वे रोमांचित भी हैं, और जिनसे वे सुरक्षित तो हैं पर बोर हो जाते हैं।

01:04:46हाँ, बोरियत महसूस होती है।

01:04:46हाँ, इस बारे में बात कीजिए। हाँ, अवतार- सुरक्षित पर बोरिंग, रोमांचक पर डरावना।

01:04:54हाँ, मुझे लगता है कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि लोगों ने यह धारणा बना ली है कि हमारे

01:05:01पार्टनर को हमारा सब कुछ होना चाहिए। उन्हें हमारे जीवन में रोमांच, स्थिरता, आग

01:05:08और शांति लानी चाहिए। जबकि जीवन के अन्य क्षेत्र भी हमें यह दे सकते हैं। अगर आपका रिश्ता स्थिर है लेकिन

01:05:16काफी रोमांचक नहीं है, तो एक रोमांचक करियर चुनें, बंजी जंपिंग करें, रोमांचक शौक और गतिविधियाँ करें।

01:05:25ऐसे दोस्त बनाएँ जो रोमांचक हों। मुझे लगता है कि यह कैसीनो में जीतने के बाद भी वहीं रहने जैसा है,

01:05:32क्योंकि आप सोचते हैं कि शायद कोई और बड़ा इनाम हो और आप और जीतना चाहते हैं।

01:05:37समस्या यही है कि हमें नहीं पता कि कब रुकना है, कब बाहर निकलना है।

01:05:42नहीं, यह स्थिर है और अच्छा है, मुझे अपना रोमांच कहीं और मिल जाएगा। क्योंकि आजकल की सारी तीव्रता

01:05:49और रोमांच नर्वस सिस्टम का एक्टिवेशन है। ऐसा नहीं है कि वह व्यक्ति इतना अधिक रोमांचक है,

01:05:55वे आपको लव बॉम्बिंग वाली तीव्रता देते हैं और उससे आप जीवित महसूस करते हैं क्योंकि हम बहुत सुन्न हो गए हैं।

01:06:01आजकल हम इतने अधिक ओवर-स्टिम्युलेटेड हैं कि यह एनेस्थीसिया के इंजेक्शन जैसा हो गया है।

01:06:07आपको कुछ बहुत सख्त चाहिए होता है जगाने के लिए। आप उस मैसोकिस्ट की तरह हैं जो सेक्स पार्टी में,

01:06:13कुछ महसूस करने के लिए अपने निप्पल पर कार की बैटरी लगवाना चाहता है।

01:06:18हाँ, मैं आपसे यह भी नहीं पूछूँगा कि आपने यह कहाँ देखा है, लेकिन मुझे आपकी बात पर विश्वास है।

01:06:25हो सकता है कि जिसने यह नाक और मूंछें पहनी हों, उसने इसका अनुभव किया हो।

01:06:30आगे बढ़ने से पहले, जैसा कि आप जानते हैं, मैं बहुत अधिक शराब नहीं पीता, कम से कम अब नहीं। लेकिन भले ही आप

01:06:36नहीं पीते, कभी-कभी आप बस कुछ ठंडा, फ्रॉस्टी और स्वादिष्ट चाहते हैं, बिना अगले दिन के हैंगओवर के डर के।

01:06:41इसीलिए मैं एथलेटिक ब्रूइंग कंपनी का बहुत बड़ा प्रशंसक हूँ। उनका बहुत-बहुत धन्यवाद।

01:06:47उनके नॉन-अल्कोहलिक ब्रू बिल्कुल असली जैसे लगते हैं। उनके पास IPA, हेजी गोल्डन हैं, वे इतने अच्छे हैं,

01:06:52कि आप भूल जाएंगे कि उनमें शराब नहीं है, जब तक कि आप अगले दिन शानदार महसूस करते हुए नहीं उठते।

01:06:57इसका मतलब है कि आप बिना किसी नुकसान के रस्म का आनंद ले सकते हैं। कोई हैंगओवर नहीं, कोई घबराहट नहीं, कोई रविवार बर्बाद नहीं।

01:07:03इसीलिए मैंने उनके साथ पार्टनरशिप की है। आप एथलेटिक ब्रूइंग कंपनी का सबसे ज्यादा बिकने वाला

01:07:08लाइनअप अपने नजदीकी किराना या शराब की दुकानों पर पा सकते हैं, या सबसे अच्छा विकल्प है, चार फ्लेवर का वेरायटी पैक लें

01:07:13जो सीधे आपके दरवाजे पर डिलीवर हो जाएगा। अभी अपने पहले ऑनलाइन ऑर्डर पर 15% तक की छूट पाएँ,

01:07:18नीचे दिए गए लिंक पर जाकर या [athleticbrewing.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https://athleticbrewing.com/modernwisdom) पर जाकर, और चेकआउट के समय

01:07:23modernwisdom कोड का उपयोग करें। [athleticbrewing.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https://athleticbrewing.com/modernwisdom) पर जाएँ और modernwisdom

01:07:28कोड का उपयोग करें। नियम और शर्तें लागू। एथलेटिक ब्रूइंग कंपनी।

01:07:33शुरुआती डेटिंग में 'लव बॉम्बिंग' या जुनून वाली बात एक रेड फ्लैग क्यों है?

01:07:41क्योंकि जुनून शायद ही कभी दूसरे व्यक्ति के बारे में होता है। जुनून नर्वस सिस्टम के एक्टिवेशन के बारे में है।

01:07:48क्योंकि शुरुआती डेटिंग में, आपके पास यह जानने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं होता कि क्या वह व्यक्ति आपके अनुकूल है।

01:07:56आप उनके पैटर्न के बारे में पर्याप्त नहीं जानते, आप यह नहीं जानते कि आप दोनों के बीच तालमेल है या नहीं।

01:08:01इसलिए, अगर आप शुरुआती डेटिंग में जुनूनी महसूस कर रहे हैं, जिसका मतलब है कि आप उस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद नहीं कर पा रहे,

01:08:06आप उनके बारे में सोच रहे हैं, लगातार उनके मैसेज का इंतजार कर रहे हैं, और बार-बार मैसेज पढ़ रहे हैं,

01:08:11तो वह आपका नर्वस सिस्टम है जो कह रहा है कि कुछ अनिश्चित है। और नर्वस सिस्टम अनिश्चितता से निश्चितता

01:08:17बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए जब कोई व्यक्ति असंगत होता है और आपको पर्याप्त स्पष्टता नहीं देता,

01:08:24तो उस स्थिति में जुनून की संभावना बहुत अधिक होती है, उस व्यक्ति की तुलना में जो आपको शुरू में ही स्थिरता और स्पष्टता देता है।

01:08:31क्या यह बहुत दिलचस्प नहीं है कि लोग अक्सर जिस चीज की तलाश में होते हैं, यानी वो चिंगारी और उत्साह,

01:08:36उसका होना इस बात का संकेत है कि वह व्यक्ति आपके लिए अच्छा नहीं है, न कि यह कि वह आपके लिए अच्छा है? क्या अजीब खेल है।

01:08:47और आपको पता है क्यों? क्योंकि हमने बच्चों और किशोरों को भ्रमित करने वाली बातें कहना शुरू कर दिया।

01:08:51हम इसे 'तितलियाँ' कहना शुरू कर देते हैं, और वह बहुत सुंदर और प्यारा लगता है, 'ओह, वह मेरे पेट में तितलियाँ लाता है'।

01:08:57नहीं, वह आपके नर्वस सिस्टम को एक्टिवेट करता है। वह आपके लिए अच्छा नहीं है।

01:09:05और इसलिए हम इसे ऐसा नहीं कहते, इसलिए हर कोई यह विश्वास करने लगता है कि जब मैं इस व्यक्ति के लिए बहुत कुछ महसूस करता हूँ,

01:09:12और उनके आसपास होने पर मुझे चिंता महसूस होती है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि 'यह मेरा आदमी है' या 'यह मेरी महिला है'।

01:09:17क्या आपको लगता है कि यह आधुनिक सांस्कृतिक कंडीशनिंग के कारण इतना ज्यादा है?

01:09:23इसमें बहुत सारा 'पुश-पुल' डायनामिक है, 'इंटरमिटेंट वेरिएबल शेड्यूल रिवॉर्ड' है।

01:09:29मेरा मतलब है, यह वही तरीका है जो स्लॉट मशीनें इस्तेमाल करती हैं, वही डायनामिक जो सोशल मीडिया कंपनियाँ इस्तेमाल करती हैं।

01:09:37इसलिए मैं असहमत नहीं हूँ कि अराजकता को केमिस्ट्री कहना ठीक नहीं है, यह रि-पैटर्निंग की बात है।

01:09:50लेकिन यह दिमाग के निचले हिस्से (ब्रेन स्टेम) की भी बातें हैं, सही कहा न?

01:09:55जब लोग उन स्थितियों के लिए स्पष्टीकरण सुनते हैं जिनसे वे गुजरे हैं, तो अक्सर

01:10:00आत्म-दोष (self-blame) की भावना आती है, और आप कहते हैं, 'मैं समझ गया, क्या अच्छा होता अगर आप इस पैटर्न को तोड़ सकते'।

01:10:05मुझे यकीन है कि आप कर सकते हैं। यह बहुत लंबा इतिहास है। आपके कितने पूर्वजों ने ऐसा किया होगा,

01:10:14अगर यह डायनामिक नहीं होता तो आप यहाँ नहीं होते। बिल्कुल, यह आसान नहीं है।

01:10:19आप उन लोगों की गर्वित संतान हैं जिन्हें गैसलाइट किया गया था कि वे जिस व्यक्ति के साथ हैं, उससे प्यार करते हैं।

01:10:25हाँ, और यह आसान नहीं है। अंतर यह है कि मुझे लगता है कि जागरूकता के साथ,

01:10:32हम लिम्बिक सिस्टम और दिमाग के आदिम हिस्से को दिमाग के सामने वाले हिस्से के साथ जोड़ सकते हैं।

01:10:36बस यही एकीकरण (integration) है। सबसे अच्छा तरीका यह है कि थोड़ा स्पेस लें।

01:10:43जो भी हम महसूस करें, बस कहें कि 'यह बहुत अच्छा लग रहा है, यह व्यक्ति अभी मेरी सूची में नंबर 1 है, लेकिन ये मेरा इकलौता विकल्प नहीं है'

01:10:50और मैं इस व्यक्ति में पूरी तरह से भावनात्मक रूप से निवेश नहीं कर रहा/रही, क्योंकि मुझे अब पता है कि यह स्पष्टता से ज्यादा बायोकेमिस्ट्री है।

01:10:57तो जागरूकता ही वह तरीका है जिससे हम पीढ़ीगत पैटर्न को तोड़ते हैं, इसीलिए...

01:11:03मुझे नहीं पता कि आपने पढ़ा है या नहीं, लेकिन अभी जन्म दर बहुत कम है।

01:11:07इस बारे में बात करने के लिए मुझे बहुत परेशानी हुई थी, लेकिन चश्मा लगा लिया, धन्यवाद!

01:11:14जन्म दर की बात... क्या मुझे परेशानी होगी? क्या मुझे वह पहनना चाहिए?

01:11:21हाँ, हाँ, हाँ, यह अच्छा है, तुम बहुत अच्छे लगोगे। नहीं, नहीं, मैं तुम्हें करने दूँगा।

01:11:28नहीं, नहीं, नहीं, यह तुम्हारी पोशाक के साथ जाएगा। नहीं, ठीक है, वे इसे जी सकते हैं।

01:11:34तो हाँ, मेरा मतलब है, मुझे लगता है कि अब पहले से कहीं ज्यादा भावनात्मक साक्षरता है,

01:11:39पहले से ज्यादा थेरेपी है, पहले से ज्यादा सोशल मीडिया जागरूकता और रिश्तों के डायनामिक्स के बारे में शिक्षा है।

01:11:47तो आप जानते हैं, हमारे पिता महिलाओं को घोस्ट कर देते थे, या माताएँ, उस समय वैसी चीजें होती थीं,

01:11:54बस उस समय उस पर शर्म जुड़ी थी। तब जवाबदेही होती थी।

01:11:59हाँ, आपने जो पहले कहा था कि आजकल लोगों के लिए घोस्ट करना कितना आसान है, मुझे उससे

01:12:03एक ड्रोन ऑपरेटर की याद आ गई, जो अमेरिका के किसी औद्योगिक इलाके से एक बटन दबा सकता है,

01:12:10और काम हो जाता है, और एक व्यक्ति जिसके पास बंदूक या चाकू है, उसे मेहनत करनी पड़ती है।

01:12:16और यही बात है, आजकल सब कुछ सुविधा के लिए बनाया गया है, जिसका मतलब है कि जो चीजें वास्तव में मायने रखती हैं,

01:12:23जैसे कि एक टिकाऊ नौकरी, करियर, रिश्ता, बच्चे, ऐसी बहुत सारी चीजें जिनमें प्रयास की आवश्यकता होती है,

01:12:30वे लोगों के लिए अब दिलचस्प नहीं रही हैं। अजीब बात यह है कि जब आप अपने और किसी ऐसे व्यक्ति के बीच के

01:12:37डायनामिक को देखते हैं जिसे आप वास्तव में बहुत पसंद करते हैं, कि वह व्यक्ति आपको तितलियाँ देता है,

01:12:42केमिस्ट्री देता है, लेकिन आपको अत्यधिक परेशान महसूस कराता है।

01:12:46मैं एक दोस्त से बात कर रहा था जो हाल ही में ब्रेकअप से गुजरा था, और उसने कहा कि उसे यह एहसास हुआ

01:12:52कि वह और उसका पार्टनर जिस पैटर्न से गुजर रहे थे,

01:12:55वह प्यार का वही मॉडल होगा जो उनके बच्चे देखेंगे। क्या आप इस व्यक्ति को अपने बच्चों के लिए

01:13:05प्यार के रोल मॉडल के रूप में चुनेंगे? इसे भूल जाइए कि क्या आप चाहेंगे कि आपका सबसे अच्छा दोस्त

01:13:09इस व्यक्ति के साथ रिश्ते में हो, क्या आप चाहेंगे कि आपके बच्चे इस व्यक्ति के

01:13:13साथ रिश्ते में हों? या जो भी हो, उससे कहीं ज्यादा सीधा यह है कि आप और यह व्यक्ति जिस तरह से

01:13:18बातचीत करते हैं, जुड़ते हैं और असहमत होते हैं, वही उनके लिए रोमांस का मतलब होगा।

01:13:25वे यही सोचेंगे कि मम्मी और डैडी क्या करते हैं। बिल्कुल, लेकिन सिर्फ इतना ही नहीं,

01:13:30वे अपनी पहचान को उसी की पहचान के साथ जोड़ लेंगे जिसके साथ आप बच्चे पैदा करने का चुनाव करते हैं।

01:13:36तो यह सिर्फ 'ओह, हम प्यारे बच्चे पैदा करेंगे' नहीं है, बल्कि यह है कि हम उन्हें सिखा क्या रहे हैं,

01:13:44जहाँ तक प्यार, कड़ी मेहनत, संघर्ष को ठीक करने, भावनात्मक उपलब्धता का सवाल है, और यह कि

01:13:52किस तरह का व्यक्ति बनना है। मुझे लगता है कि कई बार लोग बड़े निर्णय लेते हैं और बड़े जोखिम उठाते हैं,

01:14:00और मुझे लगता है कि आजकल भी लोग सिर्फ इसकी केमिस्ट्री के आधार पर ऐसा करते हैं, क्योंकि सब कुछ ऐसा है,

01:14:06हम सब इस बिंदु पर नशेड़ी हैं, आप जानते हैं, यह सब इस बारे में है कि क्या अच्छा लगता है,

01:14:11और अगर अच्छा लगता है, तो हम बाद में इससे निपटना सीख लेंगे। कार की बैटरी! क्या हम लिमरेंस के बारे में बात कर सकते हैं?

01:14:16यह एक शब्द है जो मैंने बहुत हाल ही में सीखा, लेकिन यह बहुत ही दिलचस्प है। लिमरेंस क्या है?

01:14:21लिमरेंस किसी व्यक्ति के साथ एक भावनात्मक जुड़ाव है, जो आमतौर पर अनिश्चितता से प्रेरित होता है।

01:14:28तो, लिमरेंस के कुछ संकेतों में शामिल है, व्यक्ति के साथ असामान्य जुड़ाव, लगातार

01:14:35उस व्यक्ति के बारे में सोचते रहना, मूड में अत्यधिक उतार-चढ़ाव, उस व्यक्ति से पुष्टि (validation) की

01:14:41तड़प और इंतजार। और यह आमतौर पर डेटिंग के बहुत शुरुआती दिनों में होता है, तो आप वास्तव में व्यक्ति को पूरी तरह

01:14:47नहीं जानते हैं, लेकिन आप बस उस व्यक्ति के प्रति गहरा जुनून महसूस करते हैं, और यह

01:14:53लिमरेंस के रूप में योग्य होगा, जो आजकल हम और अधिक देख रहे हैं। क्या कोई विशेष प्रकार का व्यक्ति है,

01:14:58जो लिमरेंस के प्रति अधिक संवेदनशील है? हाँ, कई अलग-अलग लोग हैं। तो लोगों का पहला समूह वे हैं जो

01:15:08अनसुलझे मुद्दे रखते हैं, जैसे कि अनसुलझे घाव। तो कुछ अटैचमेंट स्टाइल वाले लोग अधिक

01:15:14संभावना रखते हैं कि वे लिमरेंस में पड़ें, क्योंकि लिमरेंस अक्सर अनिश्चितता और असंगति पर आधारित होता है।

01:15:20तो अगर आपका बचपन ऐसा था जहाँ प्यार कभी-कभी मिलता था और वह अप्रत्याशित था,

01:15:26वहाँ भावनात्मक अनुपलब्धता थी, तो आप लिमरेंस में पड़ने की संभावना बहुत अधिक रखते हैं। अगर आप अत्यधिक

01:15:33कल्पनाशील व्यक्ति हैं, तो आप लिमरेंस में पड़ने की संभावना अधिक रखते हैं, क्योंकि आप एक व्यक्ति की

01:15:38कल्पना के प्यार में पड़ जाते हैं, और आप कल्पना कर सकते हैं कि उनके साथ जीवन कैसा होगा, या अंतरंगता कैसी होगी।

01:15:43तो, वैसे लोग, एक व्यक्ति जो या तो भावनात्मक रूप से बुद्धिमान है या अत्यधिक

01:15:49कल्पनाशील, रचनात्मक कलाकार हैं, वे लिमरेंस में पड़ने की प्रवृत्ति रखते हैं क्योंकि वे उस

01:15:55केमिस्ट्री के इर्द-गिर्द एक कहानी बनाते हैं जिसे वे व्यक्ति के लिए महसूस करते हैं, एक अत्यधिक सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति, क्योंकि वे समझ बढ़ा देते हैं।

01:16:02मैं समझता हूँ कि वह हमेशा उपलब्ध क्यों नहीं है, मैं समझता हूँ कि वह असंगत क्यों है, इसलिए वे

01:16:07लिमरेंस में पड़ने की अधिक संभावना रखते हैं। बड़े पैमाने पर किए गए सर्वेक्षणों में 64% लिमरेंस की समग्र व्यापकता पाई गई, जिसमें 32% लोगों ने

01:16:15इसे पूर्ण व्यक्ति-लत के स्तर पर अनुभव किया। यह पहले से प्रसारित 5% के अनुमान से बहुत अधिक है।

01:16:21चिंताजनक रूप से जुड़े (anxiously attached) लोग काफी अधिक प्रतिनिधित्व करते थे। ढाई हजार

01:16:25स्व-पहचान वाले लिमरेंस के विश्लेषण में ऐसे व्यक्तित्व प्रकार मिले जो नाटकीय रूप से अधिक प्रतिनिधित्व करते थे, अत्यधिक सहज,

01:16:32भावना-उन्मुख लोग सबसे अधिक प्रवृत्त थे - INFP, INFJ, INTJ, INTP, ENFP। तो यह सहज है, यह भावना,

01:16:41सबसे आम व्यक्तित्व प्रकार ESFJ, ESTJ और ISFJ, वे सबसे आम हैं जो शायद ही कभी

01:16:52प्रतिनिधित्व करते थे, जो दिलचस्प है। तो यह किनारों (tails) पर है। हाँ, अंतर्मुखी (introverts),

01:16:58अंतर्मुखी अधिक संभावना रखते हैं क्योंकि वे अधिक आत्म-चिंतनशील हैं, अक्सर अधिक सहानुभूतिपूर्ण भी,

01:17:05अधिक कल्पनाशील भी। और वही चिंताजनक रूप से जुड़े लोगों के साथ, क्योंकि चिंताजनक रूप से जुड़े लोग आमतौर पर

01:17:11ऐसे बचपन से आते हैं जहाँ बहुत सारी अनिश्चितता होती थी। और लोग जिनके साथ वे आमतौर पर लिमरेंस में पड़ते हैं,

01:17:20वे अनुपलब्ध लोग होते हैं। तो बचपन के परिचित पैटर्न से एक समानता है। तो चिंताजनक रूप से

01:17:27जुड़े लोग, आत्म-चिंतनशील लोग, अंतर्मुखी लोग... वे दूसरे व्यक्ति के प्रति पूर्ण लत

01:17:34में पड़ने की अधिक संभावना रखते हैं। दिलचस्प है। मैं पिछले दिनों कुछ तरीकों के बारे में सोच रहा था कि

01:17:40घर में अराजकता या अप्रत्याशितता कैसे दिखाई दे सकती है, जिसका लोगों को एहसास नहीं हो सकता।

01:17:46उनमें से एक प्रशंसा के आसपास अप्रत्याशितता है और यह कि प्रदर्शन और अच्छा करना क्या है, क्योंकि हर बच्चा बस चाहता है,

01:17:55मम्मी और पापा कहें कि आपने अच्छा काम किया है, लेकिन अगर आपको नहीं पता कि आपके लिए मानक क्या हैं,

01:18:01ताकि आप ऐसा कर सकें, तो वह एक तरह की अप्रत्याशितता है जो उस चीज के दिल के करीब होती है जिसकी एक बच्चा परवाह करता है।

01:18:07हाँ, तहखाने में एक ट्रैपडोर है और एक स्लाइड है जो लापरवाही और दुर्व्यवहार तक नीचे जाती है,

01:18:13और इस तरह की चीजें, लेकिन यह मानकर कि यह डरावना होने के कारण काफी खास है, एक अधिक

01:18:20सामान्य तरीका जो ऐसा हो सकता है, वह यह है कि आपने एक खेल खेला और आप मम्मी और पापा के साथ कार में बैठे,

01:18:26और आपको फीडबैक मिला, और आपको कोई अंदाजा नहीं था कि आप उस दिन एक अच्छे लड़के या बुरी लड़की क्यों थे, आपको बस नहीं पता था।

01:18:32और यह अराजकता का एक प्रकार है, मुझे लगता है कि यह उन बच्चों को मिलता है जो बड़े होकर

01:18:40काम करने की कोशिश करते हैं कि 'मुझे क्या करने की जरूरत है, मैं बस ऐसा महसूस करना चाहता हूँ कि मैं मायने रखता हूँ, कि मैं संबंधित हूँ, कि मैं अच्छा हूँ',

01:18:46कि चीजें अनुमानित और स्थिर हैं। यह वैसा महसूस नहीं होता है, तो मुझे कैसे इस चीज को पुनर्निर्मित

01:18:52और विघटित करने की आवश्यकता है ताकि मैं सुरक्षित महसूस करूँ? बिल्कुल। मुझे लगता है कि उन बच्चों में से बहुत से...

01:18:57मैं अपनी किताब में भी इसके बारे में लिखता हूँ, क्योंकि मुझे बच्चे बहुत दिलचस्प लगते हैं,

01:19:03क्योंकि वास्तव में वहीं बहुत सारी अनियमितता (dysregulation) होती है। मुझे लगता है कि बहुत सारे बच्चे जिन्हें,

01:19:11यह प्रशंसा मिली है, जहाँ यह अप्रत्याशित है कि आपको कब देखा जाएगा, आपको कब मूल्यवान महसूस कराया जाएगा,

01:19:16क्योंकि बच्चों के लिए भी संबंधित होना सबसे महत्वपूर्ण चीज है। एक बच्चा माता-पिता से प्यार करना बंद नहीं करेगा,

01:19:22चाहे माता-पिता कितने भी अपमानजनक क्यों न हों, वे खुद से प्यार करना बंद कर देंगे। और इसलिए, बहुत बार एक बच्चा

01:19:28अंदर की ओर मुड़ना शुरू कर देगा और सोचेगा, 'मैंने क्या गलत किया, मैं बेहतर कैसे हो सकता हूँ?' यह एक अत्यधिक

01:19:35सतर्क (hyper-vigilant) नर्वस सिस्टम बनाता है, जो है, 'मैं हमेशा सतर्क हूँ यह सुनिश्चित करने के लिए कि हर कोई मुझसे खुश है',

01:19:40जो भी कमरे में मैं प्रवेश करूँ। और फिर वे इसे डेटिंग में लाते हैं, जहाँ, 'ओह, यह व्यक्ति

01:19:46आज मुझसे खुश नहीं लग रहा है, मैं उन्हें खुश रखने के लिए क्या कर सकता हूँ?' और इसलिए न केवल आत्म-परित्याग है,

01:19:51जो बचपन से ही लंबे समय से बना हुआ है, लेकिन अब यह डोपामाइन है हर

01:19:57बार जब यह व्यक्ति आपको देखता है, जवाब देता है, भले ही वह दिनों बाद हो, आप अब इस

01:20:04दूसरे व्यक्ति के प्रति बायोकेमिकल रूप से आदी हो चुके हैं, क्योंकि आपके माता-पिता ने आपको वह स्थिरता नहीं दी कि आप अपनी पहचान में टिक सकें।

01:20:09और यह अजीब है कि यह बहुत सामाजिक, बहुत देने वाला, बहुत उदार, बहुत पारस्परिक रूप से परोपकारी,

01:20:17आप जानते हैं, 'किन सिलेक्शन' जैसी चीज आत्म-विनाशकारी है। आपको नहीं पता कि क्या कोई कुछ

01:20:25ऐसा कर रहा है जो सामाजिक और देखभाल करने वाला और उदार है, क्योंकि वे चाहते हैं या इसलिए क्योंकि उन्हें करना है,

01:20:34क्या यह बहुत अच्छा होगा यदि दुनिया में और अधिक लोग सामाजिक हों? हाँ, लेकिन आत्म-परित्याग के

01:20:38किस स्तर पर यह होगा यदि वे लोग इसे आपकी देखने की तीव्र इच्छा के स्थान से कर रहे हैं,

01:20:44क्योंकि मैं आपकी नाराजगी के बिना अस्तित्व में नहीं रह सकता, भले ही आप इसके हकदार हों? हाँ, भले ही आप

01:20:50इस नाराजगी के हकदार हों, मैं उन भारों को उठाता रहता हूँ जो मेरे नहीं हैं और फिर सोचता हूँ कि मेरे

01:20:55कंधों में हर समय दर्द क्यों होता है? बिल्कुल, मुझे लगता है कि यह वही है जहाँ मैं, एक थेरेपिस्ट के रूप में, अक्सर

01:21:03ऐसे क्लाइंट्स के लिए बहुत दुखी होता हूँ क्योंकि मैं जानता हूँ कि उनकी दया एक घायल जगह से आती है।

01:21:09अत्यधिक विस्तार (over extending) एक घायल जगह से आता है। समस्या यह है कि कोई भी वास्तव में समय नहीं लेता,

01:21:15रोजमर्रा की जिंदगी में यह कहने के लिए, 'ओह, यह व्यक्ति कितना अच्छा है, मैं उत्सुक हूँ कि उनके साथ क्या हुआ जिसने उन्हें...

01:21:24वे कितना गहराई से पीड़ित हुए होंगे जिसने उन्हें अब यह सुनिश्चित करना है कि कोई और पीड़ित न हो?' लोग बस कहते हैं,

01:21:30'वे इतने अच्छे हैं, जब भी मुझे एक अच्छे व्यक्ति की जरूरत होगी, मैं उस व्यक्ति को फिर से बुलाऊंगा।' क्योंकि हम

01:21:34किसी की अच्छाई की कीमत के बारे में बात नहीं करना चाहते। मुझे इससे लाभ मिल रहा है, यह एक अच्छी

01:21:40जगह से आता हुआ प्रतीत होता है। मुझे नहीं लगता, अधिकांश भाग के लिए, मुझे लगता है कि यह

01:21:45आत्म-धोखा है, सचेत धोखा नहीं। मुझे नहीं लगता कि हम किसी की

01:21:51स्पष्ट ड्रग लत को एक तरफ धकेल रहे हैं क्योंकि वे पार्टियों में अच्छे हैं। यहाँ इसका समकक्ष है, 'वह बस बहुत अच्छा है, वह

01:21:58हमेशा सहायक है, वह सुनिश्चित करता है कि मैं कभी परेशान न होऊं, जब भी मुझे उन्हें कॉल करने की जरूरत हो, वे हमेशा वहां होते हैं।' आप

01:22:05जाते हैं, हम नहीं जानते, हम यह नहीं पहचानते कि वह एक ऐसी जगह से आ रहा है जो काफी टूटी हुई हो सकती है,

01:22:10और हम नहीं पूछते। यही बात है, मुझे लगता है कि अगर मुझे कुछ भी सुझाव या प्रोत्साहित करना हो तो वह होगा,

01:22:16अपने अच्छे दोस्तों की जांच करें। उनसे पूछें कि उन्हें क्या चाहिए, वास्तव में पूछें भी नहीं, बस उनके लिए अच्छी चीजें करें।

01:22:22आप जानते हैं, जो व्यक्ति हमेशा सुनता है, उन्हें सुनें, जो व्यक्ति हमेशा करता है, उनके लिए करें,

01:22:27जो व्यक्ति हमेशा भुगतान करता है, उनके लिए भुगतान करें। आप जानते हैं, बात यह है कि मस्तिष्क

01:22:34पहचान में शॉर्टकट ढूंढता है। हम जानना चाहते हैं कि यह दोस्त इसमें अच्छा है, यह दोस्त इसमें अच्छा है,

01:22:40क्योंकि मस्तिष्क यह नहीं देख सकता कि कभी-कभी वे इसमें अच्छे हैं, कभी-कभी वे नहीं हैं। हम निश्चितता चाहते हैं, इसलिए

01:22:45अगर दोस्त हमेशा अच्छा है, तो हम सोचते हैं, 'वे अच्छे दोस्त हैं', हमें इसे बदलने की जरूरत नहीं है,

01:22:49सही कहा न? क्योंकि अगर हम उसे बदलते हैं, तो अब हमें अपने बारे में कुछ बदलना होगा, और वह बहुत

01:22:54अनियमित (dysregulated) है। और इसलिए हम चाहते हैं कि लोग हमारे जीवन में कुछ भूमिकाएं निभाएं, और वह आत्म-परित्याग का कारण बनता है,

01:23:03अपने आप में, क्योंकि अब मुझे पता है कि मुझे हमेशा थेरेपिस्ट के रूप में दिखाना है, आपको

01:23:08उन सभी चीजों के रूप में दिखाना है जो आप दिखाते हैं, है ना? और इसलिए, यह हम जो हैं, उन सभी के रूप में लचीलापन नहीं देता,

01:23:13कभी-कभी मैं सुनना नहीं चाहता, कभी-कभी मैं सुना जाना चाहता हूँ, और इसलिए मुझे लगता है कि हमें

01:23:19लोगों को वह स्पेस देने की आवश्यकता है कि वे जो कुछ भी हैं, वह हो सकें, बजाय इसके कि उन पर निर्भर रहें कि वे

01:23:28वही व्यक्ति बने रहें जिनसे हमें लाभ हुआ हो या न हुआ हो। मेरे दोस्तों में से एक ने एक ट्वीट लिखा जिसे मैंने एक

01:23:33छोटा निबंध लिखा था, उसके बारे में मैं आपको बताना चाहता हूँ। आप प्रत्येक व्यक्ति के मन में एक अलग चरित्र हैं,

01:23:37जो आपको जानता है, क्योंकि आपकी छाप उन चीजों के आधार से बनी है जो उन्होंने देखी हैं,

01:23:42जो खुद के उनके ज्ञान से भरी हुई है। तो मेरे पास अकेलापन अध्याय का यह विचार है जो है,

01:23:47जब आप इतने विकसित हो जाते हैं कि आप दोस्तों के अपने पुराने समूह के साथ प्रतिध्वनित (resonate) नहीं होते, लेकिन आप अभी तक नहीं हैं,

01:23:51पर्याप्त रूप से विकसित कि आपके पास एक नया है। लेकिन अकेलापन अध्याय का एक और परिप्रेक्ष्य भी है,

01:23:56इसके लिए, जो यह है कि जैसे-जैसे आप बढ़ते हैं, आप अपने दोस्तों के साथ फिट नहीं होते, लेकिन इसका मतलब है कि वे

01:24:01में फिट नहीं बैठते और यह उनकी तरफ से एक प्रतिक्रिया पैदा करता है इसलिए खुद को बदलने का

01:24:07सबसे कठिन हिस्सा सिर्फ अपनी आदतों को सुधारना नहीं है बल्कि उन लोगों से बचना है जो आपको

01:24:12आपका पुराना पहनावा वापस थमाते रहते हैं और दूसरे लोग यह याद नहीं रखते कि आप कौन थे, वे इसे लागू करते हैं, इसीलिए दोबारा

01:24:19आविष्कार करना अक्सर एक ऐसी जेल से बाहर निकलने जैसा महसूस होता है जिसे आप अनदेखा नहीं कर सकते। मुझे यह पसंद है, मैं वास्तव में

01:24:24उसे पढ़ना चाहता हूँ अगर हमें वह कहीं मिल सके। मैं निश्चित रूप से कर सकता हूँ, उम, लेकिन मैं सहमत हूँ, मेरा मतलब है, तब भी जब मैं

01:24:30एक रिकवरी सेंटर, एक ट्रीटमेंट सेंटर में काम करता था, तो यह माता-पिता द्वारा अपने

01:24:37नशे के आदी बच्चे को इलाज के लिए लाने जैसी चरम स्थितियों तक चला जाता था और वे वर्षों से इस बच्चे के रिलैप्स (फिर से नशे में पड़ने) के आदी हो चुके होते थे और वे

01:24:46हमेशा से ही पहचाने गए मरीज रहे हैं, अब यह वयस्क रिकवरी में है, इलाज करा रहा है, घर वापस जाता है, शराब नहीं पीता

01:24:55अब और वे उस व्यक्ति को पसंद नहीं करते जो अब नशा मुक्त है, वे उसके आदी थे जब वह नशे में था और इसलिए वे

01:25:03क्या करते हैं? अपनी पहली पार्टी में वे उसे शराब थमा देते हैं और वही लोग होते हैं जो उसे

01:25:08फिर से नशे में धकेल देते हैं क्योंकि वे पुराने व्यक्ति के आदी होते हैं, कुछ वैसा ही जैसा आपने कहा, वे आपको पुराना

01:25:13पहनावा वापस दे देते हैं क्योंकि हमारे लिए यह आसान है कि आप वह बनें जो आप कभी थे क्योंकि हमारी पहचान उसी पहचान पर टिकी है

01:25:21और इसलिए मुझे लगता है कि हम अपने दिमाग में, अपनी पहचान में, अपनी भावनाओं में इतने लचीले नहीं हैं

01:25:27ताकि उन चीजों को वास्तव में बनाए रख सकें जो हमें सुरक्षा और वह जगह देंगी कि हम वास्तव में कौन हैं

01:25:36आप ऐसा क्यों कहते हैं कि गलत लोगों को भूलना सबसे कठिन है? क्योंकि वे सबसे अधिक लत लगाने वाले होते हैं

01:25:42और इसका कारण यह नहीं है कि वे बहुत महान हैं, यह इसलिए है क्योंकि गलत लोग अक्सर

01:25:48भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध लोग होते हैं, वे लोग जिनके पास आपके साथ कुछ

01:25:53ठोस बनाए रखने की क्षमता नहीं होती, इसलिए जब भी अनिश्चितता और अप्रत्याशितता होती है तो डोपामाइन स्पाइक्स (बढ़ोतरी) होते हैं जो

01:25:59अत्यधिक लत लगाने वाले होते हैं, कोर्टिसोल स्पाइक्स भी होते हैं जो अत्यधिक तनावपूर्ण होते हैं और फिर तंत्रिका

01:26:06प्रणाली का नियमन बिगड़ जाता है क्योंकि तंत्रिका प्रणाली निश्चितता के लिए बनी है, इसलिए गलत व्यक्ति

01:26:11आप में अनिश्चितता पैदा करता है और आपका पूरा दिमाग और आपकी तंत्रिका प्रणाली केवल यह चाहती है कि वे इस पर ध्यान केंद्रित करें

01:26:17व्यक्ति पर ताकि स्पष्टता मिल सके और इसलिए आप वास्तव में स्पष्टता का पीछा कर रहे होते हैं लेकिन अब आप इसे ऐसे फ्रेम कर रहे होते हैं कि मुझे

01:26:24इस व्यक्ति से वास्तव में प्यार है और मैं उनके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता, इसलिए मैं सोच रहा हूँ कि क्या वे

01:26:30शुरू से ही मेरे लिए सही थे? नहीं, वह सिर्फ आपकी तंत्रिका प्रणाली खुद को नियंत्रित करने की कोशिश कर रही है, इसीलिए यह जुनूनी है, हाँ

01:26:36ब्रेकअप के बाद क्योंकि आपकी तंत्रिका प्रणाली कह रही है कि मैंने इस व्यक्ति के साथ यह तीव्र उच्च महसूस किया है जिसे मैंने

01:26:43किसी और के साथ तब से महसूस नहीं किया है, इसमें निश्चित रूप से कुछ सार्थक है और मैं वास्तव में तैयार नहीं हूँ

01:26:50इसे जाने देने के लिए। इसके अलावा जब भी अनिश्चितता होती है तो स्पष्टता के बहुत सारे अंतराल होते हैं जो

01:26:57एक कल्पना को प्रोजेक्ट करना बहुत आसान बना देते हैं। आप एक खाली कैनवास पर कुछ भी चित्रित कर सकते हैं, इसलिए यदि कोई आपको सिर्फ

01:27:03खुद के सीमित हिस्से देता है तो आप कहते हैं, ओ, उसने मुझे बताया कि वह मुझे पसंद करता है लेकिन मुझे यह भी लगता है कि उसे वास्तव में जो

01:27:10पसंद है वह यह है, यह, यह और यह। उसने कभी ऐसा नहीं कहा, लेकिन चूंकि उसने आपको पर्याप्त नहीं दिया, अब आपका

01:27:15दिमाग उस अंतराल को उस कल्पना से भर देगा जो आपके लिए काम करती है और अगर हमें कल्पना

01:27:20या वास्तविकता को चुनना पड़े, तो हम एक कल्पना को पकड़ कर रखना चाहेंगे और एक ऐसी वास्तविकता को न भूल पाने से

01:27:28कहीं ज्यादा कठिन होगा जो इतनी अच्छी है। आप उन लोगों से क्या कहते हैं जो महसूस करते हैं कि वे नियमित रूप से गलत चुनाव करते हैं?

01:27:35मैं उनसे कहता हूँ कि खुद पर इतना कठोर न हों क्योंकि मुझे लगता है कि यह आत्म-दोष पर वापस जाता है, सही? जैसे

01:27:41हम कहना पसंद करते हैं कि हमारा चुनने का तरीका खराब है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि हमारा चुनने का तरीका

01:27:45जरूरी तौर पर खराब है, मुझे बस लगता है कि हमारी तंत्रिका प्रणाली एक अव्यवस्थित आधारभूत स्तर से शुरू हो रही है

01:27:54और ऐसा इसलिए है क्योंकि आधुनिक दिन ने एक ऐसे आधारभूत स्तर को अनुकूलित किया है जो अव्यवस्था द्वारा निर्धारित होता है

01:28:03इतनी अनिश्चितता है और पर्याप्त स्पष्टता नहीं है, इसलिए हम जो चुन रहे हैं वह शायद

01:28:08अनिश्चितता होने वाली है। हम शायद तीव्रता और केमिस्ट्री के आधार पर चुनेंगे, इसलिए मुझे लगता है कि

01:28:15जिन लोगों को लगता है कि उनका गलत संबंधों का इतिहास रहा है, मैं कहूँगा कि थोड़ा रुकें, थोड़ा

01:28:23आत्म-चिंतन करें, थेरेपी हमेशा मददगार होती है, मैं हमेशा थेरेपी के पक्ष में हूँ, और वास्तव में बस जानें कि आपकी

01:28:30पैटर्न क्या हैं और पता लगाएं कि आपके मानक क्या हैं, क्योंकि आमतौर पर बुरे लोग जो खराब चुनाव हैं या भावनात्मक रूप से

01:28:39अनुपलब्ध हैं, वे आमतौर पर सीमाओं का उल्लंघन करते हैं, वे आमतौर पर व्यक्ति का अनादर करते हैं और हम बस

01:28:45इसे जाने देते हैं, इसलिए खुद के साथ फिर से जुड़ें और जानें कि आपके मानक और सीमाएं क्या हैं और आप

01:28:51बेहतर लोगों को चुनना शुरू कर देंगे। जब सीमा तय करने का समय आता है, तब क्या, एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो भावनात्मक रूप से

01:29:01उपलब्ध है, सहानुभूतिपूर्ण है, दूसरों में सर्वश्रेष्ठ देखता है और वह डर कि मैं कौन हूँ, क्या मैं बहुत

01:29:11मांग करने वाला हूँ? मेरी जरूरतें आमतौर पर मायने नहीं रखतीं, उस क्षण में किसी को आप क्या सलाह देते हैं? सीमा लागू करने की जरूरत है

01:29:18तीन दिन बाद निष्क्रिय-आक्रामक तरीके से नहीं, रात का खाना खत्म होने के बाद नाराजगी से नहीं

01:29:23उस क्षण में किसी को अधिक सहज होने की सलाह आप कैसे देते हैं? बेहतरीन सवाल, क्योंकि अक्सर लोगों को

01:29:30सीमाएं तय करने में परेशानी होती है क्योंकि उन्हें त्याग दिए जाने का डर होता है, है ना? जो काफी सामान्य है, यह एक

01:29:34सामरिक समस्या है, जैसे हम बात कर रहे हैं, हम पूरे दिन संक्षिप्त बातें फेंक सकते हैं, लेकिन अंततः यह

01:29:40आपकी तंत्रिका प्रणाली के साथ संघर्ष में आने वाला है। कोई 'बुरा आदमी' बनने में बेहतर कैसे हो सकता है?

01:29:45आप इसे फिर से फ्रेम करें और कहें कि मेरी सीमाएं उन्हें दूर नहीं करेंगी, मेरी सीमाएं

01:29:50अच्छे व्यक्ति को बनाए रखेंगी और यह रिश्ते की रक्षा करेंगी क्योंकि सीमाएं अच्छे

01:29:56रिश्तों को बाहर नहीं निकालतीं, वे बस अच्छे रिश्तों की रक्षा कर रही हैं। इसलिए बोलें और कहें, हे क्रिस,

01:30:02आपने यह एक काम किया और इससे मेरी भावनाओं को ठेस पहुंची और मैं चाहूँगा कि हम ऐसा न करें, यह मेरा कहना है

01:30:07कि यदि आप मेरे साथ रिश्ते में बने रहना चाहते हैं और यदि मैं हमारे बीच के इस रिश्ते की रक्षा करना चाहता हूँ, तो मुझे

01:30:12यह कहना होगा, यह हमारी वकालत है जो हमारे पास है। लेकिन ज्यादातर लोग सीमा को ऐसे देखते हैं कि मैं उनकी

01:30:19भावनाओं को ठेस पहुँचाऊँगा और वे फिर मुझे अस्वीकार कर सकते हैं और वे वास्तव में विचार नहीं करते लेकिन रिश्ते की अपनी

01:30:25जरूरतें होती हैं और यदि आप नहीं बोलते और आप नहीं कहते कि वह सीमा क्या है, तो आप उस

01:30:31रिश्ते और उसकी जरूरतों को छोड़ रहे हैं। तो बहुत बढ़िया, मर्सिडीज कॉफ़मैन, देवियों और सज्जनों, आप कमाल हैं, धन्यवाद। हर किसी को

01:30:37जाना चाहिए और आपका इंस्टाग्राम देखना चाहिए, मुझे यह पसंद है, मुझे लगता है कि जो सामग्री आप डालती हैं वह शानदार है, और कहाँ

01:30:41आप चाहती हैं कि लोग जाएं? इंस्टाग्राम अच्छा है, मर्सिडीज कॉफ़मैन थेरेपी और फिर वे मेरी

01:30:47वेबसाइट पर भी जा सकते हैं जो मेरे इंस्टाग्राम पर है। हेक याह, सैडीज़, मैं आपकी सराहना करता हूँ, धन्यवाद, धन्यवाद, धन्यवाद क्रिस,

01:30:51यह एक सम्मान की बात थी। ठीक है, अलविदा लोगों, अलविदा लोगों, यह मजेदार था, आपने इसे बेहतरीन तरीके से पूरा किया, वह बहुत ही शानदार था, धन्यवाद

01:30:58आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। यदि आपने उस एपिसोड का आनंद लिया, तो एक और जिसे मुझे पता है कि आप पसंद करेंगे

01:31:06वह बस यहीं है

Key Takeaway

सफल दीर्घकालिक संबंधों के लिए डोपामाइन-संचालित शुरुआती जुनून के बजाय 'MOP' (कोशिशों का मिलान, पैटर्न का अवलोकन, और निकटता में देरी) ढांचे का उपयोग करके भावनात्मक क्षमता और निरंतरता का आकलन करना आवश्यक है।

Highlights

आधुनिक डेटिंग ऐप्स नवीनता और डोपामाइन को प्राथमिकता देते हैं, जो भावनात्मक गहराई और निरंतरता की मांग करने वाले उपलब्ध लोगों को हतोत्साहित करते हैं।
अत्यधिक जुनूनी 'लव बॉम्बिंग' अक्सर भावनात्मक अनुपलब्धता का संकेत है, न कि गहरे प्रेम का, क्योंकि यह अनिश्चितता पर आधारित नर्वस सिस्टम को सक्रिय करती है।
संबंधों में 'MOP' ढांचा—मैच एफर्ट (कोशिशों का मिलान), ऑब्जर्व पैटर्न (पैटर्न देखना), और एक्सेस की गति (शारीरिक निकटता में देरी)—जैव-रासायनिक एडिक्शन को कम करने में मदद करता है।
95% लोग पर्याप्त फाइबर का सेवन नहीं करते हैं, जो आंतों के स्वास्थ्य के माध्यम से मूड स्थिरता और थकान को प्रभावित कर सकता है।
स्वस्थ संबंधों के लिए स्वर्ण मानक भावनात्मक उपलब्धता, समय देने की इच्छा, संघर्ष को बिना पीछे हटे सुलझाने की क्षमता और भावनात्मक परिपक्वता है।
अस्वीकृति का डर और घोस्टिंग की सामान्य प्रवृत्ति लोगों को रिश्तों से पहले ही खुद को नुकसान पहुँचाने (self-sabotaging) के लिए प्रेरित करती है।

Timeline

आधुनिक डेटिंग का 'अवॉइडेंट कल्चर'

आधुनिक डेटिंग ऐप्स तात्कालिक संतुष्टि और नवीनता को पुरस्कृत करते हैं।
असुविधाजनक चीजों या लंबे प्रयास से बचना ही 'अवॉइडेंट कल्चर' है।
भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध व्यक्तियों के साथ जुड़ने से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल में वृद्धि और सूक्ष्म शोक होता है।

तात्कालिकता के इस युग में सब कुछ डिस्पोजेबल हो गया है, जिससे लोग भावनात्मक रूप से निवेश करने में समय नहीं लगा रहे हैं। अवॉइडेंट लोग अक्सर शुरुआत में तीव्रता के साथ आते हैं लेकिन गहराई और जिम्मेदारी की मांग पर पीछे हट जाते हैं। यह नर्वस सिस्टम के लिए हानिकारक है और थकान, नींद में गड़बड़ी और मूड विकारों को जन्म देता है।

भावनात्मक उपलब्धता का आकलन करना

डेटिंग ऐप्स भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध लोगों के लिए अधिक अनुकूल हैं।
शुरुआती दौर में शारीरिक इनाम के बजाय व्यक्ति के धैर्य और व्यवहार का निरीक्षण करें।
भावनात्मक मानक शारीरिक मानकों से अधिक महत्वपूर्ण हैं क्योंकि लुक एक मूल्यह्रास संपत्ति है।

भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोग निरंतरता और गहराई चाहते हैं, जबकि ऐप्स केवल स्वाइप कल्चर और डोपामाइन पर केंद्रित हैं। किसी की भावनात्मक परिपक्वता जानने के लिए देखें कि वे असुविधाजनक बातचीत को कैसे संभालते हैं, वेटर के साथ उनका व्यवहार कैसा है, और क्या वे अस्वीकृति को शांति से स्वीकार कर सकते हैं।

जैव-रासायनिक जाल और MOP ढांचा

जैविक विकास ने हमें शुरुआती दौर में जुनूनी लगाव के लिए प्रोग्राम किया है।
MOP ढांचा: मैच एफर्ट, ऑब्जर्व पैटर्न, और एक्सेस की गति को नियंत्रित करें।
शब्दों के बजाय व्यवहार पर भरोसा करें, क्योंकि बहाने प्राथमिकता की कमी को छिपा सकते हैं।

शुरुआती हनीमून चरण में मस्तिष्क हमें 'रोज़-कलर्ड चश्मे' के साथ धोखा देता है। इस जाल से बचने के लिए MOP ढांचे का उपयोग करें: अपने प्रयास को दूसरे के प्रयास के बराबर रखें, जल्दबाजी में शारीरिक निकटता न दें, और उनके व्यवहारिक पैटर्न को समझने के लिए समय लें।

सांस्कृतिक प्रभाव और आत्म-परित्याग

सुंदरता का अपना 'रियलिटी डिस्टॉर्शन फील्ड' होता है, जो सामान्य व्यवहार को बाधित करता है।
रोमांटिक फिल्में और फंतासी साहित्य अवास्तविक भावनात्मक मानक निर्धारित करते हैं।
दूसरों को प्राथमिकता देना और अपनी जरूरतों को दबाना आत्म-परित्याग है।

सुंदर लोग या उच्च-स्थिति वाले लोग अक्सर अजीब क्षेत्र का निर्माण करते हैं जहां लोग सामान्य रूप से व्यवहार नहीं कर पाते। मीडिया और पोर्नोग्राफी ने लोगों में अवास्तविक अपेक्षाएं पैदा की हैं। सहानुभूतिपूर्ण लोग अक्सर अनसुलझे आघातों के कारण अत्यधिक विचारशील होकर अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करते हैं, जो लंबे समय में स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है।

लिमरेंस और पैटर्न को तोड़ना

लिमरेंस एक व्यक्ति के प्रति जुनून है जो अक्सर अनिश्चितता से प्रेरित होता है।
आत्म-जागरूकता और स्पेस लेना पीढ़ीगत पैटर्न तोड़ने का एकमात्र तरीका है।
गलत लोग सबसे अधिक लत लगाने वाले होते हैं क्योंकि वे अस्पष्टता प्रदान करते हैं।

लिमरेंस तब होता है जब हम किसी व्यक्ति के प्रति गहरा जुनून महसूस करते हैं जो बहुत कम डेटा पर आधारित होता है। यह अक्सर उन लोगों को होता है जिन्होंने बचपन में अनिश्चित प्यार का अनुभव किया है। ब्रेकअप के बाद नर्वस सिस्टम निश्चितता चाहता है, जिससे लोग गलत चुनाव करते रहते हैं। सीमाएं तय करना और खुद के प्रति ईमानदार रहना आत्म-विकास के लिए अनिवार्य है।

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