00:00:00¿Por qué tus mejores ideas aparecen en el peor momento posible?
00:00:04No cuando te sientas a trabajar,
00:00:05ni cuando abres tu laptop,
00:00:07ni cuando te quedas mirando una pantalla en blanco
00:00:09intentando forzar que ocurra algo brillante.
00:00:11Surgen en la ducha, al caminar, al volante,
00:00:15justo cuando estás a punto de dormir.
00:00:17Eso no es un problema de disciplina
00:00:18ni un fallo en tu creatividad.
00:00:20Es una falta de comprensión sobre cómo se forman las ideas.
00:00:24He pasado más de 20 años
00:00:25estudiando la motivación y el comportamiento humano,
00:00:27entrevistando a científicos, analizando miles de estudios
00:00:30y escribiendo libros sobre cómo piensa, trabaja y crea la gente.
00:00:32Y la ciencia sigue apuntando a la misma conclusión.
00:00:35Tus mejores ideas no nacen de esforzarse más.
00:00:37Surgen cuando dejas que la mente se relaje.
00:00:41En un minuto explicaré por qué sucede
00:00:43y cómo rediseñar tu día
00:00:45para que tus ideas dejen de asaltarte en momentos inoportunos
00:00:48y empiecen a aparecer cuando realmente puedes usarlas.
00:00:50Más tarde, mi amigo David Epstein se nos unirá
00:00:52para contarnos la increíble historia de un científico
00:00:54que dejó de intentar forzar sus hallazgos
00:00:56y descubrió por accidente un sistema
00:00:58que acabó generándolos.
00:01:00Se llama "Experimentos de Sábado por la Mañana".
00:01:03El diagnóstico.
00:01:05Solemos creer que las ideas vienen del enfoque,
00:01:08que basta con sentarse, concentrarse
00:01:10y evocar genialidad del universo
00:01:12siempre que queramos.
00:01:13Pero la ciencia dice algo muy distinto.
00:01:15Por ejemplo, un estudio famoso reveló que físicos
00:01:17y escritores tenían sus momentos de revelación
00:01:19cuando tenían la mente distraída.
00:01:21Esto se debe a que psicólogos y expertos en aprendizaje
00:01:23como Barb Oakley distinguen dos modos mentales.
00:01:27El modo enfocado: cuando te concentras, analizas,
00:01:30ejecutas; y el modo difuso.
00:01:31Ahí es cuando tu mente vaga, relajada y abierta.
00:01:34El modo enfocado es ideal para editar, pulir y terminar.
00:01:39Pero la mayoría de los hallazgos, esos momentos "eureka",
00:01:41vienen del modo difuso.
00:01:43Por eso las ideas surgen al ducharte, entrenar,
00:01:47afeitarte o maquillarte.
00:01:48En esos momentos, se activa la red neuronal por defecto.
00:01:52Esta red se especializa en hacer conexiones remotas.
00:01:56Es tu cerebro preguntando en silencio:
00:01:58¿Qué tiene que ver esto con aquello?
00:02:02Lo cual explica algo importante.
00:02:04Soñar despierto no es perder el tiempo.
00:02:07Es tiempo invertido de una forma nueva.
00:02:10Es donde los viejos pensamientos se fragmentan
00:02:13y se recombinan en algo nuevo.
00:02:14Por eso, intentar forzar las ideas suele ser contraproducente.
00:02:18La presión estrecha el pensamiento; la relajación lo amplía.
00:02:22Así que cuando dices "mis mejores ideas llegan en el peor momento",
00:02:26lo que realmente dices es que tu vida está optimizada para la ejecución,
00:02:31pero no para la intuición.
00:02:33Parte dos: la prescripción.
00:02:34¿Entonces, qué haces?
00:02:36No esperas pasivamente a que caiga un rayo,
00:02:38ni dejas de trabajar duro.
00:02:40En su lugar, construyes un sistema favorable a las ideas.
00:02:44Aquí tienes tres pasos respaldados por la ciencia.
00:02:48Paso uno: separa el tiempo de ideas del tiempo de trabajo.
00:02:52Muchos exigen dos cosas incompatibles a la vez:
00:02:55generar ideas originales y ejecutar eficientemente.
00:02:59Es como pedirle a tu cerebro que corra a toda prisa
00:03:02y que deambule al mismo tiempo.
00:03:03En cambio, divide las tareas.
00:03:05Haz tu pensamiento más arduo después del trabajo enfocado, no antes.
00:03:09A menudo esperamos a tener la idea para empezar a trabajar.
00:03:13La secuencia correcta es la opuesta.
00:03:16Trabaja primero y deja que la idea te encuentre a ti.
00:03:19He aquí el porqué.
00:03:20La investigación en creatividad muestra que los hallazgos suelen llegar
00:03:23tras saturar al cerebro con un problema
00:03:26y luego tomar distancia.
00:03:28Esa es la clave: alejarse.
00:03:29Así que intenta esto.
00:03:30Trabaja intensamente de 60 a 90 minutos y para.
00:03:33Sal a caminar, lava la ropa, quédate en blanco.
00:03:36No estás perdiendo el tiempo.
00:03:37Estás dejando que tu cerebro divague solo,
00:03:39y esa es la clave del pensamiento creativo.
00:03:41Paso dos: programa actividades moderadamente atractivas
00:03:45a propósito.
00:03:46Los investigadores lo llaman "el efecto ducha".
00:03:48Actividades que equilibran el pensamiento lineal
00:03:51con el pensamiento divergente y libre ayudan a la mente
00:03:54a encontrar ideas inesperadas.
00:03:56Por tanto, incluye esos momentos en tu agenda.
00:03:5815 minutos de reflexión tranquila, caminatas a solas.
00:04:01Pueden parecer un capricho, pero no lo son.
00:04:04Los estudios demuestran que la gente subestima
00:04:07cuánto disfrutará simplemente sentarse
00:04:09con sus propios pensamientos.
00:04:11Y pensar mientras te mueves es aún más potente.
00:04:14Un estudio de Stanford halló que quienes caminaban
00:04:16generaban casi el doble de ideas creativas
00:04:19que quienes estaban sentados.
00:04:21No porque caminar sea mágico,
00:04:22sino porque ocupa suavemente tu cuerpo
00:04:25mientras libera tu mente.
00:04:26Esta es la regla que recomiendo:
00:04:28si algo te da ideas de forma fiable,
00:04:31anótalo en el calendario, no como un premio,
00:04:34sino como parte del trabajo.
00:04:37Caminar 15 minutos no es un descanso del pensamiento.
00:04:39Es como ocurre el pensamiento en realidad.
00:04:42Paso tres.
00:04:44Captura las ideas de inmediato o se evaporarán.
00:04:47Esto es algo muy frustrante que me ha pasado
00:04:49y probablemente a ti también.
00:04:50Estás en modo difuso.
00:04:51Te llega una idea increíble,
00:04:53pero no tienes cómo anotarla y ¡puf!
00:04:55Desaparece.
00:04:56No dejes que eso te ocurra.
00:04:58Deja de confiar en tu memoria y construye un sistema
00:05:02para estar preparado cuando las ideas lleguen.
00:05:04Ten abierta una app de notas en el teléfono,
00:05:06una libreta a mano
00:05:08o usa las notas de voz.
00:05:09En ese momento, tu única tarea es capturar la idea,
00:05:13no evaluarla.
00:05:14Porque lo desordenado es mejor que lo olvidado.
00:05:17Luego, durante ese tiempo de enfoque,
00:05:20podrás decidir qué vale la pena conservar.
00:05:22La creatividad es generosa, pero también fugaz.
00:05:25Y recuerda, tu cerebro es para tener ideas,
00:05:28no para almacenarlas.
00:05:29Parte tres: el cambio de perspectiva.
00:05:31Déjame decirte esto.
00:05:32El problema no es que tus mejores ideas
00:05:34lleguen en el peor momento.
00:05:35El problema es que te han enseñado
00:05:36una definición errónea de trabajo.
00:05:39El trabajo creativo real tiene dos fases:
00:05:42cargar el problema y soltarlo.
00:05:45La ejecución ocurre en el escritorio.
00:05:47La revelación suele ocurrir en cualquier otro lugar.
00:05:51Así que deja de disculparte por caminar,
00:05:53deja de decir que soñar despierto es perder el tiempo
00:05:56y, por el amor de Dios, dúchate.
00:05:59Esos momentos no te distraen de tu trabajo.
00:06:01Son la fuente de este.
00:06:02Así que este es tu experimento.
00:06:04Esta semana, programa una caminata, una ducha
00:06:07o un rato tranquilo de no hacer nada,
00:06:09y protégelo como si fuera una reunión.
00:06:12Si planificas basándote en esa verdad,
00:06:13tus mejores ideas no te resultarán inoportunas.
00:06:15Te resultarán inevitables.
00:06:17Y ahora, por la magia de YouTube,
00:06:21estoy en la oficina de David Epstein,
00:06:24escritor científico y autor de dos éxitos de ventas:
00:06:27"El gen deportivo" y "Amplitud" (Range).
00:06:29Autor de un nuevo libro que será otro éxito,
00:06:32"Inside the Box", y está aquí para darnos,
00:06:34supongo, algunos consejos sobre todo esto.
00:06:36- Sí, Dan, has estado hablando de
00:06:37por qué nuestras mejores ideas llegan en el peor momento,
00:06:40y probablemente pienses que un sábado por la mañana
00:06:43es el peor momento para tener ideas de trabajo.
00:06:46Pero cuando escribía "Amplitud",
00:06:47pasé un tiempo entrevistando a un científico
00:06:48llamado Oliver Smithies.
00:06:50Al revisar sus diarios,
00:06:51que estaban todos digitalizados,
00:06:53noté que todos sus grandes descubrimientos
00:06:54parecían ocurrir los sábados por la mañana.
00:06:56Le pregunté al respecto y me dijo:
00:06:57"Sí, algunos me preguntan
00:06:58"por qué trabajaba los otros días".
00:07:00Dijo: "Los llamo experimentos de sábado por la mañana".
00:07:02"Es un momento en el que no tengo tanta presión,
00:07:04"puedo divagar y conectar ideas".
00:07:07Y fue en uno de esos experimentos de sábado
00:07:09donde intentaba hallar una forma distinta
00:07:11de aislar moléculas de ADN para estudiarlas,
00:07:14y tuvo una idea que lo remontó a su infancia,
00:07:17cuando ayudaba a su madre a almidonar las camisas de su padre.
00:07:20- Vaya.
00:07:20- Pensó que el almidón era algo viscoso,
00:07:21y que tal vez podría usarlo para,
00:07:23básicamente, atrapar las moléculas que quería estudiar.
00:07:25Eso se convirtió en una innovación que cambió el mundo
00:07:29y le valió el Premio Nobel.
00:07:31Todos sus descubrimientos surgían
00:07:32en esos sábados por la mañana en los que decía:
00:07:34"No dependes de resultados a corto plazo, puedes divagar".
00:07:38Incluso usaba el equipo de otros
00:07:40en sus divagaciones, así que sus colegas tenían una sigla:
00:07:43N-B-G-O-K-F-O, "no sirve para nada, pero para Oliver está bien",
00:07:47porque dejaban sus cosas viejas fuera
00:07:49sabiendo que el sábado él experimentaría con ellas.
00:07:51Ese era su tiempo de divagación, y le pregunté:
00:07:53"Bueno, ¿y por qué no podías divagar así durante la semana?"
00:07:55Y él dijo: "Simplemente no puedo, hay otras personas cerca,
00:07:58"hay tareas que deben hacerse,
00:07:59"tenía que ser los sábados por la mañana".
00:08:01—Claro. ¿Y hacía esto en su casa?
00:08:02¿Iba a su oficina o al laboratorio?
00:08:04—A ambos, pero a menudo iba al laboratorio,
00:08:05y de hecho, me contó que tenía una llave
00:08:08del armario del conserje por si quería usar
00:08:11alguno de los equipos extraños que había allí,
00:08:12que es, de hecho, de donde sacó el almidón.
00:08:14Todos lo sabían, así que empezaron
00:08:16a darle acceso durante el fin de semana.
00:08:18—Sí, esto me recuerda un poco a Andre Geim
00:08:20y Konstantin Novoselov, quienes ganaron el Nobel de Física.
00:08:23Hacían algo llamado "Experimentos de los viernes por la noche",
00:08:26donde lograron un gran avance en la ciencia de materiales
00:08:28en uno de esos experimentos de viernes por la noche.
00:08:30También terminaron ganando el Premio Ig Nobel
00:08:34por hacer levitar ranas. —Su trabajo más disparatado.
00:08:36—Sí, en esa misma línea.
00:08:37Es como que, si te das espacio para divagar,
00:08:39vas a hacer cosas que son una total pérdida de tiempo.
00:08:42—Sí, exacto.
00:08:42—Pero ese es precisamente el punto,
00:08:43porque en el universo de todas esas cosas
00:08:45que son una pérdida de tiempo, podría haber un gran hallazgo.
00:08:47—Y esa es la única forma de llegar a ello.
00:08:48—Cierto, cierto.
00:08:49Así que dices que si hago experimentos los viernes noche
00:08:52o los sábados mañana, ganaré el Premio Nobel.
00:08:54—Exacto. Bueno, creo que es más probable
00:08:56que ganes el Ig Nobel, pero uno nunca sabe.
00:08:58El punto es que tienes que tener algo de ese tiempo
00:09:01en el que seas capaz de divagar.
00:09:02Mencionaste a Andre Geim y su grupo de laboratorio,
00:09:04que iniciaron su descubrimiento del grafeno,
00:09:06por el cual ganaron el Nobel.
00:09:08Eso empezó arrancando tiras finas
00:09:10de grafito de un lápiz con cinta adhesiva.
00:09:13Y se convirtió en el único material
00:09:15del mundo con un solo átomo de espesor, ¿verdad?
00:09:17Parecía una tontería, básicamente, pero no juzgaron
00:09:20y se permitieron ese tiempo para divagar
00:09:22que, al parecer, es muy difícil de conseguir
00:09:24durante la semana normal.
00:09:24—Divagar, parecer tonto, no juzgar.
00:09:27—Creo que son tres buenas lecciones de todo esto.
00:09:29—Absolutamente.
00:09:30—Eso es lo que estamos haciendo aquí: divagar.
00:09:32—Parecer tontos y no juzgar.
00:09:34—Dos de tres.
00:09:36Muy bien, si esto te resulta interesante,
00:09:37hay un video complementario que hice con David
00:09:39que te podría gustar.
00:09:40David cuenta esta gran historia
00:09:41sobre un ingeniero de mantenimiento aburrido
00:09:43que básicamente ayudó a poner a Nintendo
00:09:45en un camino completamente diferente.
00:09:47Y yo también intervengo para hablar un poco
00:09:49sobre por qué el aburrimiento no es algo de lo que librarse,
00:09:51sino en realidad una de las formas en que surgen nuevas ideas.
00:09:54Ese video está justo aquí.
00:09:57(música suave)